KOLESTEROL
štetan za srce, mozak, (lipid C27 H46 O)
mozak svinjski (100 gr) ima 2 169 mg kolesterola
od jaja žumance ( 100 gr) ima 1 480 mg kolesterola
cijelo jaje ( 1 komad) ima 275 – 520 mg kolesterola
jetra i bubrezi (100 gr) ima 370 – 700 mg kolesterola
maslac (100 gr) ima 219- 280 mg kolesterola
račići (100 gr ) ima 128 mg kolesterola
lignje (100 gr) ima 155mg kolesterola
svinjska mast (100 gr) ima 95 mg kolesterola
svinjetina i govedina (100 gr)ima 73 – 90 mg kolesterola
u krvi normalna razina kolesterola 2,2 mml/
ako je viši od 6,5 ml/l rizik od infarkta se povećava za 400%
i šećer bijeli povisuje kolesterol !
Kod 4 mml/l razvija se ateroskleroza
vegetarijanci imaju nisku razinu kolesterola
povrće i voće nemaju kolesterola
snizuje kolesterol : jabuke, češnjak, grašak, mahune, grah, riba, c vitamin, artičoka,
ribu jesti tri puta tjedno (tuna, skuša, srdela – sadrže” omega 3 “koji je zdrav za srce)
“.neuspjeh je škola , a upornost pobjeđuje”
piše: Roman Starwar
Post je objavljen 05.05.2009. u 20:48 sati.