DOBRA DIJETA :
1. vodi se dnevnik što smo jeli svaki dan
dnevnik mora stajati na stolu
2. biraju se samo nemasne namirnice za jelo
3. svaki drugi dan jede se riba ( skuše, sardelice, tune )
4. svaki radni dan na poslu jedu se sendviči mali od kuhane mrkve
i pečenih tikvica, bez masnoća
5. svaki drugi dan ( kada se ne jede riba ) jede se povrće,
čušpajzi i slično : od kelja, zelja, brokule, graha, mahuna, krumpira,
sa puno vode
6. za večeru samo jogurt bez ičega, i multivitamin ( "Centravit" )
7. voće ( svježe, sušeno, kompoti, kolači od voća bez šećera )
šljive, grožđe, kupine, naranđe, banane, jabuke, itd...
8. pije se puno vode i čaja bez šećera
Post je objavljen 04.09.2011. u 17:43 sati.