KAKO PRONAĆI SRODNU DUŠU? Ovih pet malih promjena pomoći će vam u tome - Susretit će se u sredini
utorak , 25.12.2018.Net.hr
Click here: KAKO PRONAĆI SRODNU DUŠU? Ovih pet malih promjena pomoći će vam u tome
Kada to uradite, stavite novčiće u koverat, zalijepite ga, vežite oko njega crvenu traku i ostavite na neko skriveno mesto. Od vas će se zato tražiti još više energije i napora, pa se redovno opuštajte i odmarajte.
Let u svemir i natrag trajat će dva sata, a u to je uključeno i četiriminutno lebdenje u bestežinskom stanju. Nikada ne zaboravljajte pitati partnera kakav mu je bio dan. Što se tiče planova za ovu godinu, želim da nastavim sa radom kao i do sada.
Praznički paketi: za fantastičare, sportaše, zaljubljene, odljubljene... - Olakšat ćete sebi ako se strogo držite pravila struke i jasno definirate svoj dio posla u datoj suradnji. Razmislite kako biste takvo stanje produljili da traje stalno i osmislite svoj program navika.
Čak 55% ispitanika važne informacije o spolnom odgoju potražilo je surfajući na internetu. U manjoj sredini sramota je pitati za zaštitu jer to znači da stupaš u spolni odnos prije braka jao sramote! Čak 55% ispitanika važne informacije o spolnom odgoju potražilo je surfajući na internetu. U manjoj sredini sramota je pitati za zaštitu jer to znači da stupaš u spolni odnos prije braka jao sramote! Ispitanici ističu važnost roditeljske uloge. Izvor: Educentar Sve je veći broj žena koje su nadišle granicu površnosti i postale sigurne u sebe. No, koliko god prednosti to imalo, javljaju se i neki nedostaci kao što je pronalazak partnera koji će se s time znati nositi. Evo razloga zašto muškarci bježe od samopouzdanih žena! Postavljaš dubokoumna pitanjaProdireš duboko u život partnera i postavljaš pitanja na koje nije spreman odgovoriti. Čak na prvom spoju kopaš duboko i postavljaš osobna filozofska pitanja jer nikad ne možeš uživati u površnom razgovoru. Iskrena siPreviše iskrena- često i uvredljivo. Važan ti je integritet i vjeruješ samo u iskrenost. Ako te netko nešto pita, reći ćeš istinu i jednako očekuješ s druge strane. Znaš što želišIli koga želiš. Znaš sviđa li ti se netko i ne trebaš izlaziti okolo i istraživati druge opcije kako bi bila sigurna u svoje osjećaje. Tvoje srce kuca za nekoliko bližnjih ljudi i prepoznaš ih istog trena. Želiš duboku vezuŽeliš duge razgovore o životu, priče o njegovoj prošlosti, razumjeti tuđu bol i dodati vrijednost svome životu. Želiš stvarnu vezu koja ne uključuje samo izlaske i zabavu. Ne bojiš se intimnostiNe bojiš se približiti partneru i biti povrijeđena. Ne smatraš da će ti to oduzeti slobodu ili da ćeš biti ranjiva. Tvoja dubina i intimnost idu ruku pod ruku i uvijek cijeniš ljepotu intimnosti u vezi. Vidiš kroz njegaVidiš tko netko zaista jest i što ga čini ranjivim. Ne suzdržavaš se reći i pokazati kako nekoga vidiš i kako ga možeš pročitati. Iako je nekome možda neugodno, želiš da zna kako ga razumiješ i može biti tko jest pored tebe. Žudiš za dosljednostiNe voliš nekonvecionalno ponašanje, to te odbija. Žudiš za snažnom vezom i znaš da je dosljednost temelj. Ne želiš sudjelovati u igricama. Intenzivna siPomalo si zastrašujuća jer donosiš žar u sve što činiš. Tvoje emocije su moćne, kao i tvoje misli. Nikad ti nije svejedno za stvari do kojih ti je stalo, a nije svaka osoba dovoljno snažna da izdrži taj žar i moć. Znaš kako jako voljetiAko te partner ne može voljeti na jednako dubok način, otići ćeš. Ne znaš kako imati vezu bez obaveza ili prijatelja koji nešto osjeća prema tebi. Znaš kad netko nije dovoljan za tebe i pomalo ćeš se maknuti od svakoga tko ne želi dati svu ljubav koju tražiš. Nikoga ne čekašNe čekaš da se netko odluči oko tebe ili situacije koja uključuje tebe. Jaka si i strastvena i nećeš gubiti svoje emocije na nekog tko ne cijeni njihovu dubinu. Iako tražiš posebnu vrstu ljubavi, ne bojiš se biti sama. Što je veza dulja, to će prekid biti teži. No, vrijeme će učiniti svoje. Važno je da odlučite da nije vrijedno patiti za nekimtko vas ne zaslužuje i shvatiti da je veza došlo svom prirodnom kraju. Evo o čemu ovisi preboljkevanje veze. Duljina vezePrva i najvažnija stvar kad je riječ o tome koliko će vam trebati da ga prebolite je svakako duljina veze. Što je veza dulje trajala, prebolijevanje će biti teže. Osobito ako je on ostavio vas. Sasvim je jasno da će vam trebati dulje da prebolite nekoga s kim ste bili godinama nego nekoga koga ste jedva poznavali. Generalno pravilo je da što ste dulje bili zajedno, sretni i zaljubljeni, dulje će vam trebati da se oporavite od prekida i krenete dalje. Datum prekidaAko ste se razišli s partnerom prije nekoliko dana ili tjedana, sasvim je normalno da je vaša bol još uvijek prisutna. Ona će i biti tu neko vrijeme, no kako vrijeme bude odmicalo bol će biti sve manja. Stoga si dajte neko vrijeme, prepustite se boli, a potom je pustite i krenite dalje. Stanje odnosaPuno ovisi i o tome kakav je bio vaš odnos prije no što ste prekinuli. Jesu li stvari bile sjajne, a vi zaljubljeni i sretni ili pak ste se stalno svađali i osjećali očajno? U slučaju da veza nije bila bajna, prekid bi vam trebao donijeti olakšanje pa će vam trebati manje vremena da prebolite partnera. S druge strane, ako ste bili sretni i vaš je partner iznenada odlučio okončati vezu, teže ćete preboljeti prekid i trebat će vam dulje vrijeme da se oporavite i krenete dalje. Važnost odnosaTrebat će vam mnogo više vremena da prebolite bivšeg ako ste za njega vjerovali da je vaša srodna duša. S druge strane, ako je vaš odnos bio ležernije prirode i niste ga uzimali previše ozbiljno tada ćete mnogo brže preboljeti prekid. Način prekidaAko ste se s partnerom rastali u prijateljskom ozračju, prebolijevanje ne bi trebalo trajati dugo i bol će biti manja. No ako su tijekom prekida pale teške riječi, a vi ste završili u suzama tada će vam trebati neko vrijeme da se oporavite. Je li bilo nasilja u vezi? Zlostavljanje u vezi javlja se u mnogim oblicima, od seksualnog do emocionalnog ili fizičkog, a ako je u vašem odnosu bilo ikakvih elemenata nasilja tada ćete vjerojatno teško pobjeći od prošlosti i trebat će vam neko vrijeme da se oporavite i zaboravite. U takvim slučajevima najbolje bi bilo potražiti pomoć stručnih osoba i psihoterapeuta koji će vam pomoći da zaboravite i krenete dalje. Je li bilo afere? Često odnosi završavaju upravo zato jer je jedan od partnera imao aferu ili je sam odnos bio afera. Kad je riječ o aferi, problem je što je osim vas dvoje uključen veći broj nevinih ljudi, a samim time biti će vam potrebno i dulje vrijeme da se oporavite. Zaluđenost i zaljubljenost dva su vrlo različita pojma, iako mnogi u početku ne razlikuju njihov značaj. Rijetki su oni koji su spremni prijeći ponor koji ih dijeli. Kako znati što točno osjećate? Na kraju je veza bila kratka i strastvena, a nakon nje nije ostalo ništa vrijedno spomena? Ako vas tješi, niste jedini. Kako biste izbjegli da vam se i sljedeći put ne dogodi ista greška, evo nekoliko očitih smjernica po kojima možete prepoznati da ste zaluđeni, a ne zaljubljeni. Ima više strasti nego stabilnosti — prava ljubav ne temelji se samo na strasti, nego na predanosti, poštovanju i komunikaciji. Ljubav čine kompleksni i duboki osjećaji, koji daju stabilnost vezi. Zaluđenost ima na prvom mjestu strast. Fokusirani ste više na izgled, a manje na osobnost — više vam je važna vanjština osobe nego njezina osobnost. Želite da vas u javnosti vide s tom osobom samo zbog izgleda. Osobnost, inteligencija, humor i sve ostalo što čini neku osobu nevažno je, odnosno sporedno. Više volite fantaziju — možda ste i svjesni da veza nema neku budućnost, ali uživate u tom nekom alternativnom životu u kojem se osjećate mlađe, poželjnije, ljepše i gdje se dobro zabavljate i možete pobjeći od stvarnosti. Sve se vrti oko seksa — vaši susreti namijenjeni su da tijekom njih imate seksualni odnos i ako se slučajno on i ne dogodi, mislite da je susret bio uzaludan i razočarani ste. Niste prijatelji — strast vas drži zajedno. Intimnost ne postoji — za vas je seks samo seks, zadovoljavanje potrebe. Zajednički ne dijelite intimne trenutke, niti intimne informacije. Potrebna vam je izrazita pažnja — ako od osobe s kojom ste u vezi ne dobijete pažnju na dnevnoj bazi, imate osjećaj kao da se svijet raspada. Osim toga, osjećate posesivnost, ljubomoru, ludite ako odmah ne odgovori na poruku ili ne uzvrati poziv. Na kraju se samo osjećate glupo i iscrpljeno. Primjerice, otkazivanju dogovorenog spoja, odbijanje seksa, izgovaranju primjedbe koja vam ne odgovara... Ponekad je zapravo pravi izazov promatrati ljude kada vam pokušaju nešto slagati, a vi po njegovom ponašanju znate da skriva istinu. Donosimo 10 znakova po kojima možete prepoznati da vam netko laže. GOVOR TIJELA Ako ste sumnjičavi u nešto što vam drugi govore, obratite pažnju na njihove geste, više nego na riječi. Lašci imaju tendenciju da drže ruke skrivene preklapaju ruke u obrambeni položaj, skrivaju ih u džepove, sjede na njima ili ih stave iza leđa. Teško im je sjediti uspravno dok govore neistinu, a često dodiruju noge, kosu, torbu, oblizuju usne dok im vi postavljate pitanja. Sve su to govori tijela koji upućuju da preskaču govoriti istinu. DISANJE Kada ljudi lažu, oni imaju tendenciju otežanog disanja i njihov glas postaje plići. Zato što njihov protok krvi i otkucaji srca mijenjaju jer postaju nervozni. NAPETOST Lašci su često vrlo napeti, nervozni, nemirni. Ovakvim ponašanjem možete vrlo lako uočiti lašca radi neprirodnog držanja tijela. Slegnuta ramena, prekrižene ruke ili gležnjevi, to su pokazatelji neiskrenosti 4. PRETJERANO ZNOJENJE Laganje često i iskusne lašce dovede u stres. A kada čovjek laže, čak i kada je manja laž u pitanju, znoji se puno više, jer znojenje je prirodan odgovor na stres. Dakle, znojenje je prilično uobičajeno za sve one koji lažu i boje se da će biti otkriveni. GLEDAJ ME U OČI Neiskrena osoba će izbjegavati gledati vas u oči, ili će pak buljiti u vas bez treptanja ili će treptati puno više nego inače. Čak i ako je osoba iskusni lažljivac sa smireni pogledom i blagim licem, iznutra osjeća paniku. Lažac će zasigurno vrlo brzo pokušati promijeniti temu. ČESTI DODIRI PO LICU Pratite ako imate osjećaj da vas netko želi slagati, što radi s rukama. Ako stalno dodiruje lice, kosu, trlja po nosu, dira vrat, često prekriva usta — sigurno ono što izlazi iz njegovih usta nije istina. PRETJERANO OBRAMBENI Kada lažljivca suočite s činjenicama, oni obično postaju vrlo defanzivni. Odbijaju odgovoriti na sva pitanja, pa čak i po cijenu da vas optuže kako ne govorite istinu. MIJENJA TON I BRZINU GOVORA Kada osoba govori laž, tada mu glas može postati viši, jer se zatežu glasnice. Također, lažljivac može početi govoriti brže nego inače ili u jednoličnom tonu, počne mucati, odjednom je promukao ili ima česte govorne greške. TA TEHNOLOGIJA Puno je lakše lagati preko telefona ili putem SMS-a, jer nema kontakta očima i govora tijela koji su uključeni u odnosu licem u lice. Osim toga, pisanje daje lažljivcu više vremena za planiranje odgovora i tako ojačava njegov alibi. Brak je neprestani posao, ponekad teži, naporniji i zahtjevniji od pravog posla. Nije uvijek pun lijepih i sretnih trenutaka, a može biti izvor čak i najtežih životnih trenutaka. Što se događa između nečija četiri zida, nitko do ne može znati osim osoba koje tamo žive. Mnogi često ne rješavaju probleme ili ih ne rješavaju na pravilan način. Evo nekih osnovnih problemi s kojima se suočavaju parovi:Sebičnost i dvostruki standardiKada govorimo o sebičnosti u vezi, tada često govorimo i o dvostrukim standardima. Primjerice, vi odete u spontani šoping i kupite još jedan par cipela koji vam ne treba, a kada stignete kući, naljutite se jer je vaš suprug ponovno naručio neki gadget koji njega uveseljava. Prije nego što svojem suprugu prigovorite za nepromišljenu kupovinu, svakako pogledajte prvo sebe. Nije fer od partnera očekivati ono što ni vi sami ne poštujete i smatrati da vi imate pravo na određene postupke, a on nema. Naravno, to vrijedi i u obrnutom slučaju. Okidači ljutnjeLjutite se na partnera jer vam je dom u neredu, ali vi isto tako ništa ne poduzimate po tom pitanju, nego ste odlučili naredna dva sata čitati knjigu ili provesti s prijateljicama na kavi? Zbog čega se ne ljutite i na sebe? Stvar je u prebacivanju odgovornosti s jedne osobe na drugu, dok ste zapravo oboje odgovorni za nered. Okidači ljutnje javljaju se kada ne postoji ravnoteža u vezi i partneri se ne osjećaju ravnopravno. Primjerice, ako vi osjećate da radite većinu kućanskih poslova, a vaš partner ne pridonosi dovoljno, sigurno će doći do neravnoteže i neravnopravnosti. Čim veća neravnopravnost, okidači će biti češći, intenzivniji, dramatičniji. Slušanje u veziLjutite se jer vas partner ne sluša pozorno ili čim mu počnete nešto govoriti, on već unaprijed zna što ćete reći, a vi se jednako ponašate prema njemu? Nije samo stvar u dobrom međusobnom poznavanju i da već znate što će jedan od vas reći, nego je stvar u tome što već u glavi svjesno ili podsvjesno smišljate razloge zašto ne trebate slušati i zašto nećete učiniti tako kako je jedan od vas zahtijevao ili zamolio. U vašim glavama već postoji alternativna verzija onoga što je vaš partner rekao, a koja vam više odgovara. Ponekad vaše razmišljanje čak može biti bolje, ali činjenica ostaje da ako vi svojeg partnera nešto zamolite da učini i obrnuto, onda to učinite, nemojte smišljati razloge zašto to nećete učiniti ili učiniti drugačije. Takvo ponašanje može biti pogubno za vaš moral ili moral partnera. Nepridavanje pozornosti međusobnim interesimaVi volite čitati, a vašeg supruga uopće ne zanima što čitate niti bilo što vezano za to pitanje. I obrnuto, suprug obožava tenis, a vama se to čini kao najdosadniji sport na svijetu. Stoga, kada vi čitate ili on gleda ili igra tenis, vi ignorirate jedan drugog. Naravno, ne mora biti pokraj vas i čitati knjigu paralelno s vama niti vi s njim morate igrati tenis, ali svakako pokažite zanimanje za međusobne interes. Ako ne svaki put, koji put pogledajte s njime teniski meč na televiziji ili uživo, potrudite se svaki put pitati ga kako je bilo na tenisu. Jednako vrijedi i obrnuto. Partner bi trebao pokazati zanimanje za knjigu koju čitate u smislu da mu možete ispričati radnju knjige, vaš doživljaj knjige i tako dalje… Ovo su samo primjeri, no poanta je da pridajete pozornost međusobnim interesima jer želite biti dio svijeta svojeg supruga i obrnuto. Krivnja u neispunjavanju snovaKada ulazimo u vezu, a posebno u brak, imamo određena očekivanja. Ona se mogu odnositi na brojne aspekte života, od toga da ćete uvijek biti zabavni, vedri i spontani, da ćete imati veliku kuću, troje djece, dva psa i proputovati svijet. Vrlo često snovi i realnost su sasvim drukčiji. Ono što parovi vrlo često krive jedan drugog je u neostvarenju snova koje su imali nekad, bilo da je bila njihova krivnja ili nije. Nemojte dopustiti da budete nesretni u vezi ili braku jer ne ide sve prema planu. Svi znamo da se planovi mijenjaju, htjeli mi to ili ne. Ako vam se i oni mladenački snovi ne ostvaruju, uvijek možete naći radost u drugim stvarima. Nije vaš partner onaj koji treba ispunjavati sve vaše želje i snove, jer on nije duh iz boce. Cilj braka jest da usrećujete jedan drugog koliko je to maksimalno moguće. I na kraju, sve nabrojane stvari mogu s vremenom ozbiljno utjecati na brak, stvoriti probleme koji mogu dovesti i do raspada braka. Prvi korak je da spoznate u čemu griješite, pogledate dobro sebe i svoje ponašanje, te ponašanje partnera, a drugi je korak djelovanje u popravljanju problema zajedničkim snagama. Bez rješavanja tih problema, iznova ćete povređivati jedan drugoga. Ljubomorni ljudi pate od konkretnog slučaja niskog samopoštovanja, odnosno kompleksa manje vrijednosti. Oni jednostavno ne vjeruju da ih partner voli, da im je odan i da ga neće izgubiti. Ljubomorni manijaci kontrole čine tri karakteristične pogreške u ophođenju sa svojim partnerima. Oni su toliko nesigurni u sebe, da se uvijek osjećaju nedostatnim u uspoređivanju sebe i drugih ljudi s kojima su partneri u vezi. Uvijek se boje da njihov partner više uživa u društvu s nekim drugim. Jedini način na koji možemo razumjeti ovu potrebu za uspoređivanjem samoga sebe sa svim drugim muškim ili ženskim poznanicima je zbog toga što ta osoba nema vjeru u samog sebe. Oni prije svega ne vjeruju sami sebi, a tek onda partneru. Muškarac se primjerice može osjećati manje vrijedan kao ljubavnik pa ga svaki partneričin kontakt s nekim muškarcem pretvara u ljubomornog i ljutitog. Čak i kad ga napusti on ne može shvatiti da je otišla zbog njegovih ružnih optužbi već misli da ide jer je pronašla drugog, koji joj se više sviđa od njega. Pogrešno zaključuju kako će sigurno biti odbačeni. Jednostavna činjenica da su u braku i nakon 20 godina njima se čini nevjerojatna. Ako su njihovi partneri toliko sigurni da će ih ostaviti, onda, kada će se dogoditi taj strašan događaj? Ako se nije dogodilo u roku 5 ili 10 godina zašto bi se dogodio sutra? Istina se svodi na ovo: njihovi partneri se mogu ludo zaljubiti u druge, ali koliko je to vjerojatno? Ljubomorni ljudi misle kako će se to dogoditi svaki put kad zazvoni telefon ili svaki put kad nekog pozdrave na ulici. Većina ljudi namjerava ostati vjerna, osim ako ih manijaci kontrole ne dovedu do ludila i ne puštaju ih na miru. Nije potpuno nevjerojatno da će ih njihovi partneri odbaciti i da bi i mogli ostati sami. Konačno, ako su se ponašali poput tipične problematične osobe, njihovi se partneri sigurno neće ponašati kao slatkice. Oni s pravom sumnjaju kako njihovi partneri nisu više onako ludi za njima kako su nekada bili. Ta mogućnost ne samo da postoji već se povećava što su oni veći gnjavatori. Stoga, kad svojom ludom ljubomorom udalje od sebe svoje partnere i budu odbačeni dobili su što zaslužuju i ono na čemu su radili tjednima, mjesecima pa čak i godinama. Kako se riješiti ljubomore? Nitko nije dovoljno savršen, tko je toliko savršen da ga netko drugi ne bi mogao nadmašiti?! Zadatak koji ste sami sebi nametnuli kako biste bolje izgledali, bili najbolji ljubavnici, najbolje se odijevali i bili najzabavniji jednostavno se ne može postići. Također, upoznavanje s drugim ljudima rijetko vodi razdvajanju ili razvodu braka. Ljubomorni ljudi, poput svih ostalih, upoznaju svakodnevno poželjne ljude, ali ne ostavljate zato odmah svoga partnera?! Dokaz tomu je da ste još uvijek sa svojim partnerom. Ma koliko žudjeli za ljubavlju odrasli ljudi mogu preživjeti bez nje. Ljubav nam je potrebna, ali i bez nje možemo dobro funkcionirati mjesecima pa čak i godinama u slučaju gubitka partnera. Što ako ste vi žrtva? Ako vas pitaju zašto kasnite 10 minuta dajte im jedan ili dva odgovora. Ljudi koji vole jedni druge, opravdano su zabrinuti za dobrobit onih koje vole. Ako se ispitivanje nastavi, savjetujem da ne odgovarate zbog toga što će to rezultirati novim ispitivanjem. Ljubomorni ljudi neće dobrohotno reagirati na takvo ponašanje. Međutim to je još uvijek najbolji način djelovanja jer što god učinite bit će neugodno. Odgovaranje moguće donosi trenutno olakšanje, ali jača naviku ljubomore. Ne mijenjajte svoje navike kako biste se prilagodili zahtjevima ljubomornog partnera. Ljubomora je njihov problem, ne vaš. Ne činite ih vi ljubomornima, oni čine sami sebe. Biste li uzeli aspirin za tuđu glavobolju? Istina je, ako drugima ne poklanjate pažnju, ljubomorni partneri će biti mirni. Ali, hoće li to vama donijeti sreću? Veza uspijeva samo kad oba partnera mogu zadovoljiti svoje najdublje želje i potrebe. Što god mislili, fizički izgled nije presudan faktor u odabiru životnog partnera. Teško da će muškarac reči da voli svoju ženu zbog veličine njezinih grudi. Muškarci vole žene zbog njihovog karaktera, smisla za humor, sličnih interesa, a najčešće zbog karakteristike koja jednu ženu odvaja od druge i koja muškarcu dopušta da se osjeća posebnim kada je s njom. Pet stvari koje muškarci mrze kod žena1. Šefica preambicioznaVećina muškaraca se boji uspješnih, financijski neovisnih i ambicioznih žena. Zapravo, to nije ni strah već zavist. Većina muškaraca je natjecateljskog duha te ne mogu podnijeti da je žena uspješnija od njih. Nezainteresirana letargičarkaNju je teško zainteresirati za bilo što, ona ulaže malo energije i vrlo rijetko ima svoje mišljenje o bilo čemu. Ona je muškarcu dosadna te on u njoj teško može pronaći nešto što mu se sviđa. Muškobanjasta ženaOna se u društvu muškaraca ponaša kao da je s prijateljicama, njena ženstvenost se gubi u gledanju utakmica, ispijanju piva i pričanju masnih viceva. Neki muškarci nikako ne bi voljeli vidjeti svoje djevojke ili žene da se ponašaju na ovaj način. Princeza Ona ima vrlo visoke prohtjeve, voli luksuz, cvijeće, bogatstvo i nakit. Ne može svatko držati korak s takvom ženom. Princeza će odmah cijeniti satove, odjeću, muškarčev auto te će ostaviti dojam površne, neprirodne žene. OpsjednutaOva žena odmah testira muškarca kako bi provjerila njegovu podobnost za vezu i obiteljski život. Razotkriti muškarce i njiehove misli i želje zapravo i nije tako teško, a mi vam donosimo savjete koji će vam u tome svakako pomoći. Suptilno ga zavediteS toliko eksplicitnih slika i filmova, previše golotinje nije seksi. Umjesto toga se poigrajte skrivača. Neka vam majica ili košulja kao slučajno sklizne s ramena, otkopčajte jedan gumb previše ili obucite majicu kroz koju vam se nazire grudnjak. Vjerojatno nećete dugo biti obučeni. Budite agresivniji u krevetuKoliko god vaš dragi voli imati kontrolu, spavaća soba je mjesto gdje bi volio vidjeti vas kako uzimate više kontrole u svoje ruke. Izvan spavaće sobe nosite haljine ili majice bez naramenica koje pokazuju malo više kože. Nosite njegove bokserice po kući. Uskočite s njim pod tuš i nasapunajte ga po cijelom tijelu. Na večeri u restoranu mu natuknite da ne nosite donje rublje, ako treba neka se uvjeri dodirujući vas s rukom, i vidjet ćete koliko će kratko večera trajati. Za vrijeme seksa i mijenjanja poza iznenadite ga neočekivanom pozom. Zatražite što želite u krevetuMuškarcima baš i ne ide najbolje čitanje misli. Ali dobro prihvaćaju objašnjavanje i većina njih će dobro reagirati na vaše upute o tome što vam smeta i što biste željeli u krevetu. U stvari, oni će čak i uživati u tome da čuju što biste vi sve htjeli raditi u krevetu s njim. Ako vam baš i nije ugodno razgovarati o tome, jednom kad se nađete u horizontali, pokažite mu što biste sve htjeli i navodite ga. Stavite mu ruku ondje gdje vam više paše i kroz uzdahe mu govorite što želite. Gledajte porniće s njimČak 87% muškaraca gleda porno filmove, a jedan od pet muškaraca svakog dana provjerava porno stranice ili gleda časopise s golim djevojkama. To vjerojatno ne iznenađuje nikoga, ali ono što je šokantno je koliko brzo muškarci mogu postati ovisni o redovitim dozama erotskih slika. Hormoni uzbuđenja koje te slike potiču mogu izazvati pravu ovisnost. Ako mislite da erotski materijal ometa vaš odnos ili ga on koristi kako bi izbjegnuo nešto, trebali biste se suočiti s problemom. Jedna taktika je da mu predložite da zajedno gledate erotske filmove. No, spremnost da podijelite njegov interes uklonit će mu moguću napetost ili brige. Zajedničko gledanje erotike može čak i poboljšati vaš seksualni život, tvrde seksualni stručnjaci. Usredotočite se na žanrove koje volite, odnosno soft porniće — koji se ne svode samo na čistu ševu. Začinite seksualni život zajedničkim gledanjem pornića. Ostavite svjetla upaljenaZa vašeg dragog ništa nije tako seksi kao žena koja otpusti kočnice u krevetu. On voli gledati i dodirivati vaše tijelo i ništa mu neće tako brzo pokvariti raspoloženje kao to da se ponašate kao da vas je sram i stalno se pokrivate ili gasite svjetlo. Ako vas je već toliko sram — nađite se na pola puta — zapalite svijeće, ostavite donje rublje na sebi... Muškarci zbilja ne mare što vi imate celulit ili strije, oni vole vas i vaše tijelo. Više predigreMuškarcu su rekli da očekuju predigru koja traje 15 ili više minuta. Spori seks nije bolji samo za vas. Duže predigre pomažu muškarcima da se usklade s vama. To im povećava samopouzdanje, a kao rezultat toga imaju i bolju kontrolu nad ejakulacijom. Muškarci znaju da ženama treba više vremena da se uzbude. Dakle, opustite se i uživajte, a on će uživati gledajući vas. Kad vas nadražuje i zadovoljava rukom, pokažite mu kako volite da vas se dodiruje. Tijekom seksa, zamijenite pozicije — vi budite gore. Ljubite ga po vratu i ramenima i polako se spuštajte niže. Zadržite se oko pupka i pogledajte ga, zadržavajući pogled krenite još niže... Ovo muškarce nevjerojatno pali. Dvostruko grabanje guzeZagrlite ga i onda ruke skliznite do njegove stražnjice i objema dlanovima ga stisnite za guzove i još više pritisnite k sebi. I slobodno jako stisnete. Kako biste saznali što on voli — pitajteDečki mogu biti prilično sramežljivi, pa vam tako on sam možda neće htjeti reći što ga stvarno uzbuđuje i kako voli da ga dodirujete tamo dolje. Vaše pitanje i interes će stvoriti sigurnu, ugodnu atmosferu koja se može pretvoriti u stvarno vrući seks. Neka vam pokaže što mu se sviđa, kakav dodir voli. Kako biste udvostručili zadovoljstvo stimulirajte mu erogene zone dok se igrate s njegovim penisom - anus, testise, unutarnju stranu bedara i bradavice. Otkrijte njegove vruće točke. Oni vole doggyVećina muškaraca najviše voli i najuzbudljivija im je doggy poza. Oni vole iskonski, životinjski pristup seksu u ovoj pozi. Vaša submisivnost u ovoj pozi vrlo im je erotična. Ono što ga najviše napaljuje je... To nije ni oralni seks, ni čudne poze u seksu, nova seksualna igračka ili lubrikant — čak ni šansa da mu se dogodi seks u troje s dvije žene. Ne biste vjerovali — ali to je vaš neobuzdani entuzijazam i samopouzdanje u krevetu. Zapamtite da muškarci žele ugoditi i da vole dobiti potvrdu da su najbolji — zato mu je uzbudljivo kad vidi koliko vas zadovoljava, da ga želite i da uživate jednako onoliko koliko i on. Samopouzdanje je ključ za bolji seks. Što je seks interaktivniji, to je bolji i za njega i za vas. To ne znači da vi trebate glumiti da ste doživjeli orgazam kako biste mu dokazali da je dobar u krevetu. Nemojte stavljati takav pritisak na sebe ili njega. Vi ćete ga zadovoljiti time što ćete mu pokazati da uživate. Grčevito se uhvatite za plahte. Uhvatite se za zaglavlje kreveta. Stenjite mu u uho i šapućite prljave sitnice. I vaša strast može mu pomoći da se osjeća bliskije i emocionalno povezanije s vama — nešto što je i dečkima jedan od najvažnijih elemenata nezaboravnog seksa. Koje su to sitnice zbog kojih se muškarci ludo zaljubljuju u žene? Budite i vi jedna od njih i plijenite pažnju na svakom koraku. Ne trčite za muškarcimaNije sasvim izvjesno što je ovdje starije — kokoš ili jaje. Da li ne jurite za muškarcima zato što vas stalno okružuju, ili vas okružuju zato što ih nikad niste ni jurili? Vjerojatno su podjednako važne obje situacije. U svakom slučaju, vodite vrlo bogat i raznovrstan život u kome vaš interes za muškarce zauzima svoje mjesto, kao jedna od vaših brojnih sfera interesa. Upravo zato što niste koncentrirani na traženje ljubavi, ljubav uvijek nalazi vas. Govorite ono što mislite i mislite ono što kažeteNiste od onih koji se pretvaraju u muškom društvu. Vi ste upravo onakvi kakvi se prikazujete. Ne stidite se sebe i realna ste osoba. Ne dopuštate da vam raspoloženje i život ovisi o nečemu što drugi misle i govore, jer dobro poznajete sebe. Znate procjenjivati ljude i niste povodljivi. Također imate i visoku razinu samodiscipline, pa ne dopuštate sebi da se zbog povrijeđenih osjećaja srozavate nepristojnim ponašanjem. Jasno i glasno stavljate do znanja ljudima što mislite i što od njih očekujete. Ne igrate igrice, već istinski komunicirate. Znate slušati ljudeNikad niste bili neka brbljavica, ni tračerica. Zaista vas ne zanima tko što radi i s kime. Prazni razgovori vas neviđeno umaraju i radije svoje vrijeme posvećujete onim ljudima od kojih nešto možete naučiti i pričama koje mogu rezultirati napretkom. Radije se okružujete ljudima bogatog duha i životne mudrosti i slušate što oni imaju za reći, umjesto da uživate u zvuku vlastitog glasa. Spremni ste otvoreno pohvaliti nečiji uspjeh, ali i pružiti konstruktivnu kritiku, kad je to potrebno. Ne stidite se priznavanja vlastitih pogrešaka. Zato zaista na njima i učite. Volite sebe i to se vidiOd fizičkog izgleda do duhovnog razvoja — vi stalno radite na sebi i ne dopuštate da se zapustite poneseni kompliciranim životnim okolnostima. Ne dozvoljavate da vas život lomi, već iz svega gledate da izvučete ono lijepo i korisno. To unutarnje zadovoljstvo se vidi na vašem licu i zarazno je. Svoj imidž gradite na istinskim vrijednostima. Vaša osobnost je toliko jaka da se ta jačina preljeva na vaš izgled i dojam koji ostavljate. Kada bi netko trebao prstom točno pokazati što je to toliko na vama fantastično, ne bi mogao izdvojiti ni jednu konkretnu stvar. Tajna je u cjelokupnom sklopu i skladu. Jednostavni steŽivot je onoliko kompliciran koliko mi od njega to napravimo. Zakoni svemira su jednostavni, mi smo ti koji ih kompliciramo kroz svoje predstave, predrasude, doživljaje. Zato se trudite da ne analizirate pretjerano stvari koje nisu bitne. Koncentrirate se na suštinu i niste od onih zanovijetala koji u svemu nalaze manu. Uzimate ono što vam se sviđa i ne dopuštate da vas okupira ono što vam se ne sviđa. Ne teoretizirate, već živite. Vama kišni dan, nakon što ste taman napravili frizuru, nikada ne može pokvariti planove. On je samo dobra prilika da obučete novi kišni mantil. Plesat ćete i uz glazbu koja vam se ne sviđa previše, jer se želite zabaviti — kakve koristi imate od sjedenja u nekom kutu i mrgođenja zato što stvari nisu onakve kakvim ste ih zamišljali ili kakve bi vi željeli da budu. Prilagodljivi ste si i snalažljivi. Ukoliko nemate novca za prelijepu haljinu iz izloga, naći ćete način da se nekako iskombinirate ili sašijete još ljepšu sami. Nećete kukati zato što je ne možete sebi priuštiti. Uostalom, materijalne stvari vas toliko ne opterećuju. Svjesni ste da one postoje zbog vas — a ne vi zbog njih. Prije nego što se odnos razvije i dovede do sljedeća razine, provjerite koliko će dobar ljubavnik biti. Neke sitnice izravan su pokazatelj kakav će biti u krevetu. Dobar seks se ne svodi samo na izvrsne tjelesne vještine jer to s vremenom izblijedi. Fenomenalan seks najčešće je onaj koji vam se duboko ureže u pamćenje, a razlog tome je što ste potpuno zadovoljni i zadovoljeni — upravo onako kao što ste oduvijek željeli. Otkrivamo znakove koji vam mogu pomoći da procijenite hoće li on biti vaš ljubavnik iz snova. Pravi je džentlmenU ljubavi je, kao i u seksu, jako važno da je vaš partner džentlmen. Ako se prema vama ponaša kao pravi gospodin — pridrži vam vrata, kaput, pita kako ste proveli dan, pamti i najmanje sitnice koje ste mu rekli i općenito se odnosi s poštovanjem, velika je vjerojatnost da će i u krevetu biti jednako pažljiv — pravi džentlmen. Nije centar svijetaNekim je tipovima važno jedino ono što se njima događa. Smatraju da su centar svemira i da se sve vrti oko njih. Oni znaju u koji kafić VI želite otići, što VI želite popiti, što VI želite večerati, što VI želite raditi navečer. Naravno, znaju a da vas i ne pitaju što VI zapravo želite. Zamislite kakvi su tek egocentrici u krevetu…S druge strane, pažljivi dečki koji vam žele ugoditi u svakodnevnim sitnicama definitivno će vam željeti ugoditi i među plahtama. Cijeni dodir na pravi načinMuškarci koji žele samo seks dodiruju ženu na način koji može dovesti do seksa — kao grabežljive hobotnice. Pravi ljubavnici znaju rasplamsati maštu žene dodirujući je senzualno i izvan spavaće sobe. Nježni dodir ruke u kafiću ili tijekom šetnje, nježan zagrljaj u parku ili vas jednostavno drži za ruku dok šećete gradom, otkriva muškarca koji će znati i kako vas treba dodirivati kad završite u krevetu. Ne žuriDečki kojima je vaš izgled važniji od osobnosti sigurno žele samo seks. Vrlo brzo pokušat će vas odvesti u krevet. Međutim, takvi tipovi će vas se brzo i zasititi. A muškarac kojeg doista zanimate imat će strpljenja i neće vas požurivati. Čekat će da vi samovoljno napravite prvi korak ili mu date jasan znak da ste spremni za vođenje ljubavi. A to je znak da želi s vama nešto ozbiljnije — izvan, ali i u krevetu! Male sitnice iz svakodnevnice mogu dovesti do propasti veze ili braka. Pokušajte s partnerom o tome pričati i dogovoriti se oko kompromisa i promjena. Tračate partnera iza njegovih leđaPričanje loših stvari o svojem partneru pred drugim ljudima, očigledan je znak da nešto ne valja u vezi. Iznenađujuće, riječ je o prilično čestoj navici. Žene češće pribjegavaju ovoj navici nego muškarci, jer su okruženi osobama koje čine isto. Ako vaše prijateljice ogovaraju svoje muževe, vjerojatno ćete se osjećate kao dio grupe kada se i vi uključite u tu priču. Iz takvog ponašanja može se iščitati manjak poštovanja prema svojem partneru, čak i ako on nikad ne sazna za to što ste sve pričali iza njegovih leđa. Ovakav tip ponašanja dovodi do negativnih razmišljanja i teških kritika koje će završiti prekidom ako se nešto ne poduzme. Uspoređujete partnera s boljima od njegaBez obzira prisjećate li se kako je vaš bivši bio smiješan, a vaš trenutni partner je tih, ili sanjate o džentlmenskom načinu na koji se prijateljičin dečko odnosi prema njoj — negativne usporedbe mogu biti poljubac smrti svake veze ili braka. Čak i ako radite mentalne zabilješke bez izgovaranja tih opažanja naglas, s vremenom ćete ovakvim ponašanjem uništiti vezu u kojoj se nalaze. Pokušajte se sjetiti da trava uvijek izgleda zelenija iza ograde, i da niti jedna osoba nije sposobna zadovoljiti baš sve vaše potrebe. Neke se karakteristike kod partnera mogu promijeniti nježnim pristupom — primjerice, njegova pretjerana rastrošnost, ali pripazite da ne pokušavate promijeniti tko je on zaista. Ovo je recept za sretnu vezu i dugu ljubav. Nikada se ne stavljate u partnerove cipeleŽene su empatičnije u vezi i sposobnije staviti se u partnerove cipele, te tako sagledati poziciju u koji se isti nalazi. Zbog bioloških i neuroloških razlika kod spolova, muškarci se teže nose s ovom zadatkom. No to nikako ne smije značiti da se s time treba 'pomiriti'. Brakovi u kojima muškarci ne prihvaćaju mišljenja svojih supruga u velikoj su opasnosti od razvoda. Isto vrijedi i za žene. Povjerenje i komunikacija su temelji na kojoj počiva svake veza ili brak. Ne možete se kontroliratiNeki razgovori mogu biti mirni, a drugi strastveni i eksplozivni. No ako svaki ozbiljni razgovor brzopotezno završite jer ste planuli, to nije dobar znak. Ne samo da ćete na ovaj način emotivno udaljiti partnera od sebe, nego ćete spriječiti bilo koji produktivni razgovor u budućnosti kojim biste mogli spriječiti prekid veze. Muškarci se mogu brže ohladiti od svađe jer objektivno gledaju na situaciju, dok su žene sklonije analiziranju situacija kroz vlastite osjećaje zbog čega su sklonije vikanju u svađi. Oba partnera trebala bi otvoreno razgovarati o svojim emocijama i mišljenjima, iako je ovo lakše reći nego napraviti. Glumite mirnoću iako niste mirniTijelo otkriva da ste nesretni ili bijesni, čak i ako na licu imate širok osmijeh. Nezadovoljstvo otkriva visoki glas, proširene zjenice oka i blijedo lice. Ovo su znakovi da je netko preplavljen emocijama, i da se sprema za svađu, no istovremeno ne želi stvarati probleme partneru, pa se povlači. Kada se suzdržavate od reagiranja na pravilan način i ne dijelite svoje stvarne osjećaje s partnerom, vi ga zapravo lažete. Na taj način sprječavate ga da vam razumije ili ponudi bilo kakvu vrstu podrške kako bi zajednički riješili problem. Je li pametno opet voljeti bivšeg? Isplati li se još jednom investirati osjećaje u odnos koji se već jednom pokazao kao loš? Razlozi za obnovu vezeU dugoj se vezi između dvoje ljudi razvija posebna bliskost. Partneri se međusobno dobro poznaju i razumiju pa često nisu potrebne ni riječi da bi znali kako se druga osoba osjeća. Od takvog osjećaja bliskosti i sigurnosti nismo spremni olako odustati. Da bi jednom prekinuta veza ponovno profunkcionirala, ipak je potrebno uložiti puno vremena i živaca, a najvažnije je da se nekadašnji partneri još jednom iznova zaljube. Povratak nekadašnjem partneru uglavnom nije korak na koji se odlučuju osobe koje nisu spremne uložiti trud u potragu za novom ljubavi. To je najčešće znak da je riječ o ustrajnoj osobi koja ne odustaje tako lako. Kada bi obnovljena veza mogla uspjeti? Prije nego što počnete razmišljati o obnovi nekadašnje ljubavne veze, trebali biste pomno razmotriti razloge koji su doveli do prekida. Jeste li vi i vaš nekadašnji partner dvije potpuno različite osobe, koje se doduše međusobno privlače, ali zapravo nemaju puno toga zajedničkog? Ili je pak do prekida došlo zbog nevjere, vanjskih okolnosti ili žestoke svađe? Ako je tako, riječ je o razlozima s kojima ste u međuvremenu mogli izaći na kraj i koje ste možda već i oprostili. U takvim se situacijama novi početak doista može isplatiti. Kako to zapravo funkcionira? Važan korak u pravom smjeru je ozbiljan, otvoren i smiren razgovor. Samo ako se oba partnera na osjećajnoj razini još uvijek niste spremni za novi početak. Osoba koja je pogriješila mora pak dobiti priliku da objasni svoj postupak i da iskreno zamoli za oprost. U načelu vrijedi sljedeće pravilo: ako ste prilikom prekida slušaliisključivo svoju glavu, sada biste trebali dati prednost srcu. Druga je važna stvar opraštanje. Ako partneru potajno i dalje zamjerate njegove pogreške, Razlozi protiv obnove veze Ponovno upuštanje u vezu snekadašnjim partnerom sa sobom nosi opasnost da po drugi put budemo povrijeđeni. Ako su rane iz prve veze preduboke, nećemo imati snage suočiti se i izaći na kraj s tim rizikom. Ponekad je potrebno jednostavno biti realističan Uvjeravanja da će ovaj put sve biti drukčije često su samo olako dana obećanja. Promjena karaktera za 180 stupnjeva je teško moguća. Kada novi pokušaj vjerojatno neće uspjeti? Ako je jedini razlog za ponovno upuštanje u vezu s bivšim partnerom strah od samoće, vjerojatnost za uspješan novi početak je iznimno mala. Ponovno upuštanje u vezu nije dobra zamisao ni kada je jedan od partnera bio povrijeđen do te mjere da ne može oprostiti čak ni ako to želi. Ako se partneri nisu uspjeli složiti oko toga u čemu je bio problem za vrijeme prve veze, ni od drugog pokušaja neće biti ništa. Osobe koje tvrdokornoustraju u svojim stavovima i ne žele pristati na kompromis za dobrobit veze, nisu spremne za novi početak. Možda je do prekida došlo zato što je jednoj od osoba bilo dosta toga da se neprekidno prilagođava drugoj? Ako ona voli sport i boravak u prirodi, dok je njemu draže provoditi večeri ispred televizora, prekid je ispravna odluka. Postoje li nepremostive razlike, ni snažna tjelesna privlačnost neće biti dovoljna za uspjeh. Kako najbolje odustati od ponovnog pokušaja? Pomisao na to da se od nečega ili nekoga zauvijek rastajemo često u nama izaziva strah. Odustajanje mora biti svjesna odluka. Ako možete donijeti takvu odluku, već ste učinili veliki korak prema okretanju u drugom smjeru i ostavljanju bivše veze iza sebe. Najbolje je detaljno si predočiti sve što vas čeka i razmisliti o tome koliko toga dobrog će vam donijeti činjenica da ste opet slobodni. Otvoreni razgovor prvi je i najvažniji korak. Samo je jedan način da budete sigurni da vas neće varati: uz puno truda i razgovora čuvajte ljubav i stvorite ugodan brak ili vezu u kojoj ćete uživati oboje. Ipak, budite na oprezu događaju li se kod vas ovakve stvari. Jedan od prvih znakova prevare ili pomišljanja na prevaru je fizičko udaljavanje. Vaš suprug ili supruga izbjegava biti uz vas, neprestano izmišlja nove izgovore ili razloge zbog kojih mora negdje otići ili se zadržati na poslu. Ovo je činjenica na koju biste morali obratiti pažnju, a fizičko udaljavanje bi moglo biti i prvi znak da vas vara ili se sprema prevariti. Emotivno udaljavanje, prigovaranje i nervoza. Sljedeći korak prema sve većoj provaliji među vama je povlačenje u sebe i emotivno udaljavanje. Kad ih pitate što im je, o čemu razmišljaju — ne kažu ništa ili izmisle neki bezvezni izgovor. A nakon nekog vremena više se niti ne trude smisliti odgovor, nego se nervozno otresaju i traže da ih prestanete gnjaviti. Koliko god bila neugodna učestala predbacivanja, prigovori i nervoza koje dobivamo od svojih partnera, nema sumnje da je jednako loš znak potpuna apatija i pomirenost sa svime što napravimo. Skriva mobitel, briše popis poziva ili poruke? Eh, ta moderna vremena... Nekad su ljudi u potrazi za avanturama bili ograničeni relativno uskim krugom ljudi s kojima bi tijekom dana došli u fizički kontakt. Pronalazite neobična imena i brojeve u adresaru mobitela? Umjesto imena nalazite skraćenice ili šifre? Ljudi koji se upetljaju u aferu često memoriraju brojeve svojih ljubavnika u adresar, ali naravno nastoje zamaskirati o kome se zapravo radi. Zato umjesto pravog imena osobe čiji broj čuvaju stavljaju različite šifre čije je značenje samo njima poznato. Skriva se dok razgovara na mobitel ili telefon, ili dok šalje sms-poruke. Možda za skrivanje postoji dobra razlog, ali osim u slučaju da vaš muž ili žena rade u nekoj tajnoj službi, vjerojatno nema razloga zbog kojega vi ne biste smjeli čuti njihov razgovor a vi ćete naravno biti pristojni i nećete prisluškivati. Posebno je sumnjivo ako su do sada običavali razgovarati pred vama, a onda su se iznenada i bez nekog razumljivog razloga počeli sakrivati i izlaziti iz prostorije u kojoj se vi nalazite — i to čim im zazvoni mobitel. Iznenada i bez razumljivog razloga ostaje duže na poslu. Ako ste u dugogodišnjoj vezi s nekim, ili čak u braku, sigurno znate sve i o prirodi njegovog posla. Znate koliko dugo on ili ona rade, koliko često i da li uopće moraju prekovremeno ostajati na poslu. I sad vam odjednom suprug ili supruga dođu i kažu da moraju svaki drugi dan ostati nekoliko sati duže? Ovakva je promjena razumljiva ako su upravo dobili promaknuće ili su premješteni na novo radno mjesto koje nosi više posla. Ali ako se s te strane ništa nije promijenilo, a oni iznenada osjećaju potrebu i želju da rade što duže i dolaze kući što kasnije, to bi svakako mogao biti jedan od prvih znakova prevare... Iznenada puno češće putuje na poslovne putove. Vaš suprug ili supruga radi na istom poslu već deset godina, i nikad nisu išli na službeni put. A sad su prvo zaredali čudni telefonski pozivi, pa onda još neki čudni znakovi, i kao šlag na kraju tvrde da moraju na službeni put. Mjesec dana kasnije — opet moraju na put... Moguće je da zaista trebaju putovati radi posla, ali provjerite ne radi li se možda o vikend-izletu u društvu nekog trećeg? Često hvatate partnera u sitnim lažima? Ljudski mozak ima svoje granice, a poznato je da je najveći problem s lažima to što ih morate pamtiti - zauvijek. Jednom ispričana laž ne smije se nikada zaboraviti, jer kad vas uhvate da lažete, morat ćete izmisliti novu laž da bi objasnili razlike u pričama koje ste ispričali. Nakon toga morate pamtiti obadvije laži — i novu i staru. I zato, ako supruga ili suprugu uhvatite u laži, inzistirajte da vam objasni zašto laže. Male laži mogu biti upravo to — male laži, ali mogu biti i znak da vam partner skriva nešto puno ozbiljnije i ružnije. Međutim, ako ste muškarac i ako nekim čudom primijetite da je vaša supruga iznenada počela zaboravljati takve datume, porazgovarajte s njom i pokušajte saznati koji je tome uzrok. Možda se jednostavno umorila od toga da vas stalno podsjeća na godišnjice ili joj je dosta razočaranja jer joj uporno zaboravljate kupiti barem cvijet — ali mogao bi to biti i znak da joj vaš rođendan više nije važan jer joj više niste važni niti vi! Nemojte biti jedan od onih parova koji su zajedno iz sasvim krivh razloga. Bolje biti sam nego s pogrešnom osobom, jer život je prekratak da bi jednog dana pogledali iza sebe i shvatili da je sve to bilo pogrešno. Prvi korak je da sami sebe zapitate: Usrećuje li vas veza u kojoj se nalazite? Čini li vas vaš partner sretnom osobom? Imate li njegovu podršku? Budite li se svakog jutra zahvalni na čovjeku kojeg imate kraj sebe ili se budite mrzovoljni i sami sebe pitate gdje je pošlo krivo? Osjećate se frustriranoOsjećate li se frustrirano zbog odnosa u kojem se nalazite, to je prvi znak da nešto nije u redu. Ako vas izluđuju partnerove navike koje su vam prije bile simpatične, možda biste se trebali zapitati u čemu je stvar i je li vam još uvijek stalo do partnera. Možda vidite i da je vaš partner frustriran. Frustracija je osjećaj koji je uglavnom povezan s nerealiziranim ciljevima. Kad je riječ o odnosu, velika je mogućnost da dvoje ljudi ima posve drugačije ciljeve i zbog toga se oboje osjećaju nesretno. Ljudi koji su zajedno u vezi trebali bi htjeti iste ili barem slične stvari, jer ako se njihove želje i ciljevi previše razlikuju, to može uzrokovati frustracije. Osobito ako je riječ o stvarima koje vas se tiču oboje. Primjerice, ako vi želite dijete, a vaš partner ne, to bi mogao biti priličan problem. Razmislite o frustracijama kao znaku da nešto nije u redu s vašim odnosom te neka vam to bude motivacija da promijenite nešto. Ukoliko se frustracije ne riješe, na kraju to može prerasti u ljutnju i uzrokovati još veće probleme. Stalno ste ljutiAko vaši pokušaji postizanja zajedničkih ili osobnih ciljeva ne uspijevaju, frustracija često prelazi u ljutnju. Onda čak i male stvari mogu uzrokovati izljeve bijesa. Ljutnja najčešće eskalira kada se problemi gomilaju, a nijedan od njih nije riješen. Kada ste ljuti, veća je vjerojatno da ćete se destruktivno ponašati. Primjerice, ne poštujete svog partnera u javnosti, pred prijateljima ili obitelji. Tada namjerno uništavate temelje već klimavog odnosa jer vas sve skupa jako iritira. Osjećate li veliku ljutnju izazvanu nezadovoljstvom u odnosu, vrijeme je da ozbiljno razgovarate s partnerom i redefinirate svoje zajedničke ciljeve. Javlja se nesigurnostAko ste iskusili golemu ljutnju, bilo svoju bilo od strane partnera, onda je velika mogućnost da ćete se postupno početi udaljavati od partnera i od vašeg odnosa. Polako se distancirate i gubite povjerenje. Velika je mogućnost da osim nesigurnosti osjetite i ljubomoru ili da počnete paničariti te sve više biti izvan kontrole. Vaši ciljevi vezani uz odnos čine se sve teže dostižni. Zbog toga se gomila još ljutnje i frustracija i tako ulazite u začarani krug iz kojeg se teško izvući. Ako ste u ovoj fazi, onda je stanje prilično kritično. Sada je ključni korak da redefinirate svoje ciljeve i vratite kontrolu nad vlastitim životom. Pitajte sami sebe što želite i kako ćete to postići. Osjećate se tako usamljenoNesigurnost, ako nešto ne poduzmete, dovodi do usamljenosti. Frustracije i bijes koji ste ranije osjetili dovodi do sve veće udaljenosti između vas i partnera. Možda čak više i ne razgovarate jedno s drugim. U ovoj je fazi jako bitno suočiti se s postojećim problemima. Nosite se s njima i krenite prema naprijed. Mnogi se parovi međusobno toliko udalje da se čak i kad su u istoj prostoriji osjećaju usamljeno i izolirano. Ako ste već u ovoj fazi, možda je prekasno za spašavanje odnosa i najbolje bi bilo da svatko ode svojom stranom. Zajedno s partnerom morate odlučiti ima li smisla nastaviti odnos. Na kraju krajeva, imajte na umu da je najvažnije od svega da volite svog partnera i da on voli vas. Ako je ljubav između vas dvoje prava i snažna, tada je sve ostalo manje bitno. Ako partner s vama prpeboljeva bivšu, vjerojatno to neće priznati. Vrlo je okrutno ako nova veza služi samo za riješavanje emocijalnih problema iz prošlosti, dok druga strana misli da je to nešto stvarno i veliko. Prepoznajte na vrijeme u kakvom se odnosu nalazite. Totalno su zaljubljeni u vas bez nekog pravog razlogaAko vas muškarac kojeg ste tek upoznali obožava već nakon nekoliko izlazaka te vam govori da ste vi ona prava, to je prilično sumnjivo. Naime, ne znači da vi niste nevjerojatna i divna osoba, no poznaje li vas on uistinu dovoljno da bi to znao? Veza napreduje jako brzo i jako sporo u isto vrijeme Površno, vaša veza napreduje brzinom munje. U roku od nekoliko tjedana on vam izjavljuje ljubav, želi da živite zajedno i gotovo svaki trenutak provodi s vama. Malo čudno za jednog muškarca, ne čini li vam se? Svaka čast iznimkama, no muškarcima uglavnom treba neko vrijeme da bi se tako jako vezali. U većini slučajeva takva prisnost na samom početku odnosa može značiti da se nešto krije iza svega toga. Stoga budite oprezne ako vam partner izjavljuje ljubav nakon dva tjedna veze i zapitajte se koji su njegovi motivi. Ako realno sagledate vaš odnos, ubrzo ćete shvatiti je li njegova predanost stvarna ili lažna. Predobro je da bi bilo istinitoStvari koje su predobre da bi bile istinite uglavnom i nisu istinite, nažalost. Ista je stvar i s odnosima. Ako je partner kojeg ste tek upoznali sve što ste ikad željeli od partnera i toliko emocionalno dostupan kao da ne postoji ništa drugo u njegovu životu, u glavi bi vam trebale iskočiti zastavice upozorenja. Riječ je o opasnoj zoni, a nakon nekog vremena u takvom biste se odnosu mogli osjećati usamljeno i prazno. Osjećate njegovu gorčinu iz bivše vezeIako on tvrdi da je prebolio bivšu, tu i tamo se bez razloga razbjesni i istrese svoje frustracije vezane uz bivšu djevojku. Ako je uistinu zaljubljen u vas, onda nema razloga da spominje bivšu. Želi bivšu učiniti ljubomornom Želimo li nekoga učiniti ljubomorni, to samo znači da nam je stalo. Ako vidite da se pretjerano trudi oko vas čim je njegova bivša u blizini, a krajičkom oka promatra njezine reakcije, znači da mu je stalo. Do nje, a ne do vas. Njegova bivša je posvudaČesto ju spominje, nije bacio zajedničke fotografije, još čuva njezin broj u mobitelu... Sve to mogu biti dokazi da još uvijek nije prebolio bivšu djevojku, a vi ste mu samo utjeha. Ako vam često doslovno plače na ramenu zbog boli koje mu je uzrokovala bivša djevojka tražeći u vama utjehu, iz toga teško da će proizaći ozbiljna veza. Ima mnogo seksaSeks je još jedan od načina na koji mnogi muškarci nastoje preboljeti svoje bivše djevojke. Iako vam je seks odličan, zapitajte sami sebe postoje li emocije iza svega toga. Prekid s bivšom mu je bio veliki šokAko je vaš partner uskočio u vezu s vama netom nakon što je prekinuo sa svojom bivšom djevojkom, velike su šanse da je još nije prebolio te je s vama samo kako bi je zaboravio. Želi da se ponašate kao da ste dugo skupa iako ste tek počeli izlazitiVeć smo ranije spomenuli da je većina muškaraca često emocionalno nedostupna, osobito na početku veze. Ne smrdi li vam tu nešto? Umjesto da se upoznajete, izlazite i stvarate svoj odnos, vi dane provodite u njegovu stanu kao da ste zajedno već godinama. Takvi muškarci zapravo već imaju stvorenu rutinu u vezi iz odnosa s bivšom djevojkom , s obzirom na to da vjerojatno nije prošlo dovoljno vremena od prošle veze. Na taj način on s vama zapravo pokušava preboljeti svoju bivšu djevojku. Nemate mnogo toga zajedničkogNaravno da nemate mnogo toga zajedničkog jer se vjerojatno još ni ne poznajete dovoljno. Sve što radite je seks i gledanje serija na TV-u. Njegove su emocije jako promjenjiveU jednom je trenutku doslovno opsjednut vama, dok je u drugom posve hladan. Ako vaš partner ima česte promjene raspoloženja i emocija, velika je mogućnost da još uvijek ne zna što želi i nije siguran je li uopće prebolio svoju bivšu djevojku. Ne znaju što žele od životaVećina ljudi ima hobije, ciljeve i neke interese u životu. Kad prekinemo dugogodišnju vezu, sve to pada u vodu i osjećamo se izgubljeno. Potrebno je neko vrijeme da bismo se ponovno postavili na vlastite noge i shvatili što dalje želimo od života. Ako je vaš dečko doslovno uskočio u odnos s vama odmah nakon što je prekinuo s bivšom djevojkom, nije ni čudo da ne zna tko je i što će dalje. Osjećate kao da vas neprestano ocjenjuje prema nekim nevidljivim kriterijimaMožda vam stalno govori kako ste puno bolji od njegove bivše, no potajno vas zapravo neprestano uspoređuje s njom... Imate osjećaj kao da ste prva osoba na koju je naišao i odmah je pokupioNije nimalo lijepo ako osjećate da vas je pokupio samo zato jer ste se u određeno vrijeme našli na određenom mjestu i da bi isto tako pokupio bilo koju drugu djevojku. Ako vam te misli neprestano prolaze glavom, teško ih je ignorirati. Zapitajte se je li on uistinu zaljubljen u vas ili samo želi zaboraviti bivšu? Dobro razmotrite vaš odnos i budite iskreni prema sebi. Osjećate li da je vaša veza lažna, bježite glavom bez obzira. Nema smisla da trošite svoje vrijeme i energiju na osobu koja još pati za bivšom djevojkom. Zaslužili ste nekoga tko će vas voljeti baš takvu kakvi jeste i kome ćete vi biti centar njegova svijeta. Nemojte si dopustiti da imate manje od toga. Sve više parova suočava se s nevjerom. Iako je to krajnja situacija nakon koje se veza ili brak raspadaju, mnogi se odlučuju na nastavak veze, ponovnu izgradnju povjerenja i odnosa. Poslušajte ovih 5 savjeta i pokušajte krenuti dalje s vezom. Dajte si vremenaKad naletite na ozbiljan problem u vezi kao što je prevara, velike su šanse da nećete odmah ili u samo nekoliko tjedana moći nastaviti dalje kao prije. Dajte vezi, partneru i sebi vremena za zaliječe rane. Otkriće afere je užasno, no ne mora značiti kraj braka ili veze. Nakon što ste uzeli malo vremena za sebe, ponovo se povežite. I iznad svega budite iskreni i otvoreni. Preispitajte svoje osjećaje i potrebeAko je partner vas prevario važno je da se najprije pobrinete za sebe i svoje emocije kako biste se oporavili od boli koju osjećate. Ako ste vi bili ta koja je prevarila preispitajte sebe i svoje osjećaje, nemojte bježati od svojih pogrešaka već se hrabro suočite s njima i budite dostupni svom partneru. Proniknite u srž problemaVaranje je najčešće uzrokovano pomanjkanjem emocionalne povezanosti ili neke druge potrebe koja nije zadovoljena u vezi. No, i stres, dosada, nisko samopouzdanje, ovisnost o seksu, zamjeranje partneru ili neriješeni konflikt mogu također biti faktori koji mogu uzrokovati nevjeru. Budite iskreni prema sebi i partneru i o tome što je dovelo do nevjere u vezi. Pripremite se za puno intenzivnih razgovora — doprijeti do srži problema nije lagan posao. A osoba koja je prevarila trebala bi biti spremna odraditi veći dio težeg posla, iako biste oboje trebali sudjelovati. Potražite pomoć bračnog savjetnikaU teškim trenucima u životu stvarno nije sramota zatražiti stručnu pomoć, u ovom slučaju pomoć bračnog terapeuta - zajedničke ili individualne posjete. Osoba koja apsolutno razumije problematiku u potpunosti i posve je neutralna i neće optuživati nijednu stranu pomoći će vam najbolje sagledati sve kutove i predložiti moguća rješenja. Isprika i oprostLako je to reći, ali teško zaista i napraviti, no vaša veza se neće pomaknuti naprijed ako zaista ne krenete dalje i oprostite svom partneru. Možda će biti potrebno puno vremena, mjeseci, čak godine, no u vašem odnosu neće biti povjerenja ili buduće povezanosti bez oprosta i prihvaćanja. Djela govore puno više od riječi: vi ćete svom partneru morati dokazati koliko žalite zbog svog ponašanja. Mnogi muškarci čini se idealnima u prvih nekoliko tjedana, no promatrajte pažljivije kako biste otkrili upozorenja koja vam govore da biste trebali bolje razmisliti isplati li se ulaziti u vezu s tom osobom. Evo koje su to loše navike koje mogu poprimiti puno veće dimenzije nakon nekoliko godina veze. Ne želi isprobati ništa novoTi muškarci s vremenom postaju stroži i krući. Hodanje s osobom koja odbija napraviti išta novo put je u dugotrajnu vezu koja je istodobno dosadna i jednolična. Potpuno je pogrešno pretpostavljati da će se on s vremenom promijeniti i stvoriti nove interese. To se vjerojatno nikada neće dogoditi. Misli da trebate pokupiti tanjure nakon njegaVi ste njegova partnerica, a ne posluga koju je unajmio. Muškarac koji očekuje da vi počistite stol nakon jela, pokupite njegovu odjeću i vodite brigu o njemu, tretirat će vas kao da ste mu mama ostatak života. Lovac na povoljne ponudeOprez ne škodi kod muškaraca koji u ranoj fazi veze stalno traže povoljne ponude i kompariraju cijene. Iako svatko voli bolje i jeftinije proći, pravi muškarci neće to pokazati dok se udvaraju ženi. To su znakovi da će vjerojatno biti vrlo škrti u vezi. Tip koji stalno gleda utakmiceNema ništa krivo s ležanjem na kauču i gledanjem sporta. Mnogi dečki to rade. Ali to nikada ne bi trebao biti alibi da ne preuzme odgovornost u vezi ili da gledanje utakmice uvijek ima prednost pred obiteljskim obvezama. Postoji velika razlika između onih koji vole sport i onih koji su njime opsjednuti. Odaberite muškarca koji zna razliku. Ponavljamo, vi niste njegova kućna pomoćnica. To bi trebao biti doprinos obiju strana, čak i ako taj doprinos nije uvijek ravnomjerno raspodijeljen. Trud i dobra volja su ono što se računa. Romantika mu je u slobodnom paduMnogi se muškarci trude pokazati sve svoje trikove u fazi upoznavanja, ali kod nekih se oko petog ili šestog izlaska javlja se čudna lijenost. Iako nitko ne očekuje da će svaku večer planirati izlazak u restoran s pet zvjezdica, romansa ne bi trebala odjednom nestati. Ove promjene u njegovom trudu mogu navijestiti kakav će biti za koju godinu. Pao je seks, više se ne mora truditiUvijek obratite pažnju kako se ponaša muškarac nakon što ste prvi put vodili ljubav s njim. Ako mu je doista stalo do vas, on će se ponašati još bolje. Oni koji malo reteriraju nakon prvog seksa vjerojatno su samo to i tražili. Želi da plaćate računeSvaka osoba, bez obzira na spol, koja na početku veze traži da mu pomognete platiti račun, zapravo je velika opasnost. Ne dopustite da budete u situaciji da vas iskoriste. Ako već na početku počnete umjesto njega plaćati, taj će ton biti postavljen i u budućnosti. Neambiciozan tipBudite vrlo oprezni s muškarcima koji govore o velikim planovima vašeg zajedničkog života. Neki tipovi bez ambicija prave se veliki igrači, ali na koncu često samo govore ono što znaju da žene žele čuti. Ništa nije krivo s muškarcem koji želi postati bolja osoba, samo morate biti sigurni da je on iskren. Još uvijek živi s mamomKad muškarac od 27 godina živi kod kuće s roditeljima to je prihvatljivo samo pod uvjetom da se školuje ili štedi novac. No svatko tko radi već nekoliko godina i još uvijek živi s majkom nikad neće odrasti. Nije baš od telefonskih pozivaNeki muškarci ne vole biti vezani za telefon, ali odgovaranje na vaše SMS-poruke ili telefonske pozive ne bi trebalo biti neugodno: to je opće mjesto ljubaznosti i poštovanja. Ako se ne javlja, to je alarm potencijalno sebičnog ponašanja. Želi vas kontroliratiNasuprot tipu opisanom gore, postoje muškarci koji moraju znati gdje je 'njegova žena' svakog trenutka i moraju odobriti s kim se ona druži. Bježite od ovakvih tipova odmah. Ne zna što želiJednog dana bi htio vezu. Dva mjeseca kasnije, nije više siguran u nijedno. Kad god se takva nesigurnost pojavi, zapravo vam je poslao šifriranu poruku 'ja želim brak, samo ne s tobom'. Stalno bi ostajao domaAko volite više boraviti u zatvorenom prostoru nego vani, možda je takav muškarac dobar izbor za vas. No muškarac koji na početku veze stalno sugerira da bi htio ostati doma i gledati film vjerojatno je lijen tip ili je s vama samo zbog seksa. To će samo pogoršati tijekom vremena. Ne sviđaju mu se vaši prijateljiNijedan muškarac nije važniji od prijatelja. Ako im se oni ne sviđaju ili se odbija družiti s njima, odmah otiđite. Koliko god nije u redu biti u vezi sa zauzetim muškarcem, biti ljubavnica je izuzetno teško. Riječ je o ženi koju javnost uglavnom osuđuje, i to s pravom. No jesmo li se ikad zapitali kako se ta žena našla u takvoj situaciji? Budite iskreni sami sa sobomPrije nego se uopće upustite u takvu ljubavnu aferu, budite iskreni prema sebi. Vi niste njegova djevojka niti vjerojatno nikad nećete biti. Nećete dobiti poštovanje ili pažnju koju ste zaslužili, a oboje radite veliku štetu sebi. Potražite podršku Posljednja stvar koju vjerojatno želite učiniti sebi kada ste u tajnoj vezi je reći ljudima za to. No ako ste odlučili okončati aferu i završiti s tim tada će vam vjerojatno biti potrebna podrška bliskih ljudi. Razgovarajte o tome sa svojom najboljom prijateljicom ili članom obitelji u kojeg imate povjerenja. Oni će zasigurno imati dobar savjet i biti uz vas kada stvari postanu teške. Razmislite o terapijiIako vam se ovo može činiti kao drastičan potez, ako ste u vezi u kojoj ste vi u ulozi ljubavnice onda vrlo vjerojatno imate određene probleme ili osjećaje kojih se trebate riješiti. Niste psihički poremećeni i niste loša osoba, svi mi griješimo i učimo na temelju iskustava, dobrih i loših. Savjeti i razgovor sa stručnom osobom bi vam mogao pomoći da se otarasite duboko ukorijenjenih problema koji vam ne dozvoljavaju da krenete prema naprijed. Prekinite aferuDobro razmislite o prekidu afere jer to je vjerojatno najbolje rješenje za obje strane. Morate znati koja je vaša vrijednost. Vi ste prekrasna žena i zaslužili ste da vas tretiraju s poštovanjem, a ne da se sakrivate u tajnoj aferi s muškarcem kojem vrlo vjerojatno uopće nije stalo do vas. Istraživanja su pokazala da čak devet od deset takvih tajnih afera završava neuspješno. I malo je vjerojatno da će se to ikad dogoditi. Prije će ostaviti vas jer će mu dosaditi skrivanje i vaša veza. Nemojte ostatak svog života provesti u bijedi. Pronađite muškarca koji vas zaslužuje i koji će vas s ponosom pokazivati ostatku svijeta. Razmislite o sebiNeprestano se morate sakrivati jer vas vaš ljubavnik zacijelo ne izvodi u javnost. To nije nimalo lijep osjećaj i neprestano ste pod pritiskom kako vaša afera ne bi bila otkrivena. U početku vas takve stvari možda neće dirati, no nakon što nekoliko godina provedete u ulozi 'druge žene' počet će vas boljeti. Nemojte uzalud trošiti svoje osjećaje jer će vas na kraju ionako samo boljeti. Razmislite o svojoj budućnosti. Ipak, probajte stvari sagledati iz njezine perspektive. Kako biste se osjećali da ste u njenoj koži? Riječ je o ženi koja je u ovoj situaciji najviše povrijeđena. To je upravo ono o čemu biste trebali razmislite te što prije okončati takav odnos. Učinite nešto za sebePostanite samostalniji i učinite nešto samo za sebe. Počnite se baviti nečim što vas ispunjava i usrećuje, posvetite se aktivnostima koje ne uključuju vašeg ljubavnika. Priuštite si wellness vikend, otiđite na manikuru, masažu ili jednostavno sami otputujte na kratki izlet kako bi mirno mogli razmisliti o svojoj situaciji. Zapamtite kako je smijeh najbolji lijek u teškim vremenima. Ako se nalazite u fazi okončanja svoje afere, učinite to, ali nemojte zanemarivati sebe. Zabavljajte se i izađite s prijateljima kako biste zaboravili na probleme. Nemojte gledati unatragKada konačno okončate svoju aferu, nemojte se mučiti s prošlošću ili okrivljavati sebe. Što je bilo, bilo je, sad je gotovo i vrijeme je da krenete prema naprijed. Posvetite se svom životu i nemojte se osvrtati. Vaš bivši ljubavnik vjerojatno će ostati sa svojom ženom ili pronaći novu ljubavnicu, ali to vas se nimalo ne tiče jer on nije više u vašem životu. Usredotočite se na sebe. Nemojte dramatiziratiTo što je učinio vaš ljubavnik je nešto jako ružno i dokaz je nepoštovanja prema njegovoj partnerici. No on nije varao sam, oboje ste bili u tome. Zadnja stvar koju biste u takvoj situaciji trebali činiti je raditi dramu i reći sve njegovoj partnerici. To naprosto nije vaša stvar. Jednostavno sve ostavite tamo gdje je i mjesto — u prošlosti. Pronađite nekoga tko je singleNemojte odmah čim okončate aferu otrčati u naručje drugog muškarca jer to nije baš najbolje za vaše psihičko i emocionalno stanje. Dajte si neko vrijeme kako biste se oporavili i razmislili o tome što želite od svog života. Ipak, to ne znači da ne smijete izlaziti i flertovati sa single muškarcima koji vam zapadnu za oko. Zabavljajte se i uživajte u životu, ali nemojte odmah ulaziti u ozbiljnu vezu. Pustite stvari da se odvijaju svojim tokom i s vremenom će sve sjesti na svoje mjesto. Nijedna žena ne bi nikad smjela podleći požudi i naći se u situaciji da bude 'druga žena', ipak takve se stvari događaju. Razmislite o sebi i svojim vrijednostima i izbacite iz svog života toksičan odnos koji negativno utječe na vaš život. Kada dođe pravo vrijeme, pronaći ćete muškarca koji vam je suđen i koji će vas tretirati i voljeti na način koji ste zaslužili. Bez obzira jeste li u vezi, braku ili imate redovitog seksualnog partnera, iskoristite zajedničko vrijeme kako biste se riješili tegoba kao što su stres, nesanica i mnoge druge. Tjelesni užitak i osjećaj povezanosti između partnera zdrav je i koristan. Evo 12 razloga zašto voditi ljubav svaki dan. Smanjuje stres Ako ste imali dugačak dan na poslu ili se jednostavno osjećate malo uznemireno, seks će vam pomoći da se opustite i snizite razinu stresa. Tijekom seksa naše tijelo proizvodi dopamin, endorfine i oksitocin, hormone koji nam zajedničkim snagama pomažu da se oslobodimo osjećaja pritiska, povećamo svoju prirodnu razinu sreće i pojačamo seksualnu želju. Najugodnija tjelovježbaKad čuju riječ 'tjelovježba', mnogi od nas ustuknu sa strahom, osim ako vježba ne uključuje seksualnu aktivnost. Dok vodimo ljubav, naše tijelo kontinuirano prolazi kroz fiziološke promjene poput onih tijekom vježbanja. Disanje se ubrzava i tako trošimo više kalorija pa ako vodite ljubav tri puta tjedno, možete spaliti oko 7500 kalorija godišnje. To je kao da ste pretrčali 120 kilometara! Pretrčite li toliko na godinu? Stručnjaci kažu: kod seksa, kao i kod ostalih oblika tjelesne aktivnosti, redovitost povećava dobrobit. Povećava otpornostStudenti koji su tvrdili da vode ljubav dva puta tjedno imali su višu razinu određenih protutijela u organizmu nego oni koji nikad nisu vodili ljubav, pokazalo je istraživanje provedeno na Sveučilištu Wilkes u Pennsylvaniji. Tijekom seksa, naime, oslobađa se, primjerice, imunoglobulin A, za koji je dokazano da sudjeluje u borbi protiv prehlade, pa čak i gripe. I još bolja vijest: što češće imate spolni odnos, oslobađat ćete više protutijela i postajati sve zdraviji. Snižava krvni tlakČak i ako je vaš seks uglavnom na brzaka, može znatno poboljšati razinu krvnog tlaka. Studija koju je vodilo Sveučilište Paisley u Škotskoj otkrila je da intimni tjelesni kontakt snižava dijastolički donji krvni tlak i tako nas čini zdravijima. Dobar i za srceDok naše tijelo sagorijeva kalorije, istodobno se poboljšava stanje srca. Znanstvenici s New England Research Institutea izračunali su da će muškarci koji redovito imaju seksualne odnose za 45 posto smanjiti vjerojatnost za razvoj srčano-krvožilnih bolesti. Ublažava boloveAko vas muče glavobolja ili neki drugi bolovi, seks ih može bolje ublažiti nego tableta protiv bolova. Specijalist za artritis dr. George Erlich vodio je studiju na svojim pacijentima i zaključio da oni koji češće vode ljubav manje pate od bolova nego pacijenti koji su bili bez seksa. Jači mišići i jači orgazamKao i vježbe snage, i seks pomaže jačanju mišića zdjelice. Ima li ugodnijeg načina razvijanja mišića? A što snažnije mišiće zdjelice imate, i orgazam bi mogao biti bolji. Naime, kako kaže britanska Nacionalna zdravstvena služba National Health Service, NHS , ženama su snažni mišići zdjelice važni za smanjenje simptoma urinarne inkontinencije, ali mogu povećati i osjetljivost tijekom spolnog odnosa i omogućiti snažnije orgazme. Vježbe za jačanje zdjelice mogu pomoći i muškarcima s problemima erektilne disfunkcije i urinarne inkontinencije, kažu u NHS-u. Snižava rizik od rakaRedoviti seks smanjuje rizik od pojave raka, osobito kod muškaraca. Australska studija objavljena u publikaciji Journal of the American Medical Association otkrila je da muškarci koji ejakuliraju barem 21 put mjesečno znatno smanjuju vjerojatnost za razvoj raka prostate. Za redovite menstruacije Uzrok blažih poremećaja menstrualnog ciklusa može biti i stresan način života. Kao što smo već spomenuli, seks smanjuje stres, pa će tako utjecati i na uravnoteženost menstrualnog ciklusa. Bolje ćete spavati Kao i tjelovježba, i seks ubrzava srčani rad, što u konačnici vodi do opuštanja. U skladu s tim je općepoznata činjenica da muškarci nakon orgazma postaju pospani i brzo utonu u san. Za to je odgovoran hormon prolaktin, koji se oslobađa u tijelu poslije seksa. Seks pomlađujeVodite li ljubav tri puta tjedno, možete izgledati deset godina mlađe od svoje stvarne dobi. Tu je tvrdnju iznio škotski klinički neuropsiholog David Weeks u svojoj knjizi Secrets of the Superyoung Tajne supermladosti. Trebate li još koji razlog? Najveća blagodat za kraj... Seks doista produljuje život! Vrhunac ovih čudesnih pozitivnih učinaka redovitog seksa na naše zdravlje jest taj da ćemo vodeći ljubav životnom vijeku vjerojatno dodati pokoju godinu. Štoviše, u studiji objavljenoj u publikaciji British Medical Journal objavljeno je da muškarci koji redovito vode ljubav žive dvostruko dulje od onih koji se rijetko ili nikad ne upuštaju u akciju. Pa ako ovo i zvuči pomalo pretjerano, ipak ne umanjuje ukupne dobrobiti redovitog seksa. Ako želite da u vašoj vezi i nakon određenog niza godina ostane onih početnih iskrica, potrebno je raditi na njoj, ulagati vrijeme i trud u odnos. Izbjegnite zasićenje i dosadu koristeći ove savjete. Ne želite li da vam nakon nekoliko godina veza izgleda dosadno, morate raditi na tome. Naime, koliko često čujemo i vidimo bračne parove koji jednostavno izgube interes jedno za drugo? Velik je broj parova koji nakon nekoliko godina braka više ne spava zajedno, a razloge za to pronalaze u djeci, poslu, bračnom partneru, ali nikad u sebi. Jesu li uistinu drugi krivi za to što vam se odnos s partnerom sveo na dosadnjikavu i nezanimljivu svakodnevicu ispunjenu obavljanjem raznih obaveza? Ne, krivi ste si sami. U vezu je potrebno ulagati i svaki odnos iziskuje trud oba partnera jer s godinama zaljubljenost iščezne i sve što ostane ste samo vas dvoje, ali ako je ljubav prava ona ostaje. Samo što je na njoj potrebno raditi i iz dana u dan je poticati. Budite spontaniAko ste zajedno već neko vrijeme, zasigurno će se pojaviti određena rutina u vašem odnosu i svakodnevici koju provodite zajedno. Izlazite na ista mjesta, družite se s istim ljudima.... Iako razvijanje rutine nije ništa loše, s vremena na vrijeme ju je potrebno razbiti i začiniti nečim drugačijim ne želite li da vam postane dosadno. Izvedite svog dragoga u restoran u drugom gradu, otiđite na kratki izlet preko vikenda, kupite ulaznice za predstavu... Učinite nešto što prije niste i zasigurno ćete se oboje dobro zabaviti, a vaš će vam partner biti zahvalan na tome što ste učinili za njega. Povremeno se uredite samo za njegaVelik broj žena nakon određenih godina provedenih u odnosu s istim muškarcem jednostavno prestane voditi brigu o sebi. To je vrlo loša stvar i nikako vam se ne bi smjela dogoditi. Koliko god se osjećali opušteno pred svojim partnerom, nikad si ne biste trebali dozvoliti da zanemarite sebe. Ne morate se šminkati i uređivati svaki dan, ali povremeno to učinite samo za njega i za sebe. Kupite seksi donje rublje ili novu haljinu i zavedite ga. Zasigurno će biti oduševljen vašim trudom. Nikad ne prestanite učitiOvaj je savjet vrlo bitan, ne samo za vaš odnos već i za vas osobno. Ako ste sa svojim partnerom već nekoliko godina, onda zacijelo znate sve jedan o drugome. Ipak, ako ste spremni za isprobavanje novih stvari, onda možete i nešto naučiti jedno o drugome, ali i o sebi. Upišite se na neku radionicu, tečaj ili krenite na izlet. Na taj ćete način uživati u životu i jedno u drugome te ćete stalno imati nove stvari koje ćete učiti. Družite se s prijateljimaKoliko god voljeli svog partnera nemojte zbog toga zanemarivati svoje prijatelje. Povremeno odvojite vrijeme i za njih te otiđite s prijateljicama na kavu. Ženski će vam razgovor dobro doći, a i vašem će partneru biti drago što imate prijatelje. Organizirajte svoje vrijeme i ulažite u svoj društveni život koji ne uključuje vašeg partnera. Izlazite na spojeve s njimAko se ponašate poput starog bračnog para, onda ćete se tako i osjećati. Upravo zato trebate i dalje sa svojim partnerom izlaziti na spojeve. Povremeno izađite na romantičnu večeru, šetnju ili kratki izlet, samo vas dvoje, baš kao što ste to činili na početku veze. Na taj ćete način dobiti priliku da se uredite, zavodite jedno drugo u javnosti i vodite zanimljive razgovore. Želite li da vam veza ostane zanimljiva, morate se ponašati kao da ste još uvijek na početku, čak i ako ste zajedno već desetljećima. Dajte mu što želiVi niste rob svog partnera i ne morate udovoljavati baš svakoj njegovoj želji. Ipak, postoji vrlo jasna granica između iskorištavanja i ispunjavanja želja muškarca do kojeg vam je stalo. Povremeno iznenadite svog dragog stvarima za koje znate da voli i on će zbog toga biti izuzetno sretan. Primjerice, ako znate da vaš dragi voli cheesecake, onda mu ponekad ispecite tu tortu ili mu kupite jedan komad na putu do doma. Ili, ako znate da mrzi iznositi smeće, učinite to povremeno umjesto njega, osobito kada je imao težak dan. Riječ je o sitnicama, ali na taj ćete način pokazati svom dragom koliko vam je stalo do njega a on će i dalje ostati zainteresiran za vas. Nemojte nikad izgubiti interesNe želite li da vaš dragi izgubi interes za vas, onda nemojte ni vi izgubiti interes za njega. To je vrlo jednostavna računica, zar ne? Ako ste oboje sretni što imate jedno drugo, onda ne biste trebali imati problema. Samo se s vremena na vrijeme podsjetite koliko vam je stalo do vašeg muškarca i pokažite mu koliko ga volite. Postoje dvije situacije u kojima možemo očekivati promjenu ponašanja. Prva je situacija uzrokovana promjenom stavova, razmišljanja, kada se nešto u nama promijeni. Tada to možemo nazvati iskrenom promjenom. Druga je situacija uzrokovana svjesnom odlukom, kada nismo promijenili stavove. Takva se promjena naziva promjenom iz interesa. Iskrena promjena ponašanja: vidim da ono što sam radio prije nije u redu U prvom slučaju promjena ponašanja događa se zbog toga što mijenjamo način razmišljanja. Odustajemo od starih stavova i usvajamo nove vrijednosti prema kojima ćemo se u budućnosti ravnati. Do ovakve promjene dolazi zapravo vrlo rijetko, jer su naši stavovi i vjerovanja duboko usađeni u nas. Čak i kad saznamo nešto što se kosi s našim trenutnim sustavom vrijednosti, borit ćemo se da ih po svaku cijenu opravdamo i zadržimo. Nećemo se lako predati čak ni onda kad nam nove informacije pokažu da smo u krivu! Neki ljudi su u tome posebno neumorni: ti tvrdoglavci neće promijeniti mišljenje kakav god argument vi izvukli iz rukava, nego će i dalje uporno trubiti po svojem. Srećom ima i pametnijih ljudi, koji će priznati svoju pogrešku i okrenuti ploču. I tako se postepeno počinjemo ponašati drugačije, prije svega onda kad shvatimo da bi naši postupci mogli povrijediti nekoga. Promjena iz interesa: zbog straha od kazne ili zbog obećane nagrade U drugom slučaju do promjene ponašanja dolazi svjesno, pod prisilom. Ovdje nije nužno da sazrijemo ili se opametimo, nego svjesno odlučimo ponašati se drugačije. U suprotnom prijeti nam kazna ili izostanak nagrade! Takva osoba svoj dosadnašnji obrazac ponašanja ne smatra lošim ili pogrešnim, već se mijenja iz nekog višeg cilja. Istovremeno u sebi žali zbog svoje teške sudbine, jer, žele ga kazniti a on zapravo ne radi ništa loše. Zašto mangup ostaje mangup Ako je osoba koju želite promijeniti lijena, neodgovorna, sebična, ne želi raditi ni učiti, pokazuje interese samo za izlaske i nepotrebno trošenje novaca preostaje vam sljedeće: a pustiti ga da se uozbilji, odnosno da sam shvati kako se mora promijeniti b ucjenom do promjene Čekanje da se dogodi iskrena promjena moglo bi potrajati, pa se savjetuje da se stvari preuzmu u svoje ruke. Malo više mrkve, malo manje batine A kako da to izvedete? Vodite se onom starom i dobro iskušanom metodom mrkve i batine: kad ništa drugo ne pomaže, onda pokažite što ga dobrog očekuje ako se uozbilji i napokon primi posla to je naravno mrkva , ali i što bi se moglo dogoditi ako tvrdoglavo nastavi po svojem što u ovom slučaju predstavlja simboličnu batinu. Iskrena promjena ponašanja uvijek je bolja i na duže staze postiže bolje rezultate: ali ako osoba uporno odbija mijenjati sebe i baš ga briga kako se njegovi postupci odražavaju na vas, neće vam preostati ništa drugo nego da mu pokažete koliko je zastranio. Naravno, uvijek je bolje mamiti nagradom nego prijetiti kaznom. Pokažite mu što propušta i kako bi vam zapravo lijepo moglo biti! I tek ako to ne uspije, posegnite za batinom: ali nemojte ni slučajno ovu zamišljenu batinu zamijeniti pravom. Ako se partner distancira, to nužno ne mora značiti da je nestalo ljubavi, strasti, raspad veze, već predstavlja određenu krizu. Postoje načini na koji možete pokušati doprijeti do partnera i srži problema. Imate osjećaj kao da se vaš partner u posljednje vrijeme udaljio od vas, da se vaš odnos promijenio, postao je zatvoren, distanciran, da možda nešto nije u redu? Ili jednostavno, vaš odnos nije toliko pun ljubavi, pažnje, nema više nježnosti, a partner je možda prisutan s vama tijelom, ali je duhom svjetlosnim godinama udaljen? Činjenica je da duže veze i brakovi imaju svoje dinamike koje se zbog raznih okolnosti s vremena na vrijeme mijenjaju. Osim što razni pozitivni i negativni događaji u životu mogu utjecati na jednog ili oba partnera, a u konačnici i na cjelokupnu vezu, kroz godine osobe se mijenjaju, sazrijevaju, postavljaju druge životne ciljeve, što može dovesti do udaljavanja partnera, barem na određeno vrijeme. Ponudite mu toplinu i nježnostMakar se možda osjećate zanemareno i ogorčeno, pokušajte svojem partneru dati smirenje, toplinu i podršku. Pronađite način da date iskreno ohrabrenje, razumijevanje te da možda na sebe preuzmete dio njegovog tereta. Naravno, to ne znači da mu morate cijelo vrijeme visjeti za vratom i tretirati ga poput malog djeteta. Dajte mu do znanja da ste tu za njega i da od vas može očekivati podršku. Dajte mu prostoraAko partner treba prostora i vremena da se sam suoči, riješi, pomiri s određenim problemom i situacijom, dajte mu to. Neki ljudi jednostavno lakše sami rješavaju određene životne poteškoće i promjene, nego dok ih netko cijelo vrijeme prati i nadgleda. Nemojte se osjećati pogođenima, posebno ako to nema direktno veze s vama te nabijati osjećaj krivice. Otvorite sePonekad je dovoljan jedan smiren i razuman razgovor kako bi se riješio cijeli problem, nesporazum, dilema i tako dalje. Prvenstveno dajte partneru do znanja da ste primijetili njegovo distancirano ponašanje u posljednje vrijeme bez optužbi , te da ste voljni razgovarati o stvarima zbog čega se to događa te da ste voljni saslušati ga, a ako je moguće i pomoći mu. Budite u bliziniAko i neka osoba treba prostora i vremena, to ne znači da se vi morate isključiti i distancirati, jer to može dovesti samo još većeg distanciranja i otuđivanja. Dajte partneru do znanja da ste tu ako vas zatreba na bilo koji način, razgovor, potporu, zagrljaj…Nastavite sa svojim životom, družite se s ljudima, obavljajte svoj posao. Preispitajte sebeI dok je važno da date partneru podršku, vrlo je važno da preispitate sebe i vašu ulogu u vezi, posebno ako sumnjate da vam je veza direktno ugrožena. Pitajte se najteža pitanja i iskreno ih odgovorite; Je li naša veza stabilna i zdrava? Jeste li vi zadovoljni sa svojim partnerom ne samo u trenutnoj situaciji, nego općenito? Zbog čega se zapravo u vezi? Ponekad, na žalost propast veze upravo započinje distanciranjem partnera. U tom slučaju, budite iskreni i razumi ponajprije prema sebi. Kriza veze i braka ne treba neophodno značiti prekid ili rastavu. Problemi se mogu riješiti, ali za to je potrebno mnogo strpljenja, truda, razumijevanja i na kraju želje i ljubavi. Povjerenje i ljubav koju ste gradili mjesecima ili godinama odjednom nestaje. Neki ljudi pokušaju oprostiti i ponovno sagraditi ono što su imali, ali nije svaka prevara ista niti je način na koji se ljudi s tim nose isti. Pročitajte razloge zašto ne oprostiti prevaru. Uvijek ćete brinuti da će se ponovitiPonovo izgraditi povjerenje nije lako. Kako vjerovati da to neće ponoviti? Velika je vjerojatnost da ćete se svaki puta kada nije uz vas pitati gdje je, s kim je i što radi. Veza u kojoj ste stalno na iglama nema smisla. Pomirenje je lakši izlazDa, može se činiti kao da je opraštanje i pomirenje teže jer morate biti snažna i boriti se za vezu, no u stvari je to lakša opcija. Jer samo prelazite preko njegove nevjere i ostajete u istim okvirima kao i prije, odnosno ponovo ih pokušavate sagraditi. Nije lako prekinuti vezu, ali veoma je teško i napustiti sigurnost veze, svega što ste dijelili i krenuti dalje sama. Stvari mogu ići samo nizbrdoAko prekinete možete krenuti iznova i preboljeti emotivne povrede koje ste zadobili u vezi s tom osobom. Ako pak se pomirite moguće je sa samo produljujete svoju bol. U vezi će biti samo još više svađa, nepovjerenja, optuživanja... Moguće je da riskirate svoje zdravljeAko vas je prevario jednom, ili još gore više puta, povećavaju vam se šanse da od njega, ako se nije zaštitio, pokupite neku spolnu bolest. Nije to lijepa pomisao, no mogućnost postoji. Vi možete puno bolje od njegaVi zaslužujete biti s muškarcem kojem ćete moći vjerovati svim svojim srcem i koji vas nikada nije iznevjerio. Svaki prekid je težak, ali sada možete pronaći muškarca koji će vas zaista voljeti i ponašati se prema vama s poštovanjem koje zaslužujete. Varanje je samo simptom, ne bolestAko vas je prevario, onda ili nešto nije u redu s njim ili nešto ozbiljno ne valja u vašoj vezi. Ako netko zaista voli drugu osobu onda je ne vara i ne uzrokuje bol koju varanje izaziva. To se naprosto ne radi kada volite nekoga. Bi li on vama oprostio kada bi situacija bila obrnuta? Često je situacija s osobama koje varaju - nikako ne bi mogli podnijeti kada bi partner njih prevario zato upravo ove osobe često optužuju partnera da je prevario. To je dvostruki standard koji ne biste trebali trpjeti. Izgubite samopoštovanjeAko ponovo prihvatite vezu s osobom koja vas je prevarila, onda gubite dio djelić svog samopoštovanja. Biste li vi svojoj najboljoj prijateljici savjetovali da ostane i dalje sa suprugom koji je vara? Ili biste očekivali da pokaže malo više samopoštovanja? Veza nikada neće biti istaJednom kada je povjerenje izigrano veoma ga je teško, ako ne i nemoguće, u potpunosti vratiti. To će promijeniti cijelu vezu nagore, a sumnje u partnera uvijek će biti prisutne. Zato dobro razmislite treba li vam takva veza u životu. Stres, razmirice, svađe, neslaganja, umor, obaveze i još mnogo drugih razloga dovode do neraspoloženja za sexom. Promijenite to uz ove korake. Problem: Preumorna samBez obzira na to što je uzrokuje - rad u noćnoj smjeni, novorođeno dijete ili nešto treće - iscrpljenost od nespavanja ne djeluje kao afrodizijak. U takvom stanju zaista jedino što želite raditi u krevetu jest spavati. Rješenje 1: Odvojite vrijeme za seksKoliko su vam važni seks i, s obzirom na to da su usko povezani, brak? To je pitanje koje si trebate postaviti. Svaka će žena reći da je pretrpana obavezama, ali kao što ćete pronaći vremena za odlazak frizeru, trebali biste pronaći vremena i za seks. Ono što vam je važno, ako ne i najvažnije, trebalo bi biti prioritet. Drugim riječima, isključite televizor i prekinite gledanje omiljene emisije te se pozabavite s partnerom. Ako je potrebno, dogovorite spoj s uključenim seksom još ujutro, tako da oboje cijeli dan možete razmišljati o tome i naslađivati se. Rješenje 2: Učinite to nakon treningaNa neke ljude tjelovježba u večernjim satima djeluje tako da im otežava uspavljivanje. Ako je tako kod vas, iskoristite tu navalu energije koja vam onemogućava uspavljivanje za seks. Nakon 35 do 40 minuta umjerene tjelovježbe sve u vašem tijelu radi tip-top. I to odmah poslije vježbanja: ako ste još znojni i ljepljivi, tim bolje - ako niste znali, znojno žensko tijelo i miris uzbuđuju muškarce, tako da možete biti sigurni da će i vašem partneru libido biti na visini. Rješenje 3: Budite spremni na kompromisAko vaš partner navali na vas baš nakon što ste imali izrazito naporan dan, vjerojatno ćete biti ljuti što ne primjećuje ili ne obraća pažnju na to koliko ste umorni. Odbijete li ga, on će se tek tada zapaliti i još više navaljivati ili će se povući i osjećati odbijeno i izolirano. Bolje je da mu ponudite kompromisno rješenje: ima puno toga što možete učiniti da partneru a i sebi priuštite užitak, a traži manje energije i napora od klasičnog spolnog odnosa, primjerice oralni seks ili milovanje partnera dok on masturbira. Problem: Ljuta sam na njegaNeke razmirice između partnera skrivene su iza onog što na prvi pogled izgleda kao problem u seksualnom životu. Naravno, ima problema koji su toliko ozbiljni da zahtijevaju stručnu pomoć i terapiju primjerice, nevjera , no ako su vaši problemi na razini svakodnevnih nesporazuma i ne navode vas na to da se zapitate zašto ste uopće s tom osobom u vezi, nemojte ih rješavati tako da se spolno isključite. Učinite li to, oboje ćete patiti, a patit će i vaš odnos. Rješenje 1: Koristite se riječimaŽene često koriste seks odnosno odbijanje seksa kao način da pokažu svoj bijes. Promijenite ploču i ono što imate reći recite riječima, a ne ponašanjem. Recite partneru da vas nešto muči i da biste o tome željeli s njim razgovarati te ga pitajte kada mu odgovara, odnosno dogovorite se kada vam oboma odgovara tako da vas ništa ne ometa. Rješenje 2: SlušajteObraćajte pažnju na ono što vam partner govori - nemojte koristiti vrijeme kad on govori da biste smislili upečatljivu repliku. Zapamtite, niste u ratu i cilj vam je postići dogovor, a ne pobijediti partnera. I nemojte očekivati trenutačno rješenje problema zbog kojeg ste se naljutili na partnera. Važno je da komunikacija ostane otvorena tako da se ni jedno od vas ne osjeća izolirano. Dok god postoji mjesta i volje za dijalog, postoji i za seks. Problem: Uvijek vodimo ljubav na isti načinVeze mogu upasti u zamku rutine, što ne utječe dobro na zdrav spolni život. Partneri se u takvim okolnostima mogu početi osjećati više kao prijatelji nego kao ljubavnici, a tada nestaje i iskra potrebna za buđenje spolne želje. Čak i rutina tehnike vođenja ljubavi može dovesti do toga da seks postane dosadan. Potrebno je malo začiniti stvari. Rješenje 1: Obnovite pamćenjeSjetite se najboljeg seksa koji ste ikada doživjeli, razmislite o tome kako je to izgledalo i pokušajte ga ponoviti. Uspijete li se sjetiti što je u vama tada zapalilo iskru, moći ćete to ponoviti bilo da je riječ o položaju, atmosferi, mjestu ili nečem drugom. Potrudite se da svaki dan zamišljate strastveno vođenje ljubavi sa svojim partnerom u raznim situacijama: razmišljanje o seksu pridonosi spolnom uzbuđenju. Rješenje 2: Riskirajte maloUčinite nešto što nikada prije niste učinili. Dakle, isprobajte drugi položaj, neko neobično mjesto u stanu, neočekivani trenutak - bilo što što će razbiti rutinu i uzbuditi vas. Rješenje 3: UsporiteSeks vam je postao nekako površan? U većini slučajeva takav seks ne nudi gotovo nikakav užitak. To je kao da jedete ukusan kolač: ako ga progutate odjednom, užitak će biti znatno manji nego ako polako uživate u svakom zalogaju. Usporite toliko da vam seks postane barem tri puta duži nego što je bio posljednjih mjeseci. Problem: DojimPrema statistikama, jedan od šest brakova raspada se unutar jedne godine od rođenja prvog djeteta, a čak 86 posto žena ima neki oblik seksualne disfunkcije u prvoj godini nakon rođenja djeteta. Umor i fanatična posvećenost novorođenčetu spolni život guraju u stranu, no za dobar dio toga zaslužni su hormoni. Dojenje može utjecati na libido i sposobnost postizanja spolnog uzbuđenja, a može i učiniti seks bolnim. Naime, dojenje snižava razinu triju kemikalija nužnih za zdrav spolni život - hormone estrogen i testosteron te neuroprijenosnik dopamin. Gubite želju za seksom i vaše tijelo nije spremno za njega čak ni kad osjetite potrebu za njim jer, bez dovoljno estrogena, vagina je suha pa seks može biti prilično bolan. Uz to, tijekom dojenja mnoge žene uzimaju progesteron, a taj je hormon još jedan od velikih sabotera seksa. Rješenje: Podmazujte, podmazujte, podmazujteNema puno toga što možete promijeniti u periodu dojenja. Ipak, imajte na umu da je to samo privremeno stanje i poduzmite ono što možete - opskrbite se lubrikantima koji će ovlažiti vaginu i seks učiniti ugodnijim i ponovo poželjnim. Problem: Hormoni mi divljajuOsim dojenja, postoje i druge okolnosti koje mogu izazvati hormonalnu neravnotežu i pad spolne želje. Jedna od njih je uzimanje kontracepcije. Sve kontracepcijske tablete povisuju razinu globulina - nosača spolnih hormona SHBG koji se veže na testosteron u krvi i deaktivira ga. A bez testosterona, pada i libido. Rješenje: Promijenite kontracepcijsku terapijuAko i dalje želite ostati na kontracepcijskim pilulama, isprobajte one koje ne smanjuju libido ili potražite hormonske pilule koje sadrže progestine levonorgestel ili norgestrel, derivate testosterona: takve tablete vjerojatno će manje utjecati na vaš spolni život. Još jedna mogućnost je da s tableta prijeđete na spiralu. Pažljivo vas sluša kada mu pola sata dramatično objašnjavate sukob s kolegicom na poslu. Prepušta vam daljinski upravljač kada gledate televiziju. Ne tjera vas da operete zube prije nego gu mu udijelite poljubac za dobro jutro. Bez srama odlazi u dućan kupiti vam uloške i tampone. Ako nije s vama, nikada vam ne zaboravi zaželjeti laku noć. Šalje vam SMS-ove samo kako bi vam rekao da mu nedostajete. Prije donošenja važnih odluka savjetuje se s vama. Kada vam se 'upucava' drugi frajer, on je u isto vrijeme ponosan i ljubomoran. Stvara dugoročne planove s vama. Inicira maženje koje nužno ne vodi seksu. Zadnji zalogaj obroka sačuva za vas. Nježno vas zeza na način koji nije neugodan ili zloban, nego zabavan i humorističan. Upoznao vas je sa svojim roditeljima i prijateljima. Ignorira mobitel kada je u vašem društvu. U prolazu mu pokažete koja majica u izlogu vam se sviđa, a on vas sljedeći dan iznenadi s njom. Traži vas da potpišete čestitke koje daje mami za rođendan. Kada doživite neki uspjeh ponosan je na vas i svima se hvali svojom curom tj. Ne osjeća se 'ugroženo' ako zarađujete više od njega. Podupire vas u ostvarivanju životnih ciljeva. Svaki dan vam kaže da vas voli. Nevjera je danas sve češći uzrok prekida veza i brakova, a često se šokiramo kad saznamo da je neki naizgled sretan par završio na taj način. Evo razloga zbog kojih se partneri odlučuju za nevjeru. Nevjera danas znači puno više nego prijeNevjera danas ima puno značenja, a partneri mogu imati različite definicije nevjere: slanje dvosmislenih poruka, flertujućih SMS-ova, itd.. Međutim, prevara uvijek počinje u glavi. Prijestup se dogodi već onda kada neki drugi odnos postane vrlo intenzivan, i bez samog čina seksa. Za ljubav je odgovorna naša mašta, ne druga osoba. Tehnologija prevaru čini lakšom nego ikadaInternet omogućava da osoba prevari partnera emocionalno pa čak i seksualno s nekime tko živi u drugoj zemlji, pa čak i na drugom kontinentu. Praktički možete prevariti partnera dok ležite pored njega u krevetu. U današnje vrijeme ne morate ni izaći iz kuće da biste počinili preljub i to briše granice koje su postojale kako biste bili intimni s drugom osobom. Ne morate nikada ni dodirnuti tu osobu, ali poljubac koji zamišljate može imati jednaku snagu kao i stvarni fizički kontakt. Potreba za sigurnošću i potreba za uzbuđenjem nisu u balansuSvaki čovjek ima dvije osnovne potrebe: potrebu za osloncem i stabilnošću te potrebu za avanturom i misterijem. Kada smo u vezi, od jedne osobe tražimo da istovremeno zadovolji obje potrebe. Ovaj izazov čini srž toga zašto je tako teško održati strast u dugoj vezi jer je potrebno pomiriti ove dvije potrebe koje generalno ne idu zajedno. Najveći pokazatelj stabilnosti i pouzdanosti je rutina što se brzo može pretvoriti u naviku i navesti partnera da uzbuđenje potraži negdje drugdje. Oni koji varaju žele promijeniti sebe, a ne svoje partnereVećina onih koji su bili nevjerni ljudi su godinama bili monogamni prije nego su prešli granicu koju nikada nisu mislili da će prijeći. I to se nije dogodilo zbog nečega što je njihov partner učinio, nego zbog potrebe za psihološkom promjenom. Prevara se ne događa zato jer tražimo neku drugu osobu nego zato jer tražimo novu verziju sebe. U mnogim slučajevima osoba koja vara ne želi ostaviti partnera, već iza sebe želi ostaviti osobu u koju se sama pretvorila. A u današnjem svijetu stalno slušamo o tome da budemo najbolje verzije samih sebe i da slijedimo ono što želimo u životu, a neki ljudi to mogu interpretirati kao traženje nove veze. Žele se osjećati živimaPreljub nema veze samo sa seksom ili ljubavlju. Uzbuđenje zbog pomisli da partner neće otkriti nevjeru, osobu koja vara čini opreznijom, budnijom i angažiranijom, a taj osjećaj može biti neodoljiv. Taj osjećaj živosti treba održavati u vezi, i ne samo u spavaćoj sobi. Razmislite o tome što vas uzbuđuje, puni energijom, čini sretnima i puni vas životom — i pobrinite se da vi i vaš partner dobivate to u najvećim mogućim količinama. Ljubav i emocije ponekad same po sebi nisu dovoljno da veza ostvari čvrste temelje na kojima će graditi budućnost. Vrlo je važno partneru pružati i ostale vrste stabilnosti, a mi vam donosimo 20 načina koja će vam pomoći ostvariti čvrstu vezu. Nikada ne zaboravljajte pitati partnera kakav mu je bio dan. To će mu pokazati da vam je stalo. Svađe su ponekad samo svađe, ne moraju uzrokovati prekid ni ozbiljne probleme. Veza dolazi s obvezama. Ponekad nećete uživati u stvarima u kojima uživa on, ali vrijedi istrpiti, ako ga čine sretnim. Budite otvoreni o stvarima koje vam se ne daju raditi ili vas pak vesele. Mala iznenađenja vašem partneru mogu značiti puno. Ne forsirajte druženja koja nisu ugodna za oba partnera. Obavezan poljubac pri dolasku kući, obavezan poljubac na rastanku. Ponekad otkažite neke dogovorene obaveze i provedite vrijeme zajedno. Poštujte njegovu obitelj kao da je vaša. Recite 'volim te' kad god se sjetite. Ljubite se kad god poželite. S poljupcima ne možete pretjerati. Preuzmite njegove kućanske obaveze ako je umoran ili zauzet poslom. Ne radite uvredljive šale na njegov račun, posebno ne pred drugima. Dođite uvijek na vrijeme. Brojne svađe se događaju upravo zbog toga. Budite mu u obrani ako drugi pričaju loše o njemu. Vi ste njegova polovica. Uvijek se dogovarajte oko svega. Odgovarajte mu na pozive i poruke, makar i sa zakašnjenjem. Ne svađajte se dok ste na odmoru. Iskoristite svaki lijepi trenutak za pozitivne stvari. Ako glumite, to će se itekako primijetiti. To je toliko jednostavno. Neke ljubavi ne traju zauvijek, iako se činilo da hoće. Mnogi su znakovi jasni pokazatelj da veza ili brak mora završiti, a mi vam izdvajamo samo neke od njih. Razgovarate, ali ne komunicirate. Ne morate svaki dan voditi dubokoumne filozofske razgovore o svojim emocijama, ali ako tjednima ili mjesecima s partnerom niste vodili ni jedan značajan razgovor, to je pokazuje da u vašoj vezi ili braku nešto ne valja. Površni razgovori prvi su znak distance u odnosu i stvaraju skoro pa nepopravljivo udaljvanje. Nemojte zaboraviti da dobra komunikacija nije samo iznošenje vlastitog mišljenja nego i međusobno slušanje. Više ni ne pokušavate pronaći vremena za zajedničke aktivnosti. Ni jedan par ne može biti zajedno 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu. Međutim, svi parovi morali bi u tjedan dana naći vremena za kvalitetno druženje. Ne morate nužno izaći van, možete ostati kod kuće, ali vaša zajednička aktivnost mora biti produktivna. Ako radije provodite vrijeme s prijateljima ili sami nego s partnerom, razmislite zbog čega se to događa i kako ćete u sebi opet probuditi interes za partnera. Ne slažete se oko toga trebate li imati djece. Pitanje djeteta jedno je od onih koje može slomiti vezu. Vi ste spremni za dijete, a vaš partner nije ili je pak situacija obrnuta — ove situacije često su razlog svađa koje izazivaju osjećaj zamjeranja. U tom slučaju pokušajte shvatiti zbog čega vaš partner ne želi isto. Uvjeravanje nikako nije rješenje, baš kao ni pokušaj da partnera silite da mijenja svoje mišljenje. Jednako tako, on bi trebao uvažavati i pokušati shvatiti vaš stav prema djeci. Imajte na umu da je roditeljstvo teško samo po sebi, a pogotovo ako je u vezi ili braku samo jedna osoba uistinu posvećena odgoju djeteta. Ne poštujete jedno drugo. Ovo se ne događa preko noći i polako nagriza temelje vaše veze ili braka. Ako konstantno jedno drugo kritizirate ili omalovažavate, možda jednostavno niste dobar par. Oba partnera moraju biti posvećena vraćanju poštovanja, moraju biti spremna na promjene upitnog ponašanja jer u suprotnom odnosu nema spasa. Vaš partner je serijski preljubnik. Neki parovi uspiju se oporaviti od nevjere, a odnos im ponekad postane čvršći nego što je bio. Međutim, kada je nevjera dugotrajna i motivirana emocijama, onda je u pitanju problem koji se uglavnom ne može riješiti. Preljub je moguće preboljeti samo ako partner ponovno zadobije vaše povjerenje, a ako se nevjera ponavlja onda povjerenje ne može biti uspostavljeno. Stalno se svađate oko istih stvari. Kontinuirane svađe oko nerješivih problema nisu rijetkost, ali ako lako eskaliraju, rezultiraju zamjeranjem, prestankom komunikacije i nametanjem krivnje — onda dovode od prekida i razvoda. Duge bitke nemoguće je riješiti bez kompromisa, a upravo je kompromis ono na što partneri teško pristaju. Ovakve se svađe događaju kada ljudi izgube interes za partnera i opstanak veze ili braka. Slobodne žene tijekom svog samačkog života imaju priliku mnogo toga naučiti o sebi i pritom sazreti. Iako živimo u 21. No, sve je više žena koje umjesto obitelji stvaraju karijeru i prkose tradicionalnom mišljenju da je žena stvorena za ulogu majke i domaćice. Vrlo je teško pronaći partnera do kojeg vam je uistinu stalo, onog pravog, koji vas voli do kraja života. Kako mnoge žene pri tome nailaze na mnoge teškoće, odlučuju se za samački život. Evo koje su prednosti samoće. Visoki standardiKada vas dečko pozove van, nemojte prihvatiti njegov poziv samo zato jer ste očajni. Osobito ako vam se ne sviđa. Izlazite samo s onima koji imaju potencijala i nemojte se sramiti svojih standarda. Trebali biste izlaziti samo s onim muškarcima koje smatrate dostojnima svog dragocjenog vremena. Jedna od stvari kojih se single žene nikad ne bi trebale sramiti su upravo njihovi visoki standardi. Nemojte dozvoliti da vam netko govori da ste sami samo zato jer previše tražite ili imate previsoke kriterije. Sami donosite odluke o tome s kim ćete izlaziti i ne bi trebali osjećati pritisak da izađete s nekim tko vam se ne sviđa. Godine nisu bitneNemojte se sramiti što ste single, čak i ako su sve vaše prijateljice u vezi ili braku. Možda se osjećate malo ljubomorno kad se one hvale svojim životom udvoje ili kad pričaju o svojim planovima za zasnivanje obitelji, no ima i onih dana kada su one ljubomorne na vaš status i slobodu u kojoj uživate. Nemojte se pretvarati da je biti single loša stvar jer uopće nije. Bez obzira na to koliko godina imate. Nemojte se sramiti svojih godina i nosite ih s ponosom. Sreća ovisi samo o tebiNeki su ljudi zadovoljni svojim single statusom sve dok ne moraju posjetiti obitelj i suočiti se s njihovim dosadnim i nametljivim pitanjima poput onog zašto još niste u braku. Ako ste zadovoljni svojim statusom, nemojte nikome dozvoliti da vas uvjeri kako bi vaš život bio bolji kada biste imali partnera. Vaš izgled nije razlog zbog kojeg ste single. U svijetu je jako mnogo muškaraca i svakog od njih privlači drugačiji tip žene. Nemojte misliti da morate učiniti nešto po pitanju svog izgleda kako bi pronašli srodnu dušu. Izgledate dobro baš takvi kakvi jeste. Odaberi vlastiti životni stilNemojte se uspoređivati sa svojim prijateljicama koje su u braku. Normalno je da se vaš životni stil u potpunosti razlikuje od njihova i ne morate se zbog toga sramiti. Nemojte dozvoliti da vas njihovo mišljenje deprimira. Izražavaj osjećajeAko uživate u svojoj slobodi i ne namjeravate ulaziti u brak, nemojte se osjećati loše zbog svoje odluke. Ili, ako ste uzrujani zbog svog statusa, nemojte se osjećati glupo ako ponekad plačete. Bez obzira na to kako se osjećate, to je u redu. Imate pravo izraziti svoje misli i emocije. Trebali biste biti ponosni na svoju neovisnost.
Pet malih pačića - PANDA verzija
Vaš element: voda Vama upravlja: Pluton Vaš kamen: topaz U životu tražite: da izdržite unatoč pritiscima Raspoloženje: nepokolebljivo Tajna želja Škorpiona: da pobjeđuje MJESEČNI HOROSKOP STRIJELAC SRPANJ Strijelci će većinu mjeseca srpnja djelovati na dva načina: diskretno i otvoreno. Čovjekova glava simbolizira starost, zimu i komunizam kao najhumaniji oblik društvenog uređenja. Kada to uspeš, dani će ti biti produktivniji i bio bi zadovoljniji. Potom preko novčića pospite ruzmarin i sve zajedno uzmite u ruke, poklopite dlanove i okrećite se na sve četiri strane sveta izgovarajući naglas ime voljene osobe. Autor je tridesetak knjiga s tog područja, koje su prevedene na nekoliko svjetskih jezika. Riječ je o dječaku s posebnim potrebama. U prevodu — ko preživi, pričaće….
[Vlatko Hodak|Kurve kontakti|Do supruge iz Ukrajine za 1000 eura]
Oznake: net.hr
komentiraj (0) * ispiši * #
