Lupi glavom o zid
petak, 29.12.2006.
Donošenje novogodišnjih odluka
|
I ja sam, kao vjerovatno i velika većina drugih ljudi, krajem stare ili početkom nove godine pravila popis što želim napraviti ili promijeniti na sebi, u sebi ili oko sebe u narednoj godini. Najveći problem leži u činjenici da je većina mojih donešenih odluka pala u vodu već krajem prvog tromjesečja nove godine! Kako se bliži kraj još jedne godine, a bez obzira koliko voljela samu sebe, shvaćam da nisam savršena i da ima stvari na kojima bi trebalo poraditi. Stoga sam malo kopala okolo i potražila savjete ljudi kako da povećam svoje šanse da donesem odluke kojih ću se i držati. 1. Odrediti pravi cilj Neke ciljeve odredimo bez pravog razmišljanja o tome kako ih ostvariti. Kada si određujemo ciljeve, trebamo sjesti i razmisliti što zapravo trebamo učiniti i koliko je realno da ćemo to stvarno i učiniti. Trebamo naći razloge zašto to želimo ostvariti. I trebamo zapamtiti da budemo iskreni sami prema sebi jer stvaramo ciljeve za sebe i ukoliko podbacimo razočarati ćemo samo sami sebe. Kada se preispitamo, trebamo uobličiti u riječi ono što želimo ostvariti i napraviti si spisak kojeg uvijek možemo pogledati i podsjetiti se što su nam ciljevi. Bitno je da odredimo vremenske okvire za ono što želimo napraviti: Bolje je postaviti kao cilj 'Želim skinuti 10 kila do 01.07.' nego 'Želim smršaviti'. 2. Stvoriti plan djelovanja Ukoliko samo donesemo odluku, a ne napravimo plan djelovanja, velika je šansa da će odluka ostati samo mrtvo slovo na papiru. Stoga je slijedeći korak da razradimo korake djelovanja za svaku odluku koju smo donijeli. Odredimo vremenske periode u kojima želimo nešto postići i razdijelimo ih u manje korake. Lakše je ići korak po korak nego odjednom zagristi preveliki komad kolača. Reci: 'Neću jesti nakon 18h.' ili 'Redovito ću vježbati.' ili 'Kada poželim slatko, pojest ću jabuku, naranču ili sl.'. Odaberimo plan djelovanja koji nama najbolje odgovara. Nemojmo si postaviti kao cilj da vježbanjem smanjimo kilažu, ukoliko znamo da ne volimo vježbati i da to nećemo raditi. (Ovo se definitivno odnosi i na mene!) 3. Držati se plana Za one koji su inače disciplinirani ovaj dio ne bi trebao predstavljati veliki problem. Za one koji imaju problem sa disciplinom ili su si možda postavili kao cilj nešto što zahtjeva veći napor, dobro je imati motivatore sa strane. Nađimo u okolini nekoga tko će nas podržati u onome što radimo, tko nas zna motivirati a ne kritizirati i uključimo ga/ju u svoj cilj. Ukoliko je postavljen cilj takve naravi da je to moguće, nađimo nekoga sa istim ciljem i podržimo jedno drugo. Nagradimo se za dobro obavljen dio plana - kupimo si komad odjeće, otiđimo u kino, itd. (Ukoliko je cilj smršaviti, nemojte ni pomišljati na nagrađivanje hranom!) 4. Biti fleksibilan i nastaviti Kod jednogodišnjih planova, najbolje je napraviti 'inventuru' svako tromjesječje i vidjeti dokle smo stigli u ostvarivanju ciljeva. Nekada je ciljeve potrebno i korigirati jer su se promijenile neke okolnosti na koje nismo mogli utjecati. A i prioriteti nam se mijenjaju s vremenom. Stoga, sjedimo i pregledajmo što smo postavili kao cilj i dokle smo stigli. Može se desiti da zaostajemo za vremenskim okvirima koje smo si postavili. Jako je bitno da si priznate kao uspjeh ono što ste ostvarili do tog trenutka, korigirate plan ukoliko je potrebno i nastavite dalje. Zapamtimo: I djelomičan uspjeh u ostvarivanju ciljeva je uspjeh. Nemojmo biti razočarani s onim što nismo uspjeli napraviti nego uživajmo u onome što smo napravili. Prihvatimo to kao pozitivan poticaj i nastavimo dalje! |
- 19:36 - Komentari (12) - Isprintaj - #
Dnevnik.hr |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Everyone’s an expert on something! Share your knowledge and passion with the world. 
A lens is... * An insanely easy-to-build, single page online. * Your signpost about something that matters to you. * A place to recommend your favorite stuff. * A popular way to get found more on the web. * A free (yes, free) way to earn a royalty. For you or for charity. * Word of mouth at your fingertips. * Squiddylicious. * Something you should have if you care about getting the word out, about selling something, about changing minds, about sharing info, or if you just love to create, express yourself, and play. |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
