ANKSIOZNOST - PANIKA - DEPRESIJA


	NEKOLIKO UPUTA Na ovom blogu najlak�e �ete se sna�i pomo�u SADR�AJA na lijevoj strani stranice ili pak PRETRA�IVA�A BLOGA na vrhu stranice, budu�i da postovi nisu pisani nekim odre�enim redoslijedom ve� prema trenutnoj inspiraciji i biometeorolo�kim prilikama. ;)

Dobrodo�li!

PRETRA�IVANJE BLOGA

INFORMACIJE KOJE NISTE PRONA�LI OVDJE - POTRA�ITE NA FORUMU!
Na Forumu �ete prona�i mno�tvo �lanaka na temu mentalnog zdravlja a mo�ete mu pristupiti klikom na OVAJ LINK. S obzirom na veliki broj upita na
ovom blogu, vjerujem da �ete se odazvati ovom pozivu na suradnju u velikom broju i poku�ati jedni drugima pomo�i jer ovo je u prvom redu FORUM
ZA EDUKACIJU I SAMOPOMO� �ija je osnovna svrha INFORMIRANJE i SPOZNAJA o raznim pote�ko�ama i lije�enju, RAZMJENA ISKUSTAVA i
SKIDANJE STIGME s tzv. "F" dijagnoze.

ponedjeljak, 29.03.2010.

Pani�ni poreme�aj i pani�ni napadaj

Poreme�aj se naj�e��e javlja u dobi izme�u 20 i 40 godina, ali kod �ena nastupa ne�to kasnije nego kod mu�karaca. Postoje naznake da se pani�ni poreme�aj djelomi�no naslje�uje. Istra�ivanje na 2163 para blizanki provedeno u SAD pokazalo je da �ena �ija sestra blizanka trpi od ovog poreme�aja panike ima 30-40% ve�i rizik od istog poreme�aj.

"Jednog ponedjeljka, dok sam se vozila autobusom do fakulteta, srce mi je zalupalo, disanje ubrzalo, dlanovi oznojili. Obuzeo me je velik strah i potreba da smjesta iza�em iz vozila", svjedo�i studentica Patrizia (24), kojoj je to bio prvi od desetak susreta s napadima panike.
"Ne znam �to mi je izazvalo taj i sljede�e napade, ali �e��e mi se doga�aju u zatvorenim prostorima", veli ova Primorka.

Situacija u kojima ljude hvataju pani�ni napadi ima bezbroj, no simptomi su svima prepoznatljivi: pojava naglog i jakog straha pra�enog tjelesnim simptomima poput lupanja srca, uspuhanosti, gu�enja, znojenja, drhtanja, bola u prsima i vrtoglavice.

Pani�ni je napad doga�aj kojeg se mnogi ljudi groze, osobito �ene, koje napadi poga�aju dvaput �e��e nego mu�karce. Jedna epizoda mo�e trajati od par minuta do cijelog sata, a naj�e��e se doga�a izme�u 1 i 3 u no�i.

Poreme�aj se naj�e��e javlja u dobi izme�u 20 i 40 godina, ali kod �ena nastupa ne�to kasnije nego kod mu�karaca. Postoje naznake da se pani�ni poreme�aj djelomi�no naslje�uje. Istra�ivanje na 2163 para blizanki provedeno u SAD pokazalo je da �ena �ija sestra blizanka trpi od ovog poreme�aja panike ima 30-40% ve�i rizik od istog poreme�aja.

Napadi se �e��e doga�aju u odre�enim fazama hormonalnog ciklusa, preciznije tjedan dana uo�i mjese�nice, kao i tijekom trudno�e i ubrzo nakon poroda. Napadi katkad nastupaju u situacijama kojih se osoba od ranije boji, recimo ako do�ivi neku neugodnost u javnosti ili ako opazi kakvu opasnost, ali mogu "udariti" i bez najave, bilo gdje i bilo kada. �ak i po principu asocijacije.

Jedna �rtva napada panike ka�e da ju napadi poga�aju kad se na�e u bilo kojem supermarketu, jer ju on podsje�a na neugodnu situaciju koju je do�ivjela kad su je optu�ili za kra�u. Drugu zahva�a panika u prisustvu psa, jer je ranije svjedo�ila napadu dobermana na djevoj�icu iz susjedstva.

Ljudi s pani�nim poreme�ajem po�inju ograni�avati svoj �ivot i aktivnosti da bi smanjili mogu�nost do�ivljavanja ponovnog napada. Neki napu�taju (ili gube) posao, prekidaju studij, ili im se raspadaju veze - sve kao posljedica u�estalih napada intenzivnog straha.

Jedan napad panike jo� uvijek ne zna�i da trpite od pani�nog poreme�aja. Oko 10% ljudi u �ivotu do�ivi takav intenzivan strah samo jednom i nikad vi�e. No ako se ovo stanje ponavlja tijekom najmanje mjesec dana te ako uz povremene napade trpite i od dodatnog straha da �e vas oni opet zadesiti, potrebno je potra�iti lije�ni�ku pomo�.

Prona�ite dobrog lije�nika, onog koji vas ne�e otkantati tvrdnjom da vam "nije ni�ta". Neki doktori ne razumiju pani�ni poreme�aj pa �ete mo�da morati konzultirati nekolicinu.

Ako ste voljni uzimati lijekove, pazite da vas lije�nik ne "nakrca" sredstvima za smirenje (trankvilizantima). Oni �e vas doista isprva brzo smiriti, ali ne preporu�uju se na rok du�i od deset tjedana neprekidnog uzimanja. Ako treba lijekovima stabilizirati sredi�nji �iv�ani sustav, za to su bolji antidepresivi, koji ne izazivaju ovisnosti, a dobro se podnose.

Pomo� u slu�aju panike

Uhvati li vas pani�ni napad, di�ite �to polaganije i dublje. Brzo i plitko disanje pogor�ava stanje. Neki stru�njaci preporu�uju disanje u papirnatu vre�icu, no u novije vrijeme ova je priru�na metoda "prve pomo�i" do�la na udar kritike, jer smanjuje nivo kisika i povisuje nivo uglji�nog dioksida u krvotoku.

Ako vas napadi panike hvataju vi�ekratno, potrebno je da poduzmete ne�to od strate�ke va�nosti. Opu�tanje u kombinaciji s vje�banjem dobra je preventiva za pani�ne napade, a ubla�ava smetnje i ako su ve� po�ele. Tehnike opu�tanja kao �to su autogeni trening, transcendentalna meditacija ili joga smanjuju rizik od daljnjih napada.
Svakodnevna tjelesna rekreacija donosi bolju prokrvljenost sredi�njeg �iv�anog sustava i poti�e lu�enje hormona ugode, koji djeluju protiv panike, tjeskobe i depresije.

�itajte o pani�nom poreme�aju u stru�noj literaturi. Na Internetu ima mnogo korisnih resursa koji govore o ovom problemu.

Uzroci i simptomi

Uzroci pani�nog poreme�aja nisu dokraja poznati, no medicina smatra da je ishodi�te problema u patolo�kom funkcioniranju sredi�njeg �iv�anog sustava, to�nije dijelova koji reguliraju reakciju na stresne podra�aje. Uo�i pani�nog napada u mozgu dolazi do procesa istovjetnom onom koji se javlja pod jakim stresom. Tada tijelo po�inje lu�iti stresne hormone i stavlja cijeli organizam u stanje prestresiranosti. Ako ste vi �rtva ovakvih napada, va�no je znati da niste vi krivi za njih, jer to mozak radi na svoju ruku.

- ubrzan puls, lupanje ili preskakanje srca
- znojenje ili drhtavica
- navala topline
- uspuhanost, ponekad uz osje�aj gu�enja
- bolovi u prsima
- mu�nina
- vrtoglavica, nesvjestica
- obamrlost ili trnci
- osje�aj "gubljenja razuma"

nacional.hr

Vezani �lanci:

Pani�ni poreme�aj
Pani�ni poreme�aj i pani�ni napadaj
Pani�ne atake i pani�ni poreme�aj
Pani�ni napad

O �emu dalje �elite �itati?

...

- 10:26 - Komentiraj/Vidi komentare (3) - Isprintaj - Pro�itaj vi�e na Forumu ^NOVO! - #

<< Arhiva >>

�