Svi smo tu i tamo preskočili obrok, ali ako to činite svaki dan čekaju vas ozbiljne posljedice. Preskakanje obroka je loša ideja, a takvo ponašanje tijelo itekako pamti.



Gubitak koncentracije

Čak i ako propustite samo jedan obrok, vaše tijelo odmah kreće u protest. Šećer u krvi strmoglavo pada, a s njim gubite i sposobnost koncentracije. Vaš mozak prvenstveno radi na glukozi te kad je šećer u krvi nizak gubite mogućnost fokusiranja. Ako vam je navika preskakanje obroka, ovaj problem će postati sve gori.

Promjena raspoloženja

Jeste primjetili da uz glad ide i nuspojava razdražljivosti? Vaše raspoloženje ovisi o uravnoteženoj prehrani i normalnoj razini šećera u krvi. Kad se ti procesi u tijelu poremete, dolazi do izlučivanja hormona stresa, što rezultira nervozom i anksioznošću.



Kasnije ćete se prejesti

Kad si uskratite obrok, vaše tijelo želi hranu još više. Održavajte svoj organizam sretnim tako da redovito jedete. Studije pokazuju da doručak bogat proteinima pomaže u reguliranju apetita i manje je vjerojatno da ćete se kasnije prejedati.



Vjerojatno ćete dobiti na težini

Preskakanjem obroka nećete smršaviti, nego upravo suprotno. Naša tijela su programirana da opstanu pod svaku cijenu. Kad se izgladnjujemo, tijelo usporava metabolizam i čuva zalihe kalorija što je recept za dobivanje kilograma.



Izgledate loše

Izgladnjivanje uvelike utječe i na vaš fizički izgled. Svaki put kad značajno smanjimo unos kalorija, ograničavamo i unos bitnih hranjivih tvari koje osiguravaju sjajnu i blistavu kožu i kosu.



Naduti ste

Redovito preskakanje obroka dovodi do kronične opstipacije. Zdrava i balansirana prehrana je uvjet za normalnu probavu, jer u suprotnom vas čeka mučenje.
#A