Svatko zna disati i to nismo nikada morali učiti,zar ne? No,vrijeme je da sada počnemo.Zašto? Zato što uz pravilno disanje možemo povečati efekat svake vježbe,serije i ponavljanja.Uvijek kada potiskujemo težinu moramo izdisati,tj. izbacivati zrak iz pluća,a kada vraćamo teg u početni položaj – udišemo.Prije ekstremno vlikih težina uvijek nekoliko puta udahnemo i izdahnemo,kako bi prikupili zalihe kisika u krvi i zatim potiskujemo težinu,izbacujući polako zrak prilikom napora ili ga čak možemo malo zadržati i onda izbaciti.
Pokušajte naučiti disati već u prvih dva tjedna,kako bi vam to postalo rutina i da nemorate razmišljati kada ćete udahnuti a kada izdahnuti jer time gubite koncentriranje na težine s kojima radite.
Post je objavljen 08.01.2006. u 22:50 sati.