Voi nhieu game thu (ca chuyen nghiep lan khong chuyen), nuoc tang luc nuoc bo huc Thai Lan gan nhu la mot thuc pham quen thuoc va khong the thieu. Voi dac thu phai lien tuc hoat dong tri oc trong mot thoi gian dai, nuoc tang luc se giup ho tinh tao va tap trung hon.



Nuoc tang luc, thuc uong tuyet voi cho cac hoat dong cuong do cao

Ve co ban, thanh phan chu yeu trong nuoc tang luc nuoc bo huc Viet Nam la caffeine va cac loai muoi khoang. Trai voi suy nghi cua nhieu nguoi, chat caffeine khong he co hai den suc khoe cua nguoi su dung. Trong 1 lon nuoc tang luc (khoang 250-300 ml) thuong chua 50-80 mg caffeine. Luong caffeine nay tuong duong voi 1 tach ca phe do do no toan nam trong nguong cho phep.

Voi tac dung lam tinh tao co the, tang cuong su tap trung, nuoc tang luc red bull la thuc uong tuyet voi cho cac hoat dong cuong do cao (ca ve the chat lan tri oc). Nhieu van dong vien the thao tren the gioi da va dang dung nuoc tang luc thuong xuyen truoc va sau moi buoi tap (hoac tran dau) cua ho. Dieu nay giup co the cai thien do ben, suc khoe deo dai va suy giam met moi.

Voi nhieu game thu (ca chuyen nghiep lan khong chuyen), nuoc tang luc gan nhu la mot thuc pham quen thuoc va khong the thieu. Voi dac thu phai lien tuc hoat dong tri oc trong mot thoi gian dai, nuoc tang luc se giup ho tinh tao va tap trung hon. Tuy nhien, viec dung lien tuc nuoc tang luc trong mot thoi gian dai co hai khong? No se anh huong nhu the nao den suc khoe?

Co hai neu…

Nhu da noi o tren, thanh phan chu yeu cua nuoc tang luc la caffeine va chat nay hoan toan khong co hai den suc khoe. Tuy nhien, do chi xet den truong hop cua nguoi binh thuong. Voi nhung nguoi dang mac cac benh man tinh ve tim mach hay than, caffeine lai chinh la thu pham dang giet ban dan dan.

Cac chat kich thich va cafein co trong nuoc tang luc voi ham luong lon se gay tang cuong ap luc len tim mach. Tu do khien he tim mach bi anh huong nang ne, it kha nang phong tranh benh, dan den cac con dau tim va dot quy neu dung qua nhieu tai mot thoi diem. Tuong tu nhu vay voi nhung benh nhan yeu than, viec tang cuong calo nhanh chong trong nuoc tang luc khien co the ban (dac biet la than) phai lam viec voi cuong do cao. Neu tinh trang nay dien ra thuong xuyen va lap di lap lai, co the ban se roi vao tinh trang met moi va suy kiet.

Vay, dung nhu the nao la dung cach?

Voi mot nguoi binh thuong (co suc khoe tot), co the ban co the hap thu khoang 400mg caffeine moi ngay. Ham luong nay tuong duong voi khoang 5 lon nuoc tang luc. Day chinh la nguong toi da cho phep ban dung nuoc tan luc hang ngay. Voi nhung nguoi co suc khoe yeu hon (dac biet la co tien su benh tim mach, tieu duong, hoac than), nen han che dung nuoc tang luc. Tot hon het la chi dung nhung khi dac biet can thiet.

Khong nen su dung cac loai nuoc tang luc co con hoac dung chung nuoc tang luc voi ruou. Mac du cac ket qua nghien cuu khong chi ra tac hai dac biet cua hanh vi nay tuy nhien su dung nuoc tang luc voi ruou khien ban co the hap thu nhieu luong con hon. Viec lam dung hon hop nay dong nghia voi viec lam dung chat con, se gay anh huong tieu cuc den suc khoe ve lau dai.

Ben canh do, mot ham luong lon khac trong nuoc tang luc chinh la duong. Su dung nhieu duong dan den beo phi, cac benh ve tim mach va dac biet la benh tieu duong. Vay nen, uong qua nhieu lon nuoc tang luc trong mot khoang thoi gian dai chac chan khong phai la y hay.

Luu y cuoi cung la khong nen coi nuoc tang luc bo huc that la mot thuc uong giai khat. Ve ban chat nuoc tang luc khong tham gia vao qua trinh bu nuoc cua co the. Chinh vi le do, neu ban muon su dung nuoc tang luc de thoa con khat thi day la dieu khong the. De giai khat, ban nen tim den cac loai nuoc khac nhu nuoc hoa qua hay tot nhat chi la nuoc loc tinh khiet.

>>Tu khoa tim kiem nhieu: Tai day

Oznake: Zdravlje