Meditacija

12.05.2019.

Volim yogu, ali meditacija mi je oduvijek bila strana. Iako ljudi uz pojam yoge većinom vežu osobu u sjedećem položaju prekriženih nogu govoreći - "Ommm"... Nisu u krivu, ali yoga nije samo to. Yoga ima toliko grana koje još samo čekaju da ih otkrijem.

Sat yoge kod moje prve učiteljice yoge većinom započinje upravo u tom položaju. U položaju lotusa ili Padmasani (sanskrit) koja je ujedno i jedna od najvažnijih i najkorisnijih asana (položaja u yogi).
To je asana za meditaciju u kojoj vidimo Buddhu kako većinom sjedi,a zbog toga se lotus i smatra simbolom božanstva u Indijskoj tradiciji.

Da nastavim...taj dio sata mi je oduvijek bio napet te sam jedva čekala nastaviti dalje. Učiteljica bi uvijek nadodala neku misao ili bi nam rekla da zamislimo namjeru tijekom meditacije, ili namjeru zbog koje smo došli na ovaj sat. To bi bilo vrlo inspiritativno, no u položaju lotusa bih se i dalje borila.
Iz sata u sat osjećala bih se blokirano baš na tom početku gdje bih trebala uspostaviti fokus i konekciju sa svojim udahom i izdahom.
Ja bih samo razmišljala koliko mi je neudobno.
Nakon godinu dana prakse odlučila sam dati priliku tom položaju. Bilo je lakše jer sam bila na Yoga Retreatu u Barceloni sa drugim ljudima koji se isto bore sa nekim od položaja i koji su došli to promijeniti.
Učitelj meditacije je bio u mračnoj prostoriji okružen svijećama i finim aromama. Zapoćeo je sat u svega tri rečenice sa kratkim uputstvima kako sjediti i kako ćemo se početi fokusirati na otkucaje srca i disanje zatvorenih očiju. Isprva bih se migoljila i svako malo bih provirila kako drugi napreduju.
Na nekim licima bih vidjela borbu, a na nekima fokus. I to me motiviralo. Iako sam osjećala bol u donjem dijelu leđa zadala sam si položaj lotusa kao cilj u meditaciji. Naravno da nisam odmah osjetila preokret u tijelu, ali sam osjetila preokret u umu. Ako imate dovoljan intenzitet upornosti možete uspjeti u bilo čemu što naumite. Upornost, aktivacija i vjera... Sve ono potrebno za motivaciju kako bih danas sa smiješkom "odradila" položaj lotusa.
Nema ništa ispunjenije od onog osjećaja kada osjetiš taj "klik" koji te vodi do cilja.

Nakon što praksom izoštrite neudobnost u udobnost ovaj položaj postaje najugodniji položaj u yogi. Tijelo se odmara dok sjedimo sa uspravnom kralježnicom. Najviše se preporuča od svih položaja jer je um u stanju mirnoće, a u isto vrijeme i fokusiran. Uklanja osjećaj ukočenosti u kukovima, koljenima i gležnjevima te poboljšava cirkulaciju u donjem dijelu leđa i abdomenu. Olakšava menstrualnu neugodu i išijas, ali izbijegavajte ovaj položaj ako imate problema sa koljenima, gležnjevima ili ako imate grčeve.

Osjećaj je bio slićan onom kad učimo voziti bicikl. Trudimo se iz dana u dan, padamo i ustajemo. Frustrirani, ali nastavljamo dalje.
I onda kao da nam ogroman teret padne s leđa. Imamo taj trenutak kada smo napokon uspjeli, osjećamo se sretno i ponosno.
Napokon uspijemo i osjećamo se kao da lebdimo na oblaku. Isto tako sam se i ja osjećala, kao da lebdim, osjetila sam ravnotežu između uma i tijela.
Nakon tog iskustva i kontinuirane prakse ušla sam u stanje mira, olakšanja i kao da sam se predala u toj borbi protiv same sebe, bez napetosti.
Počela sam razumijeti koliko je meditacija moćna ako je nastavite prakticirati.

Ovo novo viđenje sebe me je nagnulo na neke promjene u mom životu. Sa meditacijom rastete i stvarate nove navike. Raste vam samopoštovanje i svijesnost sebe te vas "natjera" da izaberete zdravije aktivnosti za svoje tijelo, um i dušu.
Možda je i to jedan od razloga zašto sam postala vegetarijanka,ali to je priča za neki drugi post.

Nadam se da sam nekog potaknula da na svoje tijelo i um gleda drugačije jer ono to zaslužuje.

Hvala na čitanju.



<< Arhiva >>

Creative Commons License
Ovaj blog je ustupljen pod Creative Commons licencom Imenovanje-Dijeli pod istim uvjetima.