Zašto je pilates popularan način vježbanja?

Vježbanje je postalo vrlo popularmo u zadnjih par godina. Postoji mnogo različitih vrsta vježbi te pilates spada u jednu od popularnijih vrsta vježbanja. Mnogi ljudi se pitaju zašto je pilates tako popularan. Što ističe i razlikuje takvu vrstu vježbanja od drugih? Neki stručnjaci preporučuju i zalažu se za ovakvu vrstu vježbanja pa se postavlja pitanje koje su prednosti ovakvog oblika vježbanja ikakav učinak daje vašem tijelu.

Tko preporuča pilates?

Pilates je oblik vježbanja koji se preporuča od strane mnogih zdravstvenih djelatnika. Kiropraktičari preporučuju pilates jer je poznata činjenica da pilates vježbe jačaju ne samo mišiće, već i kralježnicu i leđa. Sportaši i plesači također preporučuju takav oblik vježbanja, zbog raspona pokreta koji je potrebno napraviti, a koji je koristan za čovjekovo tijelo.

Koje koristi imate i dobivate iz pilatesa?

Pilates treninzi nude niz pogodnosti koje će uvelike ovisiti o tome koji problem osoba ima sa tijelom. Ako nemate nikakvu bolest koju pokušavate preboliti tada vam pilates nudi sljedeće koristi:

• Poboljšana fleksibilnost preko rada mišića

• Tanji struk i ravniji trbuh

• Poticaj za vaš bolji imunološki sustav

• Bolje držanje koje dugoročno pomaže vašim leđima i kralježnici

• Poboljšanje koordinacije s obzirom da više pokreta moraju biti učinjeni u jednom trenutku

Ljudi koji se oporavljaju od bolesti ili još uvijek boluju također pronalaze mnoge prednosti u odlascima na pilates treninge. Ovo su neke od njih:

• Ljudi koji pate od osteoporoze uviđaju da ovakva vrsta vježbanja pomaže povećanju gustoće kostiju, što je vrlo korisno za njih

• Ljudima koji boluju od artritisa su otkrili da je povećanje pokretljivosti zglobova kao jeda od učinaka vrlo korisno za njih

• Poboljšani su krvožilni, dišni i limfni sustav jer se vježbanjem postiglo da rade učinkovitije

• Ljudi koji pate od glavobolja zbog nepravilnog držanja će pronaći koristi u obliku smanjenja gavobolja kako se poboljšava držanje

• Bol u leđima će se smanjiti kako mišići postaju jači

• Ljudi koji su doživjeli nesreću i idu na fizioterapiju često će nailaziti na preporuke pilatesa jer omogućuje jačanje mišića

Učinak na vaše tijelo

Mnoge vrste vježbanja mogu imati težak učinak na tijelo. Visoki utjecaj vježbanja na tijelo može uzrokovati stres za tijelo što nije dobro za ljude kojinisu najboljeg zdrastvenog stanja. Pilates jest zapravo vježbanje manjeg tj. nižeg utjecaja vježbi na tijelo. To znači da stvara vrlo nizak stres na tijelo. Tu je i vrlo mali negativan utjecaj na zglobove jer ne postoji odskakanje u vježbama.



Pilates je postao popularan tijekom vremena, upravo radi niskog utjecaja vježbi koje ne samo da pomažu ljudima izgubiti težinu, ali imaju pozitivne utjcaje i pomažu i kod bolesti. Pojedini simptomi i uzroci mogu biti riješeni na način da se pilates vježba redovito. To je razlog zašto će mnogi pripadnici različitih medicinskih grana će preporučiti pilates svojim pacijentima. Pilates može vježbati svatko od starijih ljudi do ljudi s prekomjernom težinom, što ga čini vrlo popularanim.

Oznake: pilates