Blog o dijetama

Ovaj put cu biti puno kraca nego prosli put. Odgovorit cu na razumljivu prituzbu Annie De Meni da u dijetama cesto citamo o nekim sastojcima koje inace ne kupujemo, ne koristimo i stoga dijeta propada :-(

Ehe, znam to; uzmite 20 grama svijezek kozjeg sira (gdje da to nadjem), sa pola frisko ubranog manga, malo ulja eukaliptusa i nekoliko listova limete (zbog puno vitamina C)!!!! Za desert 10 ml kokosovog mlijeka, cetvrt papaje izrasle uz pjev kolibrica kada se pare!! (A gdje to zive kolibrici, da nisam slucajno pomjesala recepte?) Prije spavanja malo mlijeka nilskog konja!!!

ALI, u zoni je to nesto sasvim drugo jer se u biti moze jesti sve; i kobase i sunka i jaja i svinjetina i losos, punomasni tvrdi sir, tunjevina i bademi, i ementaler, i salama, majoneza, kiselo vrhnje...ma sve...!!! Ukoliko je uzeto u omjeru!!!

Ipak postoji lista najboljih proteina (odnosno ugljikohidrata i masti), dobrih i losih! Meni je danas npr. bio lijevi dan pa sam jela dimljenu sunku i kruh (izmedju ostalog). Inace izbjegavam kruh jer mi nista ne daje osim kalorija, ali danas mi se bas jeo, pa sam ga jela, i opet sam bila u zoni!

Dimljena sunka nije tako savrsen izbor jer sve dimljeno je obicno kancerogeno.

Inace, skoro svaki dan jedem soju, koja je posebno za preporuciti zenama jer jako smanjuje mogucnost pojave raka dojke. Ima estrogena, pa stoga Azijatkinje koje jedu puno soje izgledaju izvrsno (preko 50 godina starosti, a skoro ni jedne bore).

Toliko od mene ovaj put.

Jordan

(from jordan.blog.hr)

Na zahtjev svima nam znane Annie De Meni, a i da se umilim dragom nam Mili koji voli Disco, odlucih se na jos jedan post po pitanju zone :-)

Dakle Zonu predlazem ne samo onima koji imaju visak kilograme, nego i onima tzv. skinny fat ljudima (ispricavam se ako sam se krivo izrazila) dakle onima koji nisu debeli ili su mrsavi, ali nemaju misice. Ma svimaju ju preporucujem; jer smanjuje se npr. i tlak onima kojima je povisen.

Zona se bazira na tome da se u pravilnim vremenskim razmacima (svaka 4 do 5 sati) unosi odgovarajuca kolicina proteina, ugljikohidrata i masti. Njihov unos mora biti u odredjenom omjeru 3:4:3, dakle kao sto se sportasi hrane. Radi se o tome da se eikosanoidi koji nadziru kolicinu hormona poput inzulina i glukagona u krvi drze pod kontrolom. Eikosanoidi ne nadziru samo sve hormonalne sustave tijela, nego i prakticki sve vitalne fizioloske funkcije u tijelu.

Zona nije samo dijeta u smislu mrsavljenja, nego dijeta u smislu prehrane koja se onda primjenjuje za cijeli zivot ( nesto kao odrzivi razvoj :-)) Mislim da je pogresno ici s nekim dijetama prema kojima jedes svaki dan jednu zemlju i kvarat voca, nego treba ici s dijetom koja se moze dugotrajno primijenjivati; dakle Zona.

U zoni se ne smije nikad biti gladan, dakle jede se kolicinski puno hrane (hrpe povrca; ja sam samo jucer pojela kilu rajcice, zatim puretinu, sir, breskve, krastavce, mrkvu, itd.). Salo napusta tijelo a gradi se misicno tkivo, tako se cak moze desiti da vas se cini da ste prestali mrsaviti, ali ste ipak tanji, opet ulazite u stare hlace (ako se ne varam to je zato jer dobijate misice koji su tezi, a gubite salo koje je lakse).

Na pocetku Zone moze biti malo tesko jer se covjek pita: "Hej, zar cu ja uvijek sve to vagati i brojati i mjeriti?", ali nakon prvih mjesec dana mjerenja i vaganja, jednostavno vam je vec otprilike jasno koliko cega mozete uzeti da bude u omjeru, i nakon nekog vremena prestanete vagati, te od oka pripremate hranu jer nije cilj da su omjeri u miligram tocni nego da se otprilike poklapaju.

Gore navedeni omjer medjutim ne treba uvijek slijepo slijediti, jer je svaki organizam ipak individualan i drugaciji, ali do eventualnih promjena tog omjera treba doci tek kasnije, nakon sto se vidjelo da taj omjer ne funkcionira. Npr. moze se desiti da previse smrsavite, iako jedete k'o ludi i trosite svoje zube na ogromne porcije zelja i salate, onda treba povecati unos masti. Ako ste prije nego sto prodju 4 sata do vaseg sljedeceg obroka gladi i umorni, treba smanjiti unos ugljikohidrata. Itd....itd...

Da zavrsim, u danasnjem drustvu najveci neprijatelj su ugljikohidrati. Ljudi jedu previse kruha a premalo proteina. Debljina povecava mogucnost nastanka mnogih bolesti. Ja nikako ne zelim obilaziti lijecnike, a vi?

Jordan

(from jordan.blog.hr)

PS Postoji niz recepata u knjizi: "Hrvatska kuharica u zoni" by Vanja Grabac Gredelj

Da ja nesto napisem o tome :-)
Kremsnite ne volim pa mi one ne predstavljaju opasnost, ali nacin da se izbjegnu nocna prejedanja je ishrana u zoni: The Zone by Dr. Barry Sears. Cijela filozofija stoji iza toga, ne da mi se objasnjavati, ima knjiga za kupiti na hrvatskom. Uopce nije tesko.
Ja sam se kada sam zivjela u Americi udebljala, ali presla sam na zonu i sada vec godinama imam 65 kila na 179 cm ili 180 cm (nisam sigurna). Konfekcijski broj 38 (nekada 36, zavisno od modela).

Jordan

Evo moja prijateljica Ivan (saki sakiiiiiiii ;o)) se prvi i jedini usudio nešto napiskarati na ovom free blogu (ko da se ostali plaćaju op.a.). Dakle ponavljam, ideja je da svatko može uređivati blog ovaj na ovoj domeni i to ne samo oni na dijeti, nego ajmo riješiti misteriju zašto kremšnite moraju uvijek stradati poslije 23 sata ili zašto je to tako mamljivo.

Ponavljam ko želi pisati:
username: dijeta
password: dijeta

Jedini uvijet je da ne mijenjate password...vaš dijetaadmin.

Dragi bloggeri!
Moja trenutna kilaža je 73 kg, imao sam 85 do prije dva mjeseca. Pišem ovo samo da nabijem komplekse svima vama, pogotovo Mileu:) zajebavam se:) Nego, da vam kažem šta mi se dogodilo. Ja nisam išao na nikakvu dijetu, nisam vježbao, nisam čak ni želio izgubiti koju kilu, jednostavno mi se to dogodilo. Došao do takvog psihičkog stanja (sad nije bitno zašto), da nisam skoro niš jeo. Događalo mi se to da nisam cijeli dan niš stavio u usta, jednostavno sam zaboravio, nisam se sjetio da bi trebao nešto pojesti. Nakon tog sam dobio neku vrstu bulimije...:) Pio sam neke ljekove za alergiju koji imaju nuspojave mučninu i povraćanje.... Tako mi se događalo da dođem doma gladan ko pas, krenem jesti nešto, kad odjednom počne mi se sve mješat u trbuhu i bljuvat... Odma sam gubio apetit i opet nisam niš jeo... To je trajalo par tjedana sve skupa, a ja sam tek nedavno skužio da imam puno manje kila nego prije... Inaće se ne vagam uopće pa nemam pojma ak smršavim ili se udebljam...
Pozdrav svima i uspješne vam dijete želim:) ....... ivand

Kao što vidite meni se neda ovo pisati (ali sam skinuo 7 kg ovih dana kada je majka bila na moru pa sam si sam kuhao, no i nisam vježbao pa sam si sav nekak bezveze...radije bi da sada kada opet počinjem vježbati da dobijem opet 2 - 3 kg pa da imam 87 ko normalan čoek), a pošto sam bio pizda zauzeo sam dobru domenu pa sam došao na ideju da ovaj blog useri uređuju baš kao i naslovnicu bloga.

Jedina je razlika što bi ovo mogli svi uređivati, a ne samo oni "najposjeceniji" (i stvarno dobri zeca mu) kao naslovnicu.

Eto, ovo je službeni poziv svim blogerima koji žele pridonijeti sadržaju ovog bloga svojim zapažanjima o tome kako npr raspoloženje utječe na dijetu (schubert.blog.hr je nešto počela govoriti), pa kako obožavaju torte, recepti, vježbe itd....

Username: dijeta
password: dijeta

I ne ovo nije blog samo "punijih" (da nebi još rekao "debelih") ljudi nego svih koje zanima ono što jedu...

Molim samo da ne mijenjate password i ne editirate ili brišete postove...tj. ne izigravajte Boga (aka Admina). To ću ja raditi. Hvala na razumijevanju...sada pišite...