aloneinthedark

Ovo mnogima nece nista znaciti, ali pricekajte jos malo pa ce sve biti jasno. Za dva dana, dakle 1. ozujka se obiljezava Medjunarodni Dan osvijestenosti o samoozljedjivanju ili SIAD= Self Injury Awareness Day. O tome se malo zna jer se ne obiljezava, a prepusta se doslovno svakoj pokrajini u razlicitim zemljama da organiziraju nesto sami. Nisam ni ja nista znala dok nisam nesto nasla na Netu. Neki smatraju da ako se progovori o SH vise, moglo bi to potaknuti ljude da se rezu. Ali, moje je misljenje da ce se samo tako struka bolje educirati, ljudi ce dobiti pomoc koja im je potrebna, a ostali nece smatrati ljude koji se rezu ludjacima. Ovdje spominjem samo rezanje iako ima i drugih oblika samoozljedjivanja jer jednostavno na hrvatskom nema rijeci za osobu koja to radi.
Sutra su dvije godine otako sam se prestala rezati. Prosle godine sam se sjecala moje ''godisnjice'', ali ove godine sam rekla da ne zelim jer to je nesto sto zelim zaboraviti da je ikada postojalo. A moj odgovor ljudima na nekim forumima, a pitaju zasto prestati ili zasto ne poceti opet je da se nikada ne bih vratila u taj pakao. Jer to je bilo upravo to: moj osobni pakao.
Neki ljudi u Americi ce pred cijelom skolom na 1. 3. govoriti o rezanju. Voljela bih da sma ja, ili bilo tko tko ovo cita, tako hrabri, ali nema smisla jer svi znamo kako bi drugi reagirali.
Ovo su boje koje se koriste na taj dan- napravi se ogrilca ili narukvica od njih te se tako iskaze podrska svima diljem svijeta koji se muce.
Samo narancasto: onaj tko se jos samoozljedjuje
Narancasto i bijelo: Onaj tko se u potpunosti oporavio/Onaj tko pokusava prestati
Zuto i narancasto: suicidalna osoba i onaj tko se samoozljedjuje
Plavo i crveno: Depresija/Mentalne bolesti i poremecaji u prehrani
Samo crvena: Anoreksija
Crvena i narancasta: Anoreksija i samoozljedjivanje
Crveno, narancasto i bijelo: Onaj tko se oporavio od anoreksije i samoozljedjivanja
Samo ljubicasta: Bulimija
Ljubicasta i narancasta: Bulimija i samoozljedjivanje
Ljubicasta, narancasta i bijela: Onaj tko se oporavio od bulimije i samolzljedjivanja
Bijela: Onaj tko se oporavio od samoozljedjivanja ILI netko tko se nikada nije ozljedjivao, ali zeli pruziti podrsku

Ja namjeravam napraviti bijelo-narancastu narukvicu koju nitko nece vidjeti niti ce znati zasto je nosim, ali ne vazno da ja znam koja je namjera.

Malo sam razmisljala sto odabrati sljedece za post jer ima jako puno toga sto se moze objaviti i na kraju sam izabrala ovo: razlozi za prestati i alternative koje se mogu koristiti umjesto SH (self harm). Moj prvi razlog je bio taj sto mi je jednostavno dosadilo neprestano plakati i biti lose raspolozena. Dosadilo mi je sto sto se moram prekrivati da se ne vidi sto sam uradila sebi, da me prijatelji gledaju bespomocno nista ne govoreci jer ne znaju kako da mi pomognu. Ako odlucite prestati, morate zapamiti da se to ne moze dogoditi preko noci te da se ne mozete jedno jutro probuditi i reci si: ''Danas cu se prestati rezati''. Taj proces pripreme traje tjednima, za pocetak je najbolje smanjiti rezove dok jednog dana se ne osjecate dovoljno snaznim da prestanete.
Cesto citam da ljudi ponovno pocnu nakon nekog vremena (mene je toga iskreno najvise bilo strah, da me jednom, nakon 2-3-tjedna, ne uhvati zelja i jednostavno ne uzmem noz), ali ako se to dogodi najbolje bi bilo da zaboravite na taj incident, pokupite djelice sebe i nastavite zivjeti kao da se nista nije dogodilo te truditi se i dalje da ne posrnete. Nesto najgore sto si mozete napraviti jest da se nastavite okrivljavati jer tada nece uspjeti prestati. Nesto najljepse sto sam procitala na Netu kao odgovor na pitanje zasto prestati je: ''I want my life back!!!''
Ako imate ikakvih prijedloga ili pitanja, napisite u komentarima.

Dakle:
Alternative SH:

- Upotrijebite marker (crveni) da si ''crtate'' po rukama
- Stavite ruke u ledenu vodu
- Slusajte glazbu
- Pisite dnevnik, tako se izbace emocije, a kaze se da papir svasta moze podnijeti
- Pisite pjesme- takodjer se izbace emocije
- Izadjite vani, vazno je da se odmaknete daleko od prostora koji vas gusi
- Ponovno i provjerite realnost: Danas je ....i bit cu ok
- Pregovarajte sami sa sobom
- Upoznajte druge ljude
- Pogledajte oko sebe koji su vam SADA dostupne alternative
- Nosite neki znak sa sobom koji vas podsjeca na neku mirnu i ugodnu situaciju
- Stvorite si u glavi mjesto na koje mozete ''pobjeci''
- Pomognite nekome oko sebe (preko Neta, telefona)
- Odbrojavajte ( 10...9...8...7...)
- Nazovite nekoga na telefon, ako je potrebno samo da mu cujete glas, ta osoba ne mora znati da se ozljedjujete
- Sagledajte stvari s druge perspektive
- ZATRAZITE POMOC
- ''Vidim...'' Potrazite 5 stvari u blizni koje vidite, mirisete, mozete dotaknuti, okusiti tako da vas to vrati u sadasnjost
- Pazite na disanje (disite polako, usredotocite se na svaki udisaj i izdisaj)
- Meditirajte
- Cvrsto stanite na pod
- Izradite nesto
- Napravite listu ljudi koje moze nazvati u slucaju krize i upotrijebite je ako treba
- Identificirajte osjecaje koji vas cine depresivnim
- Napravite nesto zabavno
- Poderajte neki papir, biljeznicu, udarite vrecu
- Otusirajte se ili pripremite si kupku
- Riskirajte, tj. napravite nesto u cemu ste prije bili losi
- Dopustite si da... (neka bude sigurno)
- Placite
- Umjesto: ''Kad bi bilo da bi bilo''razmisljajte ''Sto ako''
- Otidjite negdje gdje se osjecate ugodno (ne mora biti izvan kuce)
- Isplijenite korov
- Povezite se s nekim tko ima isti problem
- Napisite pismo, NE mail, osobi koja vas je uzrujala
- Pospremite kucu
- Naucite nesto svirati
- Zagrlite nekoga
- Napravite plan aktivnosti za sljedeci dan ili to popdne ili vecer
- Grubo cesljajte plisanu igracku
- Pogledajte film
- Zasadite cvijece