zdravlje je bogatstvo A 1. dio
19.04.2009., nedjelja
ZDRAVLJE
|
o stresu Pravila koja je izdalo, na osnovu svojih ispitivanja, "National Association for Mental Health" iz "SAD" : 1. O problemima i brigama treba odmah razgovarati sa svojim najbližim, ( ili dobrim prijateljima ), i odmah naći najbolje rješenje ( i istina može duboko povrijediti čovjeka ako se ne vodi računa o njegovom dostojanstvu ) 2. Iz problema se povremeno isključivati putem filmova veselih komedija, televizije, knjiga, hobija, pisanja, šetnje, promjene sredine, opustiti se, veseliti se, itd... ( načiniti odmak da se nebi postao nasilan ) 3. Snagu ljutnje istrošiti na sport, pospremanje stana, duge šetnje, rad na vrtu, a nikada ne na druge osobe ( pogotovo ne na nama drage osobe ) (" udri brigu na veselje ") 4. Popuštati u međuljudskim odnosima, hvaliti ljude, izbjegavati konflikte, ne kritizirati ( ne "pritiskati" druge ljude, ostaviti drugome zadnju riječ, biti ugodan ) 5. Pomagati ljudima što ćešće, jer to nam se vraća 6. Raditi uvijek samo jednu stvar, jedno po jednom ( podijeliti veliku hrpu poslova na manje, male hrpice ) 7. Ne težiti savršenstvu, nego biti efikasan ( uskladiti kvalitetu i rokove ) 8. Prvi pružite ruku prijateljstva 9. Uvijek planirati i koristiti vrijeme za odmor i zabavu ( ne raditi do iscrpljenosti ) Pravilna ishrana, sa dovoljno vitamina, i kretanje na zraku je zdravo. Hvaliti druge ljude. "Zrcalnih živaca" najviše ima kod ljudske vrste. Zato treba paziti što se gleda na TV-u, u kakvom se društvu kreće čovjek, jer sve što se vidi, duboko se upija u mozak i ponašanje čovjeka. Piše : Roman Star |