Theo thong ke tren thi truong Viet Nam hien co tren duoi 20 thuong hieu nuoc tang luc dong lon hoac chai khac nhau: nuoc tang luc bo huc, sting... Loai thuc uong nay da pho bieno khap moi noi, du la thanh thi hay nong thon. Tuy nhien uong nuoc tang luc co loi khong hay co nen uong nuoc tang luc khong?

Do la tinh trang thac mac chung cua nhieu nguoi tieu dung dang hoang mang truoc su co mat cua qua nhieu thong tin lam dung nuoc tang luc gay nen nhung anh huong xau den suc khoe.



Uong nuoc tang luc co tot khong?

Cuoc song cang hien dai va ban ron cang bat buoc con nguoi luon luon phai doi dao nang luong de tap trung giai quyet cong viec va xua tan suy nhuoc, cang thang. Nuoc tang luc duoc xem la lua chon hoan hao de cai thien tinh than. Tren thuc te kha nhieu nguoi thich su dung nuoc tang luc bo huc. Hau het la nhung tai xe lai xe can tap trung cao do, nhieu nguoi lam viec qua do thieu ngu, mot so nguoi khac hoat dong qua suc boi vi tap luyen the thao…

Cac nha khoa hoc cho rang, bo nao cung nhu khong it co quan trong co the cuc ky can mot chat mang ten adenosine triphosphate (ATP). Chat nay co tac dung chuyen hoa sinh ra nang luong, thuc day van dong tri nao. Neu chung ta lam viec cang nhieu, bat buoc co the phai san xuat ATP. Gia su co the san xuat khong du hoat chat nay, bat buoc phai dua tu ngoai vao. khong it nguoi da chon nuoc tang luc de bo sung ATP nham tang cuong hieu suat lam viec.

Moi san pham nuoc giai khat tang luc deu co cac cong thuc rieng. Nhung nhin chung thuc uong loai nay deu chua thanh phan caffeine co cong dung kich thich he than kinh trung uong, ham luong duong mang mot luong lon, bo sung nang luong va ho tro van dong co bap tot hon.

Nuoc tang luc, uong nhu the nao la sai cach?

1. Tre em su dung nuoc tang luc nhieu de giai khat

Hau het cac do uong tang luc deu co xu huong mang mot luong lon caffeine. Do vay, tre se bi anh huong xau den suc khoe neu su dung nuoc tang luc thuong xuyen, dac biet la nhom tre em duoi 15 tuoi. Neu nhu nguoi lon uong nuoc tang luc bang cach uong tu tu tung ngum, tre em hay uong mot hoi voi luong kha lon. Vi the co khong it tre uong nhieu luon cam thay no, khong muon an, suy dinh duong, tham chi la non mua hoac co giat.

2. Chon nham hang gia, hang nhai, hang kem chat luong

Thi truong nuoc tang luc o Viet Nam ngay cang soi noi hon voi su gop mat cua khong it thuong hieu lon. Di nhien cung la su “chen chan” cua khong it doanh nghiep, co so san xuat hang gia, hang nhai. Cac san pham co mau sac bat mat duoc “nhai” giong nuoc uong tang luc bo huc hoac Sting. Nhung don vi pha che nuoc voi duong va pham mau cong nghiep cam roi tieu thu tren thi truong mot cach o at .

Hau qua gi se xay ra neu cac san pham nhai, khong duoc kiem dinh chat luong den tay nguoi tieu dung? Hai gan, hai than, gay ngo doc tham chi la ung thu…la nhung dieu kho tranh khoi.

3. Co the khong dung nap duoc caffeine

Nhung loai nuoc giai khat co ga, nuoc tang luc deu co caffeine. Theo thong ke, mot lon nuoc tang luc 250ml trung binh co chua 50-80mg caffeine. Hoat chat nay duoc dung de lam nguyen lieu dieu che nen thuoc tri dau nhuc hoac kim ham tac dung phu gay buon ngu cua thuoc di ung. Tuy nhien khong phai ai nguoi nao cung chap nhan duoc caffeine. Uong nuoc tang luc se khien ho cam thay kho chiu, met moi va tim dap nhanh.

4. Uong nuoc tang luc thay the cho nuoc uong thong thuong

Nhung chuyen gia khuyen cao rang nuoc tang luc hoan toan khong the thay the cho nuoc loc. Do nuoc tang luc la thuc uong chuc nang, khong he co loi ich bu nuoc, bu chat dien giai.

Can dung nuoc tang luc dung cach

– Nguoi tap luyen the thao, van dong vien co nen uong nuoc tang luc khong? Loi giai dap la co nhung vao thoi diem truoc khi tran dau hoac buoi tap luyen dien ra. Tuy nhien can quan tam van uong nuoc deu dan cho co the song song voi viec dung nuoc tang luc.

– Doi voi tre em khong nen uong nuoc tang luc co chua thanh phan caffeine, neu co can han che uong 0,5 chai/ngay.

– Mot nguoi binh thuong chi nen hap thu toi da 400mg caffeine moi ngay, tuong duong 5 lon bo huc. The nhung cac chuyen gia khuyen cao chi nen uong toi da o muc 200 caffeine/ngay, tuc la 2 – 3 lon.

– Dung nuoc tang luc co tot khong trong khi thi truong dang co vo van nhung san pham that gia, “vang thau lan lon”? Hay la nguoi tieu dung thong minh, lua chon ky luong nuoc tang luc co cai tenduoc nhieu nguoi biet den, nguon goc xuat xu chinh xac.

Nguoi tieu dung nen biet rang tat ca thuc pham, do uong, ke ca nuoc tang luc neu lam dung qua nhieu va su dung khong dung thoi diem se gay nen gay hai cho suc khoe. Vi the ma thuc trang uong nuoc tang luc co tot khong con tuy vao lieu luong ban su dung. Hieu va su dung nuoc tang luc dung cach se ho tro nguoi su dung bo sung nang luong va cai thien kha nang tap trung cua tri oc mot cach hieu qua.

>>Xem them: O day

Oznake: Zdravlje