ponedjeljak, 10.12.2007.

...pLeŠi SaMnOm, TaKvA sAm I gOtOvO...

Dragi naši čitatelji,
Ovaj post ćemo posebno posvetiti plesu...sve one koje zanima i koje ne zanima, poučno je pročitati tekst koji smo vam pripremile i video koji smo vam preporučile za pogledati...

O PLESU...OPĆENITO...
Ples je ritmičko pokretanje tijela u skladu s glazbom u ograničenom prostoru. Cilj plesa je izražavanje ideja ili emocija, oslobađanje energije ili jednostavno uživanje u svakom pokretu. Ples je jedna od najstarijih umjetnosti, a prisutna je u gotovo svakoj kulturi svijeta. Obogaćuje i nadahnjuje dušu čovjeka, te ima povoljne učinke na fizičko i psihičko zdravlje.
U davna vremena u Japanu, Kini, Šri Lanki i nekim drugim zemljama liječnici (vračevi) su pod zastrašujućim maskama bjesomučno plesali oko bolesnika tjerajući zle duhove tj. bolest. Njihov ples je znao biti i komičan, pa su bolesnike liječili i smijehom.
Danas je znanstveno dokazano da ima pozitivne efekte na očuvanje tjelesne težine. Naime, plesom se gubi 8-12 kalorija po minuti, pa sad računajte...Također poboljšava pravilno držanje, elastičnost i čvrstoću tijela.
S psihičke strane nas oslobađa od stresa i povećava samopouzdanje. Zbog povećanog lučenja hormona sreće -endorfina- pomaže i u liječenju depresije...

Orijentalni (trbušni) ples
Trbušni ples se također naziva i 'orijentalni ples', što je naziv koji podrazumijeva srednjeistočne i bliskoistočne plesne stilove. U trbušnom plesu naglašena je ženstvenost i elegancija, što daje pozitivan osjećaj senzualnosti i slobode za svaku ženu. Svjesnost o vlastitom tijelu, koja prirodno dolazi bavljenjem trušnim plesom, često za sobom povlači i emocionalnu reakciju: žene slabijeg samopouzdanja počinju više cijeniti svoje tijelo, žene nezadovoljne viškom kilograma počinju prihvaćati svoje obline i različitost od uvriježenih stereotopa koji su nam nametnuti kao suvremeni pojam ženske ljepote. Graciozni pokreti kukovima i 'valovi' koje radimo svjesno kontrolirajući mišiće tijela djeluju pozitivno na abdomijalne mišiće, zdjelicu, mišiće vrata i kralježnice. Umirujući pokreti u trbušnom plesu (kruženje kukovima, 'brojke osam' i ondulacije), mogu pomoći pri ublažavanu napetosti u području zdjelice koju osjećamo za vrijeme PMS-a. Brži tempo trbušnog plesa stimulirajući je i zabavan, pa se podjednako energični i spori tempo trbušnog plesa preporučuju u slučajevima anksioznosti i blaže depresije. Trbušni ples sagorijeva oko 300 kalorija na sat. Naravno, ova brojka može varirati ovisno o intenzitetu vašeg plesanja. Kombinirate li ovu aktivnost sa zdravom prehranom, trbušni ples bez sumnje može biti dio strategije za gubitak suvišnih kilograma.
Što radimo na satu?
Kroz ples učimo pravilno držanje tijela potrebno za trbušni ples, učimo osnovne pokrete, privikavamo mozak i mišiće na izolacije i ondulacije, vježbamo 'layering', tj. istovremeno kombiniranje različitih pokreta. Razvijamo body awarness. Privikavamo se na orijentalne ritmove. Plešemo različite stilove (američki tribal i tribal fusion, kabaretski, romski, egipatski, turski) uz tradicionalnu istočnjačku i modernu pop i elektronsku glazbu. Razvijamo improvizaciju u plesu.Moja omiljena trbušna plesačica je Didem Kinali (pogledajte njezin nastup dolje na videu). Cura zakon pleše, turska je plesačica. Ima samo 21 godinu, a pleše trbušni ples otkad zna za sebe...
By: Tena



Latino-američki plesovi
Već neko vrijeme bavim se plesanjem latino-američkih, ali i nekih standardnih plesova što mi je oduvijek bio san.
Dosad sam imala samo pozitivna iskustva. Ne učim samo jedan ples, već više njih, pa sam odlučila izdvojiti meni dva najdraža i napisati nešto o njima.

Jive...
Jive od 1968. g. spada u kategoriju natjecateljskih latino-američkoh plesova. Pretpostavlja se da jive znači "blebetanje" , što mu daje razigran i glasan karakter. Izvori se javljaju s američkim crnačkim robovima koji su plesali jednostruke i trostruke korake. Korijeni plesa potječu s početka 20.st., a plesao se u američkim crnačkim klubovima na zvukove jazza i swinga. Francuzi su ga kasnije pojednostavili, mješajući ga s tradicionalnim latino-plesovima i tako je nastao današnji jive. Najnaglašenije karakteristike su mu brzina i poletnost, a danas se smatra najživahnijim među latino-američkim plesovima.

Rumba...
Rumba je ples afričkog porijetla. Stigla je na Kubu u 17.st. zajedno s crnim robovima koji su onamo bili dovedeni.
Pleše se u parovima, važniji su pokreti tijela nego ruku i nogu. Rumbu karakterizira vruće ljubavno natjecanje. U puno figura prikazuje se umjetnost ženskog zavođenja. U međusobnoj konverzaciji žene i muškarca, ona se dvoumi između predanosti i odbijanja, a on između privlačenja i neovisnosti.
Od 1964. rumba je priznata kao natjecateljski ples i od tada je neizostavan program latino-američkih plesova.
By: Mirna



...Bavimo se plesom već duže vrijeme i jako se dobro osjećamo. Puno toga smo naučile i to nas ispunjava. Preporučujemo ples svima, i curama i dečkima. Mala napomena, plesati nije lagano i ne očekujte da ćete nakon mjesec dana sve znati. Potrebno je mnogo vježbe i mnogo truda i ljubavi uložiti da bi se dobio rezultat kakvog očekujete. S vremenom ćete se osjećati puno bolje, imati ćete puno više samopouzdanja i vidjeti ćete svoj napredak i vjerujte, to je najljepši osjećaj...kad vidiš da ti se trud isplatio...
....i to vam je to od nas...post je bio "malo" duži, ali namjera nam je bila podijeliti naša iskustva i motivirati ljude da barem pokušaju plesati....ne možete ništa izgubiti...
...DANCE TO EXPRESS, NOT TO INPRESS...

Ovaj blog je ustupljen pod Creative Commons licencom Imenovanje-Dijeli pod istim uvjetima.