Komentari

karakterclub.blog.hr

Dodaj komentar (26)

Marketing

  • opaljena

    Što se tiće S-faktora,ja bila,ja probala.
    Zaključak:Ako nisi u stratu zgodna i ne voliš svoje tijelo,nema šanse da ti na takvom treningu bude dobro!Frustracija je tim veća kad vidiš zgodne,mlade komade kako se jebuzovno izvijaju na štangama,a kad vidiš sebe u ogledalu,promisliš da sanjaš neku noćnu moru.
    Surova istina je da ako imaš višak kilograma,ne možeš ništa proizvesti na toj štangi jer bi ti ruke trabale biti kao kod Švajcnegera.
    Dakle,drage moje,prvo skinuti kilograme,a onda izvijanje na štangi.

    avatar

    03.05.2007. (08:22)    -   -   -   -  

  • Lafica

    Moje iskustvo je skorz drugačije. Nas nekoliko cura i žena iz firme smo krenule na S-faktor i super nam je. Em se super zabavljamo, em uživamo u vježbama, a kasnije i u musculfiberu koji nam daje osjećaj da smo nešto kvalitetno i napravile.
    Ima kod nas i bucki i mršavica i svima je jednako dobro. Još nismo ni primirisale šipku jer prvo radimo vježbe snage da bi uopće dobile izdržljivost za takvo nešto. Inače, već prije sam vidila ovaj filmić koji si stavila, na njemu se ta plavuša sprda sa S-faktorom, ona je neka komičarka, iako ne znam koja, tako da možda i nije najbolji prikaz treninga. Uglavnom, svakome bi ga preporučila (mislim na cure, naravno :) ).

    avatar

    03.05.2007. (08:25)    -   -   -   -  

  • opaljena

    još samo nešto....sa dva treninga sedmično,ne mogu se skinuti kilogrami...samo učvrstiti tijelo i mišiči.Sa svakodnevnim treninzima i dijetom.....to je druga priča.

    avatar

    03.05.2007. (08:32)    -   -   -   -  

  • Wanda

    došla ja napokon na svoje! to, angelina!:-* a ova bjonda zajebantica... gledalasam je neki dan i odvalila od smijeha:-)))

    avatar

    03.05.2007. (09:05)    -   -   -   -  

  • da sam mudra

    Još uvijek me neko lagano jelo zanima više od štange pa gledam ovaj gore recept "Salata od povrća i jaja" a nigdje jaja !

    avatar

    03.05.2007. (09:08)    -   -   -   -  

  • carolica

    S obzirom da se prvih par mjeseci radi samo na parteru, a ne na štangi, može se i sa viškom kila raditi. Do tada se već jako dobro razvijete i istopite par kila (naravno ovdje ne govorim o višku od preko 20 kila, za to bi prvo preporučila lagano skidanje kila i brzo hodanje). Meni je S-faktor bio super za zimu, sada sam prešla na sportove na otvorenom (čitaj lomljenje prstiju na rolama:))

    avatar

    03.05.2007. (09:40)    -   -   -   -  

  • fotkam, kuham, putujem...

    jao ljudi, dajte jos recepata...otkako je dijeta gotova, ulijenili ste se ;)))....ja sam jucer radila lazanje, danas cu strudlu od spinata i feta sira. ali vec sam samoj sebi dosadila s istim stvarima :((...

    opaljena je djelomicno u pravu sto se tice skidanja kila. iako, ako idemo dva puta tjedno po pola sata do sat na plivanje - uspjet cemo i sa skidanjem kila, osim sto cemo ucvrstiti tijelo. sat plivanja trosi oko 500-600 kalorija, sto je uz jos neke sportove najvise. samo treba paziti da zadnji obrok pojedemo najkasnije 4 sata prije treninga a poslije treninga treba popiti dosta vode i tek onda krenuti na jelo. i to po mogucnosti neku ogromnu nekaloricnu salatu ili slicno. jer se upravo nakon ovog sporta apetit enormno otvara i dolazimo u opasnost da krivim izborom namirnica nadoknadimo sve izgubljeno.

    ovom prilikom imam i prijedlog za novi post, ukoliko jos nije objavljen (a cini mi se da nisam jos niti jedan propustila ;))): tabela trosenja kalorija u sat vremena, po aktivnostima (npr. spremanje, hodanje, rolanje, plivanje itd). kao i mozda popratna tabela kalorija po npr. komadu voca ili povrca, porciji spageta i slicno. samo za usporedbu.

    avatar

    03.05.2007. (10:46)    -   -   -   -  

  • Angie

    @ opaljena- niti jedan trening neće primarno "otopiti" masne naslage ako se prehrana ne reducira, slažem se da je ova vrsta treninga za "stvaranje forme". ni ja se ne vidim nekako u "S faktoru" ali nije da nebi probala.
    @ tender - ona teta iz Bibinog i bicikl vozi, a krumpir nije jela oko 2 godine.
    @ lafica - svaka čast, drago mi je da se zabavljate a pri tom i korisno vježbate. malo smjeha ne škodi:))
    @ wanda - just for you. i da znaš ovako opširnog opisa nema na netu na hrvatskom.(ne pitaj)
    @ da sam mudra - mudra ja kad hoću ponuditi dvije varijante , hvala :))
    @ carloica- ranijij prijedlozi za loranje, graničar ,badminton, šetnje stoje i dalje ovo je samo jedna od ponuđenih varijanti. ajme rolam i ja ako se to zove rolanje:))

    avatar

    03.05.2007. (11:02)    -   -   -   -  

  • Wanda

    Ma S faktor je zakon, ja ću kad tad imat štangu u sobi!!!@mare... a bar tebi recepata ne fali:-)) al nemoj mi reć da tu nema recepata. samo provrti malo arhivu. uz svaki post po jedan, puta skoro 90 dana, da si kuhinja u Esplanadi, ne bi imala veći izbor:-P Mare, kol'ko još? Jel da počmemo sa odbrojavanjem?:-)

    avatar

    03.05.2007. (11:50)    -   -   -   -  

  • kurtoazija

    Pa dobro drage zene i cure, hoce li neka od vas konacno reci nama koji cekamo rezultate (pa da vidimo isplati li se ) kakvi su isti i ima li ih uopce? Mislim da nisam jedina koja to ceka...

    avatar

    03.05.2007. (12:27)    -   -   -   -  

  • BMI 37

    @kurtoazija Pogledaj na moj blog ;) Krenuo sam istovremeno kad i dame iz kluba.

    avatar

    03.05.2007. (12:30)    -   -   -   -  

  • MiniMaxine

    Ajme, Angie, početnički tečaj s plavušom...:-))). Eto zašto vježbam one moje tibetance dok ukućani spavaju! Imam doma poluštangu (od plafona do pregradnog zidića), mo'š mislit kakve varijacije na ove vježbe zamišljam...
    Prijavljujem da sam jutros išla na kontrolno vađenje krvi (i mužića natjerala na isto), mada imam još 20-tak dana dijete, nadam se da ću lijepo "ispasti" bar na krvnoj slici :-).
    E, da, ako imate u blizini kakvog dečkića od 50 godina (kao ja), znajte da ga država časti besplatnim sistematskim pregledom! Ni mi nismo znali, rekla nam je naša doktorica, pa zašto ne iskoristiti mogućnost kad je već tu.

    avatar

    03.05.2007. (12:37)    -   -   -   -  

  • Angie

    @ kurtoazija- osobno - 9 , no naš @ BMI 37 Mr Pluskvamperfekt kolko sam pobrojila -28.
    Mr. Pluskvamperfekt čestitam! Mila majko od mene bi s ovakvim gubitkom tek nešto ostalo ( kosa vjerojatno ).:)))
    @ MiniMaxine- viš kak si nam ti pametna , neggo nego s tom tvojom štangom mašti na volju uz ovolko vježbi tibetanaca mora da si gipka ko gazela.
    Hvala na informaciji. Dakle - besplatan sistematski pregled za muškarce od 50 naviše.

    avatar

    03.05.2007. (12:38)    -   -   -   -  

  • BMI 37

    @angie Ekčuli, 111-90,2=20.8. I imam jos 10tak kila za sljedeci put...

    avatar

    03.05.2007. (12:44)    -   -   -   -  

  • Angie

    @BMI 37- ekčuli sorry al fakat ti ideeeeeeeeeeee..........., moj duboki naklon uz ispričnicu

    avatar

    03.05.2007. (12:48)    -   -   -   -  

  • klodica

    S faktor...hmmm, možda jednog dana :)) Kakve sam ja sreče vjerovatno bih strgala štangu :)

    [B]Imam jedan prijedlog, ja bih voljela kad biste me stavile u ovu skupinu "članova radi članstva i potpore" jer sam skinula koliko sam htijela a i moj dragi još bude na toj dijeti ali više ne tako strogoj...Trebala bih skinuti još 1kg ali nemam snage više izdržati voćni dan pa bi bilo fer da vam to kažem :)B]

    avatar

    03.05.2007. (13:05)    -   -   -   -  

  • fotkam, kuham, putujem...

    wanda, ne fali recepata al fali inspiracije :(. hocu nesto novo ili se podsjetiti na staro..... a u esplanadi, da je izbor ogroman, svejedno ne bih znala sto jesti...mozda samo strukle :)))

    avatar

    03.05.2007. (13:33)    -   -   -   -  

  • MiniMaxine

    Angie, imamo li kakvu jednostavnu vježbicu za nadlaktice? Ne oblačim majice bez rukava, to je strahota jedna i užasno tvrdoglav dio tijela, ne vidim neka poboljšanja ni uz dijetu, ni uz ovo malo tibetanaca. :-))), ja, gazela...više onako, domaća Šarulja...

    avatar

    03.05.2007. (13:36)    -   -   -   -  

  • lorraine

    Bravo Angie! Super ti je ovaj post. Sjecam se da sam ovu Sheilu gledala na Oprah kad je pricala o toj stangi. A nista, ja bi mogla jednu u sobu ugraditi pa da spojim ugodno s korisnim ;))))

    avatar

    03.05.2007. (13:41)    -   -   -   -  

  • bez karaktera

    slažem se s "opaljenom". pozdrav

    avatar

    03.05.2007. (14:57)    -   -   -   -  

  • Angie

    @ lipa mare- dogovoreno nakon prestanka " režima" recept za domaće štrukle, ili štrudl.
    @ MiniMaxine- Vježba za mišiće prednje strane nadlaktice (biceps brachi): Vježba se izvodi iz stajanja. Sa dvije bučice iz pozicije na slici radi se podizanje bučica do potpunog savijanja (fleksija) ruke u laktu i ponovno vraćanje u početnu poziciju. Potom se radi isto drugom rukom. Broj ponavljanja je 2x20 (po 2x10 za svaku ruku).Bučice mogu zamijeniti plastične boce (npr od pola litre vode), preporučam ne težu masu od pola kilograma
    Vježba za mišiće stražnje strane nadlaktice (triceps brachi): Vježba se izvodi tako da se osloni rukama o stolicu ili slično povišenje. Potom se trup spušta prema tlu fleksijom u lakatnom zglobu i ponovno vraća u početnu poziciju. Broj ponavljanja je 2x10.U početku vježbu možeš izvoditi oslanjajuću ruke na pod tako je lakše.
    @ lorraine - e da tu sam emisiju i linkala, još mi i štangalanga fali u sobi:)))

    avatar

    03.05.2007. (15:02)    -   -   -   -  

  • da sam mudra

    Lipa moja mare, prišapni jesi li mesni, riblji ili sirni tip pa ću smislit' na brzaka neki festival spize za te.
    MM- uzmi 2 plastične boćice od 1/2 l, pukni unutra vode, začepi i uzmi ih u ruke. Stani u mali raskorak, nadlaktice drži uz tijelo i ajmo - udahni, diži podlaktice bez micanja nadlaktica, izdahi i spuštaj podlaktice. Tako dok ti ne dosadi. Ima još, ali najprije svladaj ovo pa promijeni bočice za one od 1 l.

    avatar

    03.05.2007. (15:06)    -   -   -   -  

  • Angie

    @ MiniMaxine - dužna sam sličku bicepsi vježba, s obzirom da slika neide u komentar evo linkić

    avatar

    03.05.2007. (16:12)    -   -   -   -  

  • MiniMaxine

    Hvala! Već sam našla dvije plastične boce, te ne idu više u povrat ambalaže. Mislim da ću ostati na ovima od pola litre, nisu baš lagane...:-)

    avatar

    03.05.2007. (17:53)    -   -   -   -  

  • Tipster analitičar

    bravo svaka čast

    avatar

    22.09.2010. (17:52)    -   -   -   -  

učitavam...