zdravlje je bogatstvo A 1. dio
04.09.2011., nedjelja
DIJETA DOBRA od Romana Starwara
|
DOBRA DIJETA : 1. vodi se dnevnik što smo jeli svaki dan dnevnik mora stajati na stolu 2. biraju se samo nemasne namirnice za jelo 3. svaki drugi dan jede se riba ( skuše, sardelice, tune ) 4. svaki radni dan na poslu jedu se sendviči mali od kuhane mrkve i pečenih tikvica, bez masnoća 5. svaki drugi dan ( kada se ne jede riba ) jede se povrće, čušpajzi i slično : od kelja, zelja, brokule, graha, mahuna, krumpira, sa puno vode 6. za večeru samo jogurt bez ičega, i multivitamin ( "Centravit" ) 7. voće ( svježe, sušeno, kompoti, kolači od voća bez šećera ) šljive, grožđe, kupine, naranđe, banane, jabuke, itd... 8. pije se puno vode i čaja bez šećera |