KORACI U BORBI PROTIV STRIJA

VITAMIN E
Vitamin E je izuzetno važan za zdravlje vaše kože, a najbolji izvori ovog dragocenog vitamina su: integralne žitarice, bademi, kikiriki, biljna ulja… Unosite ga svakodnevno,a možete se konsultovati sa lekarom o korišćenju suplemenata u obliku kapsula koje sadrže vitamin E. Takođe obogatite svoj jelovnik belančevinama i unosite u organizam vitamin C.



KREME I LOSIONI
Kreme i losioni pomažu u regeneraciji ćelija kože. U ranoj fazi strije se mogu minimalizovati hidratantnim kremama. Ulje s vitaminom E, koje pomaže opštem stanju kože smanjuje vidljivost strija. Vitamin A takođe odlično omekšava kožu, ali je najefikasniji retinol-A, koji pomaže koži da stvori nove zdrave ćelije. Kreme su efektne u hidrataciji spoljnjeg sloja kože, ali ne mogu prodrijeti dublje u kožu, gde strije i nastaju.



LASERSKA TERAPIJA
Terapija laserom je djelotvorna samo ako su strije još uvek mlade, odnosno tek nastale. Ovaj savremeni tretman će izblijedjeti strije, a potrebna je serija od barem desetak tretmana.



ELIMINACIJA CELULITA

VODA
Morate piti puno vode! Stručnjaci preporučuju osam do deset čaša dnevno, a vodu možete zamjeniti čajem, najbolje zelenim.



ZDRAVA HRANA
Zdrava hrana, bogata vodom je ključna u borbi protiv celulita. Prema jednom istraživanju, žene koje redovno jedu namirnice poput jabuka, krastavca ili grejpfruta imaju uži struk, zdravu kožu i niži indeks telesne mase. Takođe,povrće jakih boja bogato je vitaminom C, a upravo on je značajan za dragoceni kolagen koji vašu kožu čini čvrstom. Ako se njegova količina smanji, koža gubi elastičnost, što dovodi do lakšeg stvaranja celulita.



MANJE SOLI I ŠEĆERA
Šećer se skladišti u masnim ćelijama i one se onda šire, dok so zadržava tečnost u organizmu, što celulit čini još gorim. Zamenite grickalice sa presnim povrćem (šargarepe, krastavac, paprike…).



KREME SA KOFEINOM
Kreme na bazi kofeina i retinola su delotvorne. Kofein je često jedan od glavnih sastojaka anticelulit krema i važan je u otpuštanju masnoća iz naslaga i zatezanju kože. Retinol je oblik vitamina A koji smanjuje prisutnost slobodnih radikala odgovornih za razgradnju kolagena. Retinol pomaže u održavanju glatke kože i čini izbočine celulita manje vidljivima.



MASAŽA DAJE REZULTATE
Masirajući mjesta zahvaćena celulitom podstiče se cirkulacija i razbija se zadržana tečnosti ispod kože.


VJEŽBA
Ne zaboravite da redovno vežbate! Celulit je mast i vežbanje ga topi. Šetnja, džoging, plivanje, joga, nekoliko puta nedeljno, nezamjenljivi su u borbi protiv celulita.
#A