|
|
| < | rujan, 2008 | > | ||||
| P | U | S | Č | P | S | N |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | |||||
Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
Novaplus.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv
This is Croatian fan site bout band us5 .
First and best for everything about Us5 in Croatia!
I will write bout band members .
Also you can read things bout me ,my life and my friends.
Here you can find the last news,pics and much more.
Hope you will like the site and leave comments
Us5 is the best! Us5 rocks 4 - ever
Vijesti su isključivo sa Us5-str.,uglavnom neke novosti su i sa drugih blogova
Volim
Slušat glazbu
družit se sa sa frendicama
biti na msn-u
igrati se sa psom
Ne volim
laži
ogovaranje
umišljenost
dvoličnost
krađu pojedinih stvari sa svog bloga 
Anamaria S
moj 2 blog
odlični dizajni
Cura koja mi je napravila dizajn koji mi je na blogu
forum o us5
Web miss- Heini.girl
Blog postoji od 23.05.2008
Copryght : Ne dopuštam kopiranje bilo čega sa svog bloga .
Osim onim osobama koje su prethodno pitale.
Koliko vas je bilo online
E pa kao što i piše u naslovu posta prehlađena sam .Curi mi nos i stalno kišem.Jedva čekam da izađe cd od us5 tj.us4 .To će biti uskoro .Drugo nema niš posebno novo .
Ah šta da kažem dan kao i svaki drugi ,bila sam na Njemačkom...hehehe dobila sam hrpu zadaće. .Neda mi se baš pisat sada post ne znam zašto ...ustvari jednostavno nemam inspiraciju .
E pa danas je 19.9 točnije Izzyev rođendan . Pa Izzy sretan rođendan ,eh da ja krenula učit Njemački ...haha jučer mi je prvi dan bio .Aaaaa moram zadaću iz Engleskog napisat za ponedjeljak ...uff fuck imam novu profesoricu na tečaju Engleskog..hehe .Uglavnom o us5 možete novosti čitat na drugim blogovima a i ja ću ih pisat kada ih bude bilo.
Imam mp3 konačno ,hehe ...našla sam na jednom forumu .Pjesma je pre zakon .Nema baš novosti osim da se bliži 4 Ftc.Hehe
Ostale novosti možete naći na us5 stranicama i drugim blogovima.
Juče sam došla sa Paga i to je drugi put da sam bila tamo ...niš posebno.
Nije mi se dalo ić na kupanje tak da sam ostala u apartmanu naših prijatelja gledat film točnije step up 1 i 2 dio .Odličan film .
Novosti o bendu nema trenutno su u Japanu .Pisat ću novosti kada se vrate .
2.9 Snjimanje novog spota ( to je juče bilo)
5.9 Let za Japan
6.9 Nastup Ncb
8.9 Nastup u Osaka live
10.9 Nastup u Dancin Groove
15.9 Povratak u Njemačku
10.10.Promocija novog albuma
Uzeto sa bloga od Stringinijevke ,nadam se da se ne ljutiš.
Novi singl se zove Boys are back to je pjesma koja će biti u filmu HSM3
Hvala za 300 posjeta stvarno ste super , posebno hvala mojim naj frendicama koje nisu iz Hrvatske.O našem bendu ima novosti , juče su naime dečki trčali Human race utrku i naravno Richie ju je uspješno završio.
Više o tome možete nać na Ivoninom blogu a i u linkovima ju imam.
Samo nastavite tako,komentirajte kada stignete ...vraćam komentare.
Burnout sindrom
Konstantno ste depresivni, iritirani, umorni? Izgubili ste entuzijazam i ljubav prema poslu koji radite?
Lako je moguće da ono što vas muči nije više samo običan stres, nego stanje koje su stručnjaci nazvali sindrom burnout...
U posljednje vrijeme o tom se psihičkom poremećaju govori jako puno, a podjednako ga spominju najnoviji priručnici o samopomoći i korporativni krugovi, zabrinuti za zdravlje i produktivnost svojih timova. Burnout ili 'sindrom izgaranja' označava rastuće nezadovoljstvo vlastitim radnim mjestom i okruženjem, poslovnom ili obiteljskom ulogom ili ozračjem u neposrednoj okolini. Uzrokuje ga dugotrajna izloženost jakim stresovima, najčešće u situaciji velikih očekivanja koja nam nameće posao, drugi ljudi ili mi sami; kada nam nešto iz dana u dan cijedi vrijeme i energiju, kada osjećamo da posao ili drugi ovise o nama, kada sve to dovodi do osjećaja da gubimo kontrolu nad vlastitim životom...
Burnout nije samo stanje pretjeranog stresa, nego i kompleksna ljudska reakcija na dugotrajnu izloženost stresu.Znaci su slični kao kod stresa, ali burnout uključuje i emocionalnu iscrpljenost i rastući negativan stav prema radu, pa čak i životu.
Burnoutu su najskloniji ambiciozni ljudi s velikim potencijalom, koji si sami postavljaju nerealne ciljeve. Kada smo okruženi svim tim ekranima, mailovima i aplikacijama, rokovima i odgovornostima, postaje sve teže opustiti se i sve lakše smetnuti s uma da ljudi nisu strojevi, nego emotivna i ponekad iracionalna bića s mnoštvom osobnih i socijalnih potreba. Rijetki od nas mogu trajno funkcionirati u tom žrvnju – razlika je samo u vremenu koje je pojedincu potrebno da 'pukne' i obimu tog 'puknuća'.
Svi se slažu da stres uzrokovan poslom dolazi iz interakcije radnika i uvjeta rada, ali gledišta su podijeljena oko toga jesu li važnije karakteristike pojedinca ili uvjeti rada. Prema jednima, neki se ljudi jednostavno teže od drugih nose s potencijalno stresnim situacijama na poslu. Međutim, dosta novijih istraživanja govori u prilog tome da bi se veća pažnja trebala posvetiti upravo uvjetima rada koji su stresni za većinu ljudi.
Među njima su:
organizacija zadataka – zatrpanost poslom, premalo vremena za odmor, predugo radno vrijeme i rad u smjenama, rutinski, mehanički zadaci koji iziskuju vrlo malo kreativnosti i daju malo mogućnosti za kontrolu vlastitog rada
stil menadžmenta – nedostatak sudjelovanja u donošenju odluka, slaba komunikacija unutar tvrtke
međuljudski odnosi – nedostatak bliskosti među radnicima, uzajamne pomoći i podrške
nesigurnost radnog mjesta – stalan strah od otpuštanja, nemogućnost napredovanja u osobnom, stručnom ili karijernom smislu, česte promjene u organizaciji posla
radna okolina – uredi u kojima se ljudi ne osjećaju ugodno, bilo zbog njihovog izgleda, veličine, pretrpanosti, buke, zagađenja ili ergonomskih problema
Kako je burnout psihički, ali i fizički poremećaj, važno je na vrijeme prepoznati njegovo nastajanje prije nego zaprijeti zdravlju i svakodnevnim društvenim ulogama koje se ne tiču posla. Nitko ne bi trebao birati između posla i života – naposljetku, ne živimo da bismo radili, nego baš obrnuto. Razmislite o tome koliko posao koji radite utječe na vaš cjelokupan život, ne dopustite da vam najbolje godine života prolaze u konstantnoj utrci za nečime...
Konstantno ste depresivni, iritirani, umorni? Izgubili ste entuzijazam i ljubav prema poslu koji radite? Lako je moguće da ono što vas muči nije više samo običan stres, nego stanje koje su stručnjaci nazvali sindrom burnout... Pažljivo pročitajte ove izjave i odgovorite na njih sa "točno" ili ...
..."netočno":
1. Često se osjećam neobjašnjivo tužno.
2. Osjećam se umorno i nakon osam sati sna.
3. Posao koji radim je dosadan i često nemam koncentracije.
4. Posao mi je preodgovoran.
5. Nalazim se na točki kada me potrebe drugih uopće ne zanimaju.
6. Na kraju radnoga dana osjećam se emocionalno prazno.
7. Često pijem ili jedem previše.
8. Često sam bolestan/na.
9. Kada ujutro otvorim oči, prva misao mi je kako mi se ne da ići na posao.
10. Više me ne zanima seks ili socijalne aktivnosti.
11. Često se osjećam depresivno nedjeljom navečer.
12. Život mi se općenito čini besmislenim.
13. Ne radujem se životu.
14. Manje brinem o svom izgledu.
15. Obitelj se žali kako me premalo viđa.
16. Kada nisam na poslu, provodim puno vremena gledajući TV.
Ukoliko ste sa "točno" odgovorili na pet izjava, na dobrom ste putu da vam se dogodi burnout sindrom.
FAZE BURNOUT SINDROMA
1. FAZA MEDENOG MJESECA – tijekom ove faze, novi posao vam se čini poput odgovora na sva pitanja. Veseli ste i ispunjeni, a vašem entuzijazmu nema kraja. Nijedan zadatak za vas nije pretežak. Osjećate se ispunjenima i stimulativno.
2. REALNOST – vaše ružičaste naočale polako vam padaju s nosa i počinjete shvaćati kako vaš šef nije anđeo. Također otkrivate ogovaranja iza vaših leđa i razočarani ste neplaćenim prekovremenim satima.
Počinjete se više truditi i napornije raditi što vodi umoru, razočarenju i frustraciji. Kući počinjete dolaziti sve kasnije, a pri tome shvaćate da vas posao ne zadovoljava ni socijalno ni financijski.
3. FAZA RAZOČARENJA – više se ne osjećate entuzijastično, već umorno i nervozno. Počinjete naglo mršaviti ili se debljati te imate problema sa spavanjem. Osjećate ljutnju i krivite druge za ono što vam se događa. Posao vam se više ne sviđa i otvoreno počinjete biti kritični prema nadređenima i kolegama. Anksioznost i depresija postaju dio vaše svakodnevnice, a i često ste bolesni.
4. ALARMNA FAZA – ova faza je ozbiljna i ukoliko ne potražite pomoć može ostaviti ozbiljne posljedice na vaše zdravlje. Život vam se sada čini poprilično besmislenim i osjećate konstantni očaj. Iscrpljeni ste i osjećate da su vaše mentalne i fizičke rezerve potrošene. Imate osjećaj stalnog neuspjeha, gubite samopouzdanje i vjeru u sebe. Usto, osjećate se nesposobnima da napravite bilo kakve promjene u svom životu.
Što učiniti kako bi izbjegli burnout sindrom:
- ne očekujte ni od jednog posla da ispuni vaše potrebe
- izbjegavajte poslove u kojima uvijek morate sebe davati drugima, osim ako niste dobri u primanju od drugih
- ne dopustite da vam posao zavlada životom – prekovremeni rad kao pravilo negativno će utjecat na vašu sposobnost da taj posao radite duže razdoblje
- zadržite aktivan društveni život i ne odričite se hobija
- naučite reći "NE"
- činiti nešto umjesto drugoga govori mnogo o vama i vašoj sposobnosti kontroliranaj situacija - ukoliko ne možete promijeniti posao, barem promijenite stav – naučite postaviti granice i držite ih se
preuzeto sa bloga od Anamarie
