Opustite se,zatvorite oči i zamislite bilo koji lijepi prizor iz prirode:
more,livadu,planinski vrh....
Neka bude opuštajuči i spokojan.
Opažajte pojedinosti,zvukove i mirise.
Sada dodajte ono što vam je potrebno da bi to postalo udobno mjesto za vas:
sklonište,kuću,špilju,iscjeliteljski hram ili to područje jednostavno zaokružite zaštitnom svjetlošću.
To je vaše posebno mjesto gdje ćete se uvijek osjećati sigurni i spokojni.
Otiđite se tamo odmoriti usred groznog dana i začas ćete se osjećati osvježeno i ljepše.