Oprostite što vam se nisam jučer javila ali bila sam na koncertu od pearl jama i bilo je presavršeno. No dosta o tome. Vidim da imam puuuuno komentara i dobrih i loših pa ću malo prokomentirati.
Svi ste zabrijali na te neke UN djete, Atkinsove djete i što ja znam... evo ja sma jedina tu na blogu koja experimentira sa djetama 2 tjedna i onda govori kakve su.
Ne preporučujem atkinsovu a razlog je:
Na kojem principu djeluje djeta?
Vi u sebe postepeno prestanete unositi hranu dok ne prestante skroz jest i dođete do željene težine,a vjerujte mi izgubiti ćete mnogo kila ma što god da vam ljudi rekli.
Super i u čemu je problem?
Problem je u neznanju.Naime ja sad smršavim i mislim si "joj super skinula sam 10 kila sad mogu napokon jest" jel tako?
Da i šta sad?
Organizam vam uspori metabolizam što znači da vaš želudac više ne trši 2000kalorija na dan kao nekada, nego potroši 200 jer nema hrane.
I ? što se desi?
Vi unesete hranu od nedaj bože 1500 kalorija a od toga se potroši samo 200,tako par dana i kile se vračaju nazad....začarani krug.
E SAD!!! IMA JEDAN TRIK!!!
Prvo cilj je prvih tjedan dana jesti kako god hočete ali intenzivno se baviti sportom tako da vam se metabolizam ubrza, i cilj je unositi hranu ali manje nego inaće i tako barem tjedan dana. I tih tjedan dana biti u pokretu. Moj metabolizam je zabilježen kao jedan od najbržih, naime troši 3400 kalorija na dan što je nekih pola kile....to je zato što sam puno jela (a kad tjelo prima npr. mjesec dana svaki dan 4000kalorija toliko počne i trošiti) ali ja sam stalno vježbala i tako...prestala sam vježbat a metabolizam u high speedu...
ZATO PREĐIMO NA STVAR DAT ĆU VAM PAR KORISNIH SAVJETA I U TJEDAN DANA ,DVA IMATE BROJ MANJE U GLAČAMA SLUŠAJTE POZORNO I AKO TREBA ZAPIŠITE SI NEGDJE.
1.AKO INAĆE IDETE BUSOM ILI TRAMVAJEM U ŠKOLU,IZAĐITE STANICU PRIJE I PROŠETAJTE SE. (OBAVEZNO) JA TO RADIM SVAKO JUTRO
2. JEDETE DORUČAK ŠTO RANIJE MOŽETE ZNAĆI OD 7 DO 11 IMATE VREMENA, A ZADNJI OBROK NEKA VAM BUDE DO 4. ZATO ŠTO STE POSLIJE TOGA STALNO U POKRETU.
3. NOSITE MANJE NOVCA SA SOBOM I NOSITE GA SAMO ZA POTREBNO DA SE NEBI NEKI BINGE ZALOMIO.
4. U SLUČAJU OČAJNE PATNJE ZA HRANOM, CJELU SOBU UNIŠTITI I POSLOŽITI PONOVNO. PREUREDITI STOL,POSLOŽITI ORMAR,I TAKO DALJE.
5. ŠTO VIŠE BITI VANI I ŠTO MANJE U KUĆI.KUĆI IMATE FRIŽIDER A VANI IMATE VODE I ZRAKA KOLIKO ANA MOŽE POŽELJETI.
6. ŠTO VIŠE SPAVATI. ORGANIZAM BOLESNO TROŠI HRANU DOK SPAVATE.
7. IZBJEGAVATI,SLANO,GAZIRANO I SLATKO....TJERAJU NA JOŠ HRANE
8.POŽELJNO JE KAD SI GLADAN POPITI KAVU
I TO JE TO....
8 STVARI KOJE SU STVARNO LAGANE A ETO JA SMA UŠLA U 34 PA VI RECITE, I AKO MI NEVJERUJETE PITAJTE DL ILI VODENU.
DAKLE ZAJEBITE UN (UJEDINJENI NARODI) DJETE SA KOLAČIMA....TO NE POSTOJI!!!!
JEDINE DO 2 PUTA NA DAN,KREČITE SE CIVILIZACIJOM I ETO TI GA NA!!!
ISUSEEEEEEEEE
Evo malo razmaka da razdvojim sebe od gore navedenog. Naime isprobala sma ovo gore i djeluje eto a vi govorite što hočete...meni se oći sklapaju i mogla bi ja laganini ići leć...
2. a)na dan potrošim:10kn mozda
b)na:kafić
c)koliko smanjujem novce:
0kn
3. a)djelovi koji trebaju smršaviti:
trbuh,bokovi,noge,ruke...sve
b)razlog:
zelim biti ono sto nikad nisam bila
Moji savjeti
1.nabavite gumicu koja ima onaj željezni dio...taj željezni dio okrenite prema venama...dakle ispod vašeg dlana...i svaki put kad pomislite na hranu dobro je nategnite i gledajte kako vam se ruka crveni.
2.obavezno u svojoj torbi morate imati najmanje dvije bočice od pola litre vode...ako pijete pod nastavom i sve popijete da nebi bilo da morate na wc napuniti.
3.svaki put kad prođete pokraj nekog dučana s hranom počnite se smijati i gladite si trbuh...zamislite da ste pojeli 3 kamiona čokolade i neka vam bude zlo...
4.isprintajte sliku cure koja ima tjelo kakvo vi želite i tu sliku nosite uvijek sa sobom i taman kad želite posustati za nečim...pogledajte tu sliku i sjetite se ljeta i plaže.
5.na svoj blog zapisujte svaki dan što ste tog dana pojeli i što ste skoro pojeli...
6.kada namjeravate nešto pojesti...otiđite pred ogledalo...skinite majicu i jedite...pitam se koliko ćete izdražati...
7.prestanite jesti meso...ozbiljno prestanite...ono vas tjera da jedete umake a i deblja usput,postanite vegetarijanac bar dva mjeseca
8.sve vrste slatkiša su strogo zabranjene...nije bitno koliko je...jedan smoki je ko da ste pojeli kilu...nedajte se dokažite da ste jači!!!
9.probajte nešto raditi...npr...ako nemate neku naviku stvorite je...samo da ne mislite na hranu jer ako pomislite na hranu radite pravilo broj 1...
10.uzmite komad papira...napišite na njega što biste promjenili na sebi i zašto...zašto želite smršaviti...na taj papir zaljepite sliku koju ste isprinatali ili odrezali i nosite ga sa sobom i stalno ga čitajte (pravilo 4)
11.e sad ovo možete a i nemorate...znate onaj lak s kojim se mažu nokti da se nebi grizli...e pa namažite si po prstima malo....ostaje okus na hrani...oh kako li će vam se zgaditi...
12.Strogo je zabranjeno pojesti više od 700 kalorija,ko pređe granicu dobije uvrede od svih (ali brutalnu uvredu-nitko neće biti nježan (i to uvrede tipa debela si i tako...hehe
13.Što više juhe i čajeva i vode.Ako treba samo to jedite...a ako vam treba slatko kupite si onu dječju kašicu.SAMO TEKUĆE JA PREDLAŽEM...
BODOVANJE:
unos do 1100 kalorija dnevno +20 bodova, više od dozvoljenog -30
nema jela nakon 18 sati +10 bodova, u suprotnom -20
najmanje 2L vode dnevno +10 bodova, ako je manje -20
za svakih 1/2 sata vježbanja +10 bodova, ako ste vježbali manje od 1/2 sata ili niste vježbali uopće -20
za objavljivanje svega što ste pojeli, u postu, najkasnije idući dan +5 bodova
duplo manje popušenih cigareta nego inaće +5, ako ste popušili više od pola -10
učenje (najmanje pola sata) +5 bodova
kruh -10
gazirano -10
meso -5
ZABRANJENE STVARI:
alkohol i čokolada - u slučaju konzumacije svi bodovi se ruše
ana poezija
I'm fat
It's unhealthy
To do what you do
But I understand
I see it all too
Your waist is too thick
Your bones hidden all
All of this fatness
Why aren't we small?
We stare in the mirror
We sit and we cry
We sometimes curl up
Wanting to die
We scream, we lie
We starve, we sigh
We want and we try
To lose another five
Don't eat
Just sleep
And waste awayRepent by fastingEvery day
Eat only veggies
Work out in the gym
Forgive ourselves, God
Fatness is our sin