zdravlje je bogatstvo A 1. dio
05.05.2009., utorak
KOLESTEROL
|
KOLESTEROL štetan za srce, mozak, (lipid C27 H46 O) mozak svinjski (100 gr) ima 2 169 mg kolesterola od jaja žumance ( 100 gr) ima 1 480 mg kolesterola cijelo jaje ( 1 komad) ima 275 – 520 mg kolesterola jetra i bubrezi (100 gr) ima 370 – 700 mg kolesterola maslac (100 gr) ima 219- 280 mg kolesterola račići (100 gr ) ima 128 mg kolesterola lignje (100 gr) ima 155mg kolesterola svinjska mast (100 gr) ima 95 mg kolesterola svinjetina i govedina (100 gr)ima 73 – 90 mg kolesterola u krvi normalna razina kolesterola 2,2 mml/ ako je viši od 6,5 ml/l rizik od infarkta se povećava za 400% i šećer bijeli povisuje kolesterol ! Kod 4 mml/l razvija se ateroskleroza vegetarijanci imaju nisku razinu kolesterola povrće i voće nemaju kolesterola snizuje kolesterol : jabuke, češnjak, grašak, mahune, grah, riba, c vitamin, artičoka, ribu jesti tri puta tjedno (tuna, skuša, srdela – sadrže” omega 3 “koji je zdrav za srce) “.neuspjeh je škola , a upornost pobjeđuje” piše: Roman Starwar |