|
Svatko zna disati i to nismo nikada morali učiti,zar ne? No,vrijeme je da sada počnemo.Zašto? Zato što uz pravilno disanje možemo povečati efekat svake vježbe,serije i ponavljanja.Uvijek kada potiskujemo težinu moramo izdisati,tj. izbacivati zrak iz pluća,a kada vraćamo teg u početni položaj – udišemo.Prije ekstremno vlikih težina uvijek nekoliko puta udahnemo i izdahnemo,kako bi prikupili zalihe kisika u krvi i zatim potiskujemo težinu,izbacujući polako zrak prilikom napora ili ga čak možemo malo zadržati i onda izbaciti. Pokušajte naučiti disati već u prvih dva tjedna,kako bi vam to postalo rutina i da nemorate razmišljati kada ćete udahnuti a kada izdahnuti jer time gubite koncentriranje na težine s kojima radite. |
| siječanj, 2006 | ||||||
| P | U | S | Č | P | S | N |
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 | |||||
Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
Novaplus.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv