ANKSIOZNOST - PANIKA - DEPRESIJA


	NEKOLIKO UPUTA Na ovom blogu najlak�e �ete se sna�i pomo�u SADR�AJA na lijevoj strani stranice ili pak PRETRA�IVA�A BLOGA na vrhu stranice, budu�i da postovi nisu pisani nekim odre�enim redoslijedom ve� prema trenutnoj inspiraciji i biometeorolo�kim prilikama. ;)

Dobrodo�li!

PRETRA�IVANJE BLOGA

INFORMACIJE KOJE NISTE PRONA�LI OVDJE - POTRA�ITE NA FORUMU!
Na Forumu �ete prona�i mno�tvo �lanaka na temu mentalnog zdravlja a mo�ete mu pristupiti klikom na OVAJ LINK. S obzirom na veliki broj upita na
ovom blogu, vjerujem da �ete se odazvati ovom pozivu na suradnju u velikom broju i poku�ati jedni drugima pomo�i jer ovo je u prvom redu FORUM
ZA EDUKACIJU I SAMOPOMO� �ija je osnovna svrha INFORMIRANJE i SPOZNAJA o raznim pote�ko�ama i lije�enju, RAZMJENA ISKUSTAVA i
SKIDANJE STIGME s tzv. "F" dijagnoze.

�etvrtak, 15.06.2006.

Moj pani�ni napad

Dan je bio sasvim O.K. ali ve�er... Ve�er je bila od onih za pam�enje headbang

Tijelovo je i moja k�er zajedno s ostalim prvopri�esnicima treba sudjelovati u procesiji u na�oj crkvi, u 19.00 sati. Dan je vru� i sparan. Poslijepodne sam odspavala oko sat vremena, Kad sam ustala tlak mi je pao na 100/60, �to je kod mene izazvalo povremeno zamra�ivanje pred o�ima, zabrinutost i lagani strah ali i nervozu, a vru�ina i sparina pogodovale su nedostatku zraka u mojim plu�ima. Ve� i sama pomisao na to da �u u crkvi s oko 200-tinjak ljudi morati provesti preko sat vremena ispunila me dodatnom nelagodom i nervozom. Navalila sam na dobro posoljeni sirni namaz na kruhu, pola �a�e Coca Cole i pola �alice Nescafe-a i uspjela podi�i tlak do 120/80. I naravno popila sam gore navedeni Helex. Uvjeravam samu sebe da je sad sve O.K.

U me�uvremenu je moja mama oti�la s mojom k�erkom u crkvu. Donekle sam se umirila (ne sasvim, i dalje drhtim i osje�am slabost) i poku�ala krenuti do crkve, s tatom, no nelagoda je i dalje tu, a pribli�avanje crkvi i pogled na gomilu ljudi koji stoje na vratima jer ne mogu u�i, kao niti oni ne�to dalje od ulaznih vrata �ija le�a na u�arenom betonu grije sunce (ulaz je sa zapadne strane) samo poja�ava tu nelagodu. Uspijevam se drhte�i probiti do ulaza, no slabost je sve ve�a pa se udaljavam i kru�im oko crkve, s tatom. Kasnije on odlazi dalje u �etnju a ja se opet vra�am do ulaza, gdje susre�em roditelje �kolske kolegice moje k�eri koji mi pokazuju mladu �enu kako le�i na betonu pred ulazom u crkvu � onesvijestila se unutra. E � upravo to je bilo ono �to mi je trebalo u ovom trenutku!!! eek eek eek Prije �etiri godine na moru sam tako�er vidjela isti prizor, osim �to je tada i hitna ve� bila na licu mjesta, i u roku od sat i pol i meni su morali pozvati hitnu u apartman u kojem smo boravili � zbog pani�nog napada, dakako � jednostavno sam se prepala da se to ne dogodi i meni. Uglavnom, sli�an prizor me ponovno 'oborio' s nogu, zamalo i doslovce. U glavi neki �udan osje�aj � kao da mi u djeli�u sekunde kroz nju prolazi nesvjestica (poput zamaha ru�nom kosom prilikom ko�enja trave). Uspijevam se nekako, ubrzanim korakom s uko�enim mi�i�ima, naro�ito u listovima nogu, dokopati stana, ma�u�i cijelo vrijeme lepezom prema licu, polusvjesna okoline kroz koju se kre�em. Znoj mi u kapima klizi niz le�a.

U stanu sam sama, odlazim najprije na WC (u takvim situacijama obavezno se moram pomokriti, �ak i nekoliko puta u kratkom roku), no dok sjedim na WC-u noge mi drhte i otkazuju i pitam se ho�u li mo�i ustati. Opet se javlja slika od prije dva mjeseca kad zbog drhtanja uslijed napada panike nisam niti mogla na WC nego su me roditelji vodili ispod ruke. Ponovo zastra�uju�e sje�anje i preslikavanje doga�anja. Nekako uspijevam ustati i perem ruke. Pu�tam hladnu vodu po �ilama podlaktice i u tom trenu ne�to me 'zanosi' u desnu stranu te osje�am blago i vrlo kratko zujanje u u�ima, kao da �u se onesvijestiti � ali ovaj put se radi o onoj 'pravoj' nesvjestici a ne onoj karakteristi�noj za pani�ni napad. Razlikuju se po tome �to mi kod 'pani�ne nesvjestice' ba� i ne zazuji u u�ima. Bo�e, ne �elim da me moji na�u u kupaonici na podu! A ba� sam u vijestima gledala reporta�u o gospo�i iz susjednog naselja koja je u stanu zadavila 32-godi�nju k�er a potom i sama sko�ila s 5-tog kata zgrade (Slobo�tina). Uglavnom, k�er su na�li u kupaonici ne�to kasnije, dok ju je policija poku�avala obavijestiti o suicidu majke. Brzo se rukama hvatam za umivaonik i grabim bo�icu s vodom (cijelo vrijeme mi je bo�ica u jednoj ruci, a mobitel u d�epu, nadohvat ruke � ina�e ga nosim u torbi) te grabim prvi kiseli bombon koji mi je do�ao pod ruku (nekako mi u takvim situacijama pa�u ba� kiseli, ina�e ih ne volim). I lepezu, naravno. Javljam se mami na mobitel da sam oti�la ku�i i da me ne tra�i oko crkve. Tatu bih mo�da nazvala da se vrati ku�i, no nije ponio mobitel. Dakle � sna�i se sama. Hodam uzdu� i poprijeko po stanu (nekako mi je lak�e dok hodam na drhtavim nogama, kao patak, ra�irenih nogu i stopala okrenutih prema van � radi ravnote�e, nego kad sjednem � onda mi krenu oni dobro poznati trnci od stopala pa prema gore i osje�am uko�enost), lamatam lepezom u desnoj ruci, pijuckam vodu iz bo�ice u lijevoj ruci, �va�em bombon (mama me 'nau�ila': kad ti je slabo, uzmi si bombon i popij vode pa �e pro�i) i �ekam. �to zapravo �ekam? Ne znam niti sama. Popila sam ostatak ve�ernje doze Helex-a (0,125 mg tj. 1/4 tbl.) Valjda �ekam da pro�e napad panike. Oko zape��a lijeve ruke, prema 'receptu' na�enom na Internetu stavila sam labavu gumicu koja se ina�e stavlja na tegle sa zimnicom i dvaput se 'opalila' �ele�i svom blesavom mozgu odvu�i pozornost s panike na bol, ali ba� i ne djeluje.

Ok, sti�e tata, a i napad jenjava. Sjedam za PC i pi�em ovo. Sve skupa trajalo je oko 45 minuta. U 21.30 vra�aju se moja mama i k�er i pozivaju me da zajedno odemo u �etnju. Dvoumim se: �to ako mi se ovo ponovi? S druge strane, mo�da bi bilo pametnije da iza�em i uvjerim se da se ne�e ponoviti. Na kraju krajeva, neugodno je ali sam pre�ivjela i sve �e uskoro biti kao i prije napada (uvjeravam samu sebe, ali osje�am laganu omaglicu i vrtoglavicu pa mi ovo samouvjeravanje nije naro�ito uspje�no :-)). Ostajem kod ku�e. Svejedno, poku�avam se umiriti na na�in da u desnom stupcu ove tablice nabrajam okolnosti koje su mogle izazvati ovaj napad tj. da se nije dogodio ni�im izazvan. Nadam se da sam u pravu.
I, da, �ini se da �u prije spavanja morati uzeti jo� malo Helex-a (van dnevne doze � po potrebi).

Primijetila sam da sam nervoznija otkad uzimam Sulpirid i Zoloft (samo s Helex-om sam vi�e bila umorna ali ne i nervozna ili razdra�ljiva). Ili je to samo zbog toplijeg i sparnog vremena, koje ne volim jo� iz vremena kad sam imala toplotni udar i tako�er osje�ala omaglicu i nesvjesticu (1993.g.) � jako se bojim tog osje�aja. Simptome poput gore opisanih imam vrlo �esto tijekom ljeta � kao da se bojim vru�ih dana jer mi tada pada tlak i sve se ponavlja i ponavlja...

Vremenske prilike
+
Zdravstvene pote�ko�e
+
Situacija koja izaziva nelagodu
+
Neugodan prizor
+
Preslikavanje doga�anja, asocijacije
+
Novi lijekovi (Sulpirid i Zoloft)

= nut PANI�NI NAPAD nut