Dakota
Yoga nidra.
Yoga nidra
Način duboke relaksacije koji zovu još i yoga način spavanja ili svjesno spavanje.
Prateći upute voditelja polako zaranjamo u područje podsvjesnog i tada dolazi do dubokog opuštanja. Snižava se krvni tlak, usporava puls, aktivan je parasimpatikus i čitavo tijelo u potpunosti je opušteno. Neugodni utisci nakupljeni tijekom dana polako otpuštaju i javljaju se ugodni i uravnoteženi osjećaji.
Redovnim prakticiranjem postupno ulazimo sve dublje u svoje svjesno, podsvjesno i nesvjesno, te istodobno pročišćavamo sadržaj tj. pohranjena sjećanja. U nekom trenutku počinjemo pratiti vlastite snove i tada jasno promatramo dva stanja, budno i sanjanje.
U dubokoj opuštenosti možemo vidjeti istinsku prirodu stvari, a to nam pomaže da izbjegnemo razočaranje, te prihvatimo ono što ne možemo promijeniti. Kroz yoga nidru doživljavamo intenzivan fizički i psihički odmor, a možemo iskusiti i viša stanja svijesti.
tekst preuzet sa stranice : http://www.yogaizdravlje.hr/yoganidra.htm
