ANKSIOZNOST - PANIKA - DEPRESIJA

I reèi ubijaju

Psiholozi definišu verbalno nasilje kao zloupotrebu moæi. Tu se ne radi samo o sluèajevima kad jedna osoba vièe na drugu, veæ o mnogo širem modelu agresivnog i nasilnièkog ponašanja. Bilo da poprima oblik vreðanja, sarkazma ili izliva besa, efekte verbalnog nasilja je ponekad mnogo teže zaleèiti nego fizièke rane.

Studije pokazuju da su osobe u dvadesetim i ranim tridesetim godinama posebno podložne verbalnom zlostavljanju, pre svega na poslu, jer u tom životnom dobu grade karijeru. Muškarci koji se penju po poslovnoj lestvici ponekad teško mogu da prihvate da i oni mogu da postanu meta te vrste maltretiranja.

Maltretiraju vas na poslu

Prof. dr Filip Hadson, predstavnik Britanskog udruženja za psihoterapiju, objašnjava da osoba koja verbalno maltretira druge po pravilu porièe da to èini. Izgovori su razni. Recimo: „Samo sam se šalio!“ ili „Samo sam davao sebi oduška.“

- Verbalno zlostavljanje je podmukla pojava pošto ga vinovnik lako porièe - kaže dr Hadson. - Ono èesto ne podrazumeva bombardovanje žrtve psovkama ili uvredama povišenim tonom; dovoljne su ironiène izjave u stilu „To nikada neææte uspeti da završite“, ili „Bojim se da niste dorasli zadatku“. Što je najgore, to se gotovo uvek èini pod plaštom brige i blagonaklonosti, bez otvorenog ruganja.

Meðutim, konstantno omalovažavanje i potkopavanje autoriteta imaju poguban uticaj na samopouzdanje žrtve. Ona dolazi do zakljuèka da zaslužuje kritiku i da nije vredna poverenja kolega ili šefa. Osnovni razlog ispoljavanja verbalnog nasilja jeste želja za moæi, objašnjava psihoterapeut dr Sara Meklafri.

- Jedna osoba postaje sklona verbalnom zlostavljanju ako pomisli da je partner ili kolega nadmoæniji - kaže ona. - Na radnom mestu, zastrašivanje od strane saradnika lako se maskira kao „konstruktivna kritika“. Verbalni napadi se svakodnevno dešavaju u mnogim kancelarijama, prodavnicama, klinikama... Ponekad je situacija toliko nepodnošljiva da je žrtva prisiljena da promeni posao.

I kod kuæe

Džudi Nouks, specijalista za porodiènu terapiju, smatra da kao okidaè za verbalno zlostavljanje služi nesigurnost nasilnika. Kad god se jedan èlan porodice ponaša nasilno prema drugom, možete biti sigurni da na druge projektuje svoje nerešene probleme.

- Nevolja je u tome što žrtva ne sagledava situaciju na taj naèin. Veoma je teško trpeti stalnu kritiku, posebno kad vam je upuæuje neko ko vam je blizak. Recimo, supruga koja vas omalovažava ili kolega koji potcenjuje vaše sposobnosti - kaže dr Nouks. - Ima muškaraca koje supruge konstantno ponžavaju, govore im da su nesposobni da bilo šta urade po kuæi, da nisu u stanju da se izbore za veæu platu na poslu, da nemaju ni trunke ukusa u oblaèenju, dok im tašte èesto prebacuju da intelektualno nisu dorasli njihovim lepim i pametnim kæerima. Èak i ako imate èeliène živce, vaše samopoštovanje na kraju pada u vodu.

Izlaz iz zaèaranog kruga

Sreæom, psiholozi poruèuju da postoje naèini da se izvuèete iz tog zaèaranog kruga.

- Pogledajte dobro oko sebe. Šta vaši roðaci, prijatelji i kolege kažu o osobi koja vas maltretira? Najznaèajnija stvar je da shvatite da ste verbalno zlostavljani. To ne morate da trpite i morate da shvatite da za ono što se dešava niste vi krivi - savetuje Sara Mekofri.

Dakle, kako da se izvuèete? Kad prihvatite da problem nije u vama, morate da vidite možete li da preduzmete konkretne korake. Na poslu treba da poènete od direktnog pretpostavljenog, ali ako vas baš pretpostavljeni verbalno zlostavlja, obratite se višoj instanci. Zakon je na vašoj strani.

Prepoznajte maltretiranje

Kako da prepoznate da ste verbalno maltretirani? Ako na dva ili više pitanja odgovorite pozitivno, i sami ste žrtva nasilja.

- Da li je vaš kolega (ili partner) sklon neisprovociranim izlivima besa i da li uvek u svakom sporu mora da bude u pravu?
- Da li vam stavlja do znanja da uvek mora da bude glavni?
- Da li koristi uvreðeno æutanje ili sarkastiène primedbe da bi vas „kaznio“?
- Kad mu prebacite zbog takvog ponašanja, da li porièe krivicu?
- Da li se nasilnik oseæa ugroženim od osoba koje su vama bliske? Da li se trudi da vas posvaða s prijateljima, rodbinom...
- Da li ste posle svaðe zbunjeni i da li se pitate niste li sami krivi?

Suprotstavite se napasniku

Kako èovek može da se bori protiv verbalnog nasilja? Evo saveta dr Džudi Nouks, specijaliste za porodiènu terapiju.

- Prihvatite èinjenicu da ste verbalno maltretirani, èak i ako druga osoba to porièe. Ako se oseæate inferiornim, ako ste stalno pod stresom ili vam se èak èini da æete da poludite, izloženi ste verbalnom zlostavljanju.
- Morate da shvatite da ne zaslužujete da se bilo ko prema vama tako odnosi.
- Ne preuzimajte na sebe odgovornost za zlostavljanje. To nije vaša krivica.
- Stavite nasilniku jasno do znanja da to više neæete da trpite i da æete da preduzmete odgovarajuæe korake. Svaki put kad vas ponizi, otvoreno mu na to ukažite.

blic