zivot je savrsen
30.11.2010., utorak
...prve snježne pahulje...
|
..pale su i prve snježne pahulje...ma koliko god grozno bilo to što je vani hladno, bljuzgavo, otežano za voziti (posebno ako nemate zimske gume:) ), teško se oduprijeti jednom divnom osjećaju radosti, veselja, nekakvog iščekivanja i nadanja... Znam da je to samo jedan u nizu Božića i da je Nova godina kao i svaki drugi dan ali svejedno još uvijek u meni negdje "čuči" malo dijete koje to strašno veseli... Znam da je sve postalo previše komercijalizirano ali svejedno me veseli to što ću svom djetetu skrivećki ostaviti poklon u čizmici i još ga uvjeravati kako je bio Sv.Nikola i Djed Božičnjak (a znam da odavno ne puši tu foru:)), što ću darivati svoje najdraže i najbliže sitnicama kojima će se obradovati, što ću provesti vrijeme s obitelji (iako bi to trebali svakodnevno), što ću si pokloniti onu divnu košulju koju sam samo u naletu ugledala u izlogu (darivat ću se sama), što ću "kao" donjeti novogodišnje odluke koje ću vjerovatno zaboraviti već u mjesecu siječnju ali nema veze...sreću i radost čine sitnice i trenutci... I da...dobila sam nedavno knjigu interesantnog naslova:"Mala torba, velika sloboda" i sa značajnom posvetom autorice koja mi poručuje da smanjenjem torbe započnem ulazak u rane četrdesete...nije loše, smanjit ću torbu, definitivno!!!!! Za mene su već počeli zimski praznici što i vama želim....Puno toplih zagrljaja, lijepih riječi i kuhanog vina.... |
24.11.2010., srijeda
...ja biram sreću...
|
Čitajući postove raznih ljudi na ovom blogu shvatila sam da svi mi zapravo nekako podjednako dišemo, slično razmišljamo i što bi moja divna prijateljica Ivana rekla: svi smo mi na istoj razini... Uglavnom, isti problemi kod svih, manje više: nezaposlenost, ljubav koja boli, razočarenje u prijateljstva, depresija, i druge stvari... Zamislila sam se i došlo mi konačno u glavu kako sam ipak sretnica jer imam prekrasnog sina, predivnu familiju, prijatelje bez kojih ne bih znala funkcionirati, posao, potencijal, volju, želju... Neću ni spominjati koliko sam puta bila tužna i nesretna radi nekog seronje bez pokrića kojeg ja ipak volim ali sam ipak sretnija bez njega ma koliko god to apsurdno zvučalo. Shvatila sam da smo mi postali ovisnici jedno o drugom a ovisnost nije zdrava i treba se liječiti...i naravno, on je taj koji bi mogao ovako do kraja života pa sam ja bila ta "kuja" koja je odlučila da se to završi jer smo oboje nesretni.... Puno puta su me pitali kako možeš ostajati u takvom nezdravom odnosu toliko dugo a ja sam uvijek imala opravdanja i svoju ogromnu ljubav... Dok se nisam počela definitivno raspadati i shvaćati da me sve više uništava, da gubim sjaj, da postajem biti lošija majka, lošija prijateljica, sestra, kćer...dok nisam shvatila da sam na dnu, da gmižem pored njega koji tako lijepo živi pored mene bez imalo truda i žrtve... Konačno (kad sam ja to shvatila ljudi moji, onda znači da nikad nije kasno:) ) sam sama sebe počela voljeti, maknuti sve loše iz života na što mogu djelovati, između ostalog i njega i disati punim plućima...odlučila sam biti sretna (o da, itekako) I istina je da dok to sam ne shvatiš ne vrijede priče i upozorenja svih ljudi kojima je do tebe stalo...ne, to uđe na jedno uho, na drugo izađe brzinom svjetlosti...zaista se moraju poslagati kockice da čovjek shvati kako dalje ne ide u tom smjeru i kako zaslužuje i može puno bolje... KONAČNO JE RED DOŠAO I NA MENE, JA BIRAM SREĆU!!!!! |
22.11.2010., ponedjeljak
...bolest koji toliki ne razumiju...
|
Kako shvatiti depresiju Bolest koju toliki ne razumiju DEPRESIJA - NEVIDLJIVI UBOJICA Problem depresije jedan je od najvećih paradoksa društva i medicine. Stotine milijuna ljudi u svijetu, a stotine tisuća u Hrvatskoj, trpe od ove bolesti, ali u najboljem slučaju jedna trećina potraži liječničku pomoć, dok odgovarajući tretman dobije tek njih 10-20%. Depresija je lječiva, ali privoljeti osobu s depresijom (ili samog sebe) na odlazak liječniku, i to još psihijatru, u većini je slučajeva "mission impossible". Svatko tko ima depresiju trpi brojne i ozbiljne smetnje i svjestan je da mu je loše, no ne shvaća prirodu svojih tegoba i ne zna što mu je činiti, a od okoline uglavnom dobiva pogrešne savjete i neumjesne primjedbe. Zbog strahovitih predrasuda i iskrivljenih informacija, osoba koja ima depresiju najčešće ne može pojmiti da su njene tegobe zdravstveni problem, što je preduvjet traženju liječničke pomoći. Stoga čovjeku valja objasniti što depresija jest, pomoći mu da prepozna depresivne simptome kod sebe ili bližnjih te ga obavijestiti o mogućnostima uklanjanja depresivnih tegoba. Zadatak nije nimalo lak, jer većina termina koji se rabe pri opisivanju ili objašnjavanju depresije ljude odbija od terapije. Prvo, depresija je bolest, i to bolest određenih dijelova mozga i živčanog sustava, no prosječan čovjek teško prihvaća zamisao da je bolestan na živce, jer mu to automatski (i pogrešno) sugerira da je sumanut, odnosno lud. Drugo, depresiju liječe psihijatri, koje ljudi opet povezuju s ludilom pa njima idu nerado, poskrivečki ili nikako. Treće, kod depresije se primjenjuju psihijatrijski lijekovi, na što ljudi obično reagiraju komentarima "lijekovi neće riješiti moje objektivne probleme" ili "nisam ja lud da pijem lijekove za živce". Tek je manjina svjesna da lijekovi mogu riješiti ili barem ublažili onaj glavni problem, a to je upravo depresija. Gdje se depresija događa i kako nastaje Teškoće pri poimanju depresije kao moždane bolesti proizlaze iz nerazumijevanja funkcija mozga, najslabije poznatog od svih organa. Pri spomenu mozga prvo nam padaju napamet pojmovi inteligencije, logičkog zaključivanja, shvaćanja, učenja, pamćenja, snalaženja u prostoru, no manje je poznato da je mozak i organ emocija i raspoloženja, najvažnijih čimbenika za kvalitetu života pojedinca. Depresija, kao i svako drugo raspoloženje, proizlazi iz rada mozga. Razlike između moždane aktivnosti kod depresivnih i kod zdravih pojedinaca uočljive su na snimkama mozga dobivenih putem uređaja za PET (positron emission tomography, odnosno tomografija pozitronskom emisijom) te se vidi da je kod depresije, između ostalog, smanjena metabolička aktivnost u lijevom prednjem režnju. Taj i neki drugi dijelovi mozga naprosto ostaju "izvan pogona", do čega dovodi manjak ili višak određenih tvari u mozgu ili smanjen broj živčanih stanica u centrima za raspoloženje. Što uzrokuje spomenute promjene u moždanoj aktivnosti, koje potom dovode do pada raspoloženja? Događaju li se "same od sebe" ili su posljedica vanjskih okolnosti? Moguće je i jedno i drugo. Najčešće depresiju izazivaju stres ili traume, ali u brojnim se slučajevima ona javlja bez vanjskog uzroka, po diktatu gena. Depresiju redovno izaziva kombinacija genetskog nasljeđa i utjecaja vanjskih okolnosti. Ako je genetska predispozicija za depresiju jaka, bolest može nastati i bez stresnih podražaja, to jest i u normalnim životnim okolnostima. Ako je pak čovjek pretrpio vrlo jak ili dugotrajan stres, može oboljeti od depresije i ako nema jaku genetsku predispoziciju za nju. Kako stres izaziva duševne poremećaje? Kroz djelovanje na mozak. Pretrpimo li stresan podražaj, u našem se organizmu luče stresni hormoni, vrlo otrovne i štetne tvari s razornim djelovanjem na sve organe. Kod ljudi s otpornim živčanim sustavom, stresni se hormoni luče rjeđe, manje i kraće. Kod osjetljivijih ljudi, luče se češće, jače i dulje, a stradaju organi od srca i krvožilnog sustava, preko želuca i gušterače do mozga. U mozgu stresni hormoni blokiraju djelovanje hormona ugode, te ubijaju milijune moždanih stanica. Ako je time pogođen centar za raspoloženje, trpjet će od pada raspoloženja - depresije. Depresija nije u vanjskim okolnostima Jedna od teškoća s kojom se suočavaju stručnjaci ili informirani laici kad žele sugovorniku objasniti što je depresija jest nesposobnost velikog broja ljudi da razlikuju svoje raspoloženje od životnih okolnosti. Mada nema dvojbe da vanjske okolnosti (tj. stresori) utječu na organizam, depresija je nešto što se zbiva u mozgu, dakle u organizmu. Usporedbe radi, ako ste se porezali nožem, nož je vanjska okolnost, dok je porezotina posljedica na vašemu tijelu i sigurno nećete porezotinu sanirati bacanjem noža u smeće, već čišćenjem i previjanjem rane. Stresne okolnosti koje najčešće izazivaju depresiju: -Gubitak nekoga ili nečeg važnog, npr. voljene osobe ili kućnog ljubimca -Samoća, odsustvo prijatelja ili ljubavi -Teška bolest (vlastita ili u obitelji) -Porod, teška trudnoća -Selidba, drastična promjena životnih okolnosti -Siromaštvo, teški uvjeti života -Nezaposlenost ili besposlenost -Beskućništvo, deložacija -Pretrpljena katastrofa (npr. potres, požar) -Pretrpljeno nasilje (npr. silovanje, razbojništvo, otmica) -Izloženost šikaniranju, zastrašivanju, prijetnjama -Sudski proces ili čekanje presude -Zatvor ili čekanje izvršenja presude Ostali depresogeni faktori -Manjak dnevnog svjetla -Smanjeno kretanje -Nezdrava prehrana -Neki lijekovi, steroidi, alkohol, droge Depresija od čovjekovog života čini pakao, iz kojeg se oboljeli silno želi izvući, ali u pravilu ne zna kako to učiniti. Neki od postupaka kojima ljudi pribjegavaju da bi si nakratko podigli raspoloženje uključuju alkohol, duhan, kofein, šećer, droge, šoping, kockanje i druge vrste riskiranja. Sve su ove priručne metode "samoliječenja" u nas društveno prihvaćenije od odlaska psihijatru i prihvaćanja liječničkog tretmana. Liječenje depresije Pregledom najčešćih simptoma, uviđamo da depresija nanosi patnje, koje su ponekad toliko jake da oduzimaju čovjeku volju za životom, tjerajući ga na suicid. Imate li pet ili više od navedenih simptoma tijekom dva ili više tjedana, imate kliničku depresiju. Ukoliko vam simptomi izazivaju patnju ili vas ometaju u obavljanju svakodnevnih poslova, javite se specijalistu za mentalno zdravlje bez obzira na to što neinformirana okolina o tome misli. Dvije temeljne vrste antidepresivne terapije su biološka i psihološka. Biološka uključuje direktno djelovanje na mozak posredstvom lijekova. Oni uklanjaju biokemijske poremećaje u mozgu koji izazivaju depresiju. Moderni antidepresivi vrlo su pouzdani, blagi i lako podnošljivi i djelotvorni kod 80-90% ljudi koji ih uzimaju strogo prema uputama (redovno i bez preskakanja). Pazite na razliku: depresija se lječi antidepresivima, a ne sredstvima za smirenje, mada i ovi potonji mogu biti korisni u određenim fazama terapije. Psihijatar mora nadzirati tijek liječenja, paziti na popratne učinke lijekova, korigirati doze i eventualno promijeniti lijek ili uvesti kombinaciju lijekova. Psihološka pomoć podrazumijeva tretman kod ovlaštenog psihoterapeuta. Pri izboru terapeuta snažno vam preporučujemo onog koji je biološki informiran te upućen u antidepresive i sredstva za smirenje. Terapeut vam treba objasniti od čega bolujete i rasvijetliti vam bit depresije. Zatim, treba vam pružiti moralnu potporu, ohrabrenje, utjehu, društvo pa i rame za plakanje, ako je potrebno. Može u pojedinim slučajevima dati pacijentu konkretne i primjenjive savjete, primjerice za bolju komunikaciju s okolinom, za izbjegavanje stresnih situacija, za bavljenje aktivnostima koje podižu raspoloženje i drugo. Samopomoć kod depresije Prirodno sredstvo protiv depresije je gospina trava (hypericum perforatum), ali nije uputno kombinirati je s lijekovima. Lijekovima, ili gospinoj travi, možete dodati B-kompleks, folacin (također vitamin iz skupine B), vitamin C, magnezij, cink, lecitin, Omega-3 masne kiseline i dr. Kod blaže depresije možete si pomoći antidepresivnim postupcima. * Svakodnevno kretanje i tjelovježba dokazano imaju antidepresivan učinak na mozak * Izlaganje sunčevom svjetlu, prirodnom antidepresivu. * Unijeti u prehranu više ribe, tjestenine, puretine, piletine, integralne riže, zobenih pahuljica, svježeg voća i povrća; pijte i do 10 čaša vode dnevno. * Smanjite unos alkohola, kofeina i šećera |
21.11.2010., nedjelja
|
...dobre djevojke, one idu u raj baš sve... ...loše djevojke, idu kud god požele... Jeli bolje biti dobra djevojka ili loša djevojka??? |
20.11.2010., subota
...mrzim prehladu!!!!
|
Ajme što mrzim viroze...ne samo što ti nos curi, oči suze, kašalj guši, pluća paraju, nemaš okuse, mirise, ne možeš pušiti cigarete (možda je sad najbolji trenutak za prestanak pušenja!!!!), nego ono najgore je taj osjećaj nemoći...sve nekako podnosim ali osjećaj da sam trenutno nemoćna mi ubija volju za životom:))) ...najdivnije u svemu tome su moji prijatelji koji se brinu za mene, zovu, obilaze, donose mi sirupe, otopine, voće, vitamine i tople riječi...eh da, u nevolji se uvijek prijatelji poznaju... HVALA SVIM MOJIM DIVNIM PRIJATELJIMA KOJI SE BRINU ZA MENE...uvijek govorim kako su oni moje bogatstvo... |
10.11.2010., srijeda
...samo otiđi i ne vraćaj se...
|
...pitam se koji je to trenutak bio kad sam ja, jedna psihički jaka osoba, i otac i majka svom djetetu, žena koja može sve sama i uglavnom sve što zamislim i ostvarujem, pala na riječi nekog laprdana... zapravo, prije pet godina! Dragi moj,ovo je tebi posvećeno. Ne želim te više u svom životu, nisam sretna više s tobom, valjda već odavno ali u bjegu od samoće sam trpila tvoje beskrajno iscrpljivanje mene i mog strpljenja. Ne želim više biti u vezi u kojoj se osjećam kao da sam u vezi sa samom sobom gdje sam ja jedini akter cijele priče, i glavni i sporedni i režija i produkcija....znaš, to jako izmori čovjeka!!!! Imaš pravo kad kažeš da ja burno reagiram, slažem se ! Ali, ti dragi moj, vidiš samo kako ja šizim, a nikad još nisi vidio zašto i zbog čega ja šizim iz razloga jer ti ne vidiš dalje od sebe! Istina, teško je prekinuti nešto što je trajalo tako dugo pa čovijek uvijek traži neka opravdanja za razna ponašanja bilo sebe ili partnera, čisto da se to održi, iako je očito da su oboje postali jako nesretni u toj vezi. ..spasimo jedno drugo i bježimo jedno od drugog...zapravo, to te preklinjem! Ostavi me na miru!!!!! Što se tiče mojih misli, za koje si ti tako jako zabrinut...e pa dragi moj one su uvijek iste, bila zaposlena ili slobodna, ti ih o sebi krojiš i one zapravo proizlaze iz činjenica i ponašanja. Dragi moj, s punim pravom se konačno stavljam na prvo mjesto i dajem si priliku da sama sebi budem važna!!!! ja sam tebe pustila, učini i ti to za mene, dajmo si šansu da budemo sretni s nekim drugim ljudima, ili sami, nije bitno samo da izađemo iz pakla u kojem se trenutno nalazimo.... Znaš da ću te voljeti uvijek, ali isto znaš i da je ovo kraj... Držimo se toga jer je najbolje i najispravnije za nas.... ...želim ti da nađeš konačno to nešto što će te činiti zadovoljnim...mir... |
08.11.2010., ponedjeljak
...neračunljiva poruka...
|
Reći ćeš da me opet puca PMS, možda i da, ali svejedno ću ti reći šta me živcira. Ti, sa svojim glupim pričama o restoranima, kad te pitam nešto odgovor se svodi na riječ "zanimljivo" i tu završava tema, u svim segmentima.... Učinila sam danas nešto za tebe, ne pitaj šta jer sad nije bitno... Možda baby trebaš odmor, možda trebaš promjenu...o, da, ti definitivno trebaš nekakvu akciju a ja sam te zatočila ovdje već pet godina, a ti si ipak predator... ...teško se truditi oko tebe...kad se čovijek ne trudi onda prosipaš puste priče i predbacivanja kako se ne trudim, kako sam indiferentna, kako mi nije stalo i bla, bla, bla...milijun puta već čula tu priču... ...možda se više i ne trudim, možda mi je dosta truda koji se ne cijeni i ono što dobijem u zamjenu za svu moju ljubav... Ti ćeš ionako sve ovo pripisati mojoj neuračunljivosti ili pretvaranju u tipičnu ljubavnicu, pa svejedno...kako god, ti si taj koji je uvijek u pravu a ja u k...., jer uvijek završi na tome...Možda smo se jednostavno istrošili i ovo je vrhunac naše veze....možda, možda, možda???...vrijeme će pokazati svoje jer vrijeme je gospodar svega!!!! ...E pa odmaraj se dragi moj, čuvaj se južine koja ti toliko smeta (za popizdit:), traži akciju koje si toliko željan a nisi ni svjestan, radi što te volja... imaš prioritete pa uživaj u njima baby moj!!!! Nemoj me još zvati jer ću još neko vrijeme biti ljuta....hah!!!!! I have no more words, enjoy the evening!!!! |
...ćovjek uči dok je budala...
|
....prije par godina bila sam na koncertu Đorđa Balaševića koji je kroz svoje silne šale izeđu ostaloga rekao nešto i poput toga kako čovjek uči dok je budala.... kad malo razmislim, čovjek uči dok je živ, što znači da sve dok uči još uvijek ne zna:)))), pa mi se tako čine opravdane riječi Balaševića.... ...ja osobno ću valjda uvijek biti budala i nikad ne naučiti iz vlastitih i tuđih grešaka...manje više uvijek griješim s istim stvarima, ljudima, ponašanjima...i nikako naučiti...taj dio nikako da svladam kao neka ostala životna polja...zar je moguće da BAŠ uvijek na istim stvarima griješim, a smatram se osobom koja relativno brzo uči???????????????????????? ...have you heard the news today, im leaving town, im chasing out this towns to small for me to stay the time is now im heading out ...baby i still need you but if you stay ill leave ya cause i gotta get away and if i ever see you my heart is gonna bleed but im leaving either way ...my darling baby this is a warning said that im leaving on monday morning ...youll get no answer no use in calling ...be cause im leaving on monday morning.... |
05.11.2010., petak
|
....čemu se želiš uklopiti kad si rođena da se ističeš...:))))))) |
