Teretana za sve

Postoje velike i male mišićne grupe,velike su; grudi,leđa,noge,a male su sve ostale; ramena, tricepsi, bicepsi, listovi,trbušnjaci itd.Vrlo bitno je na svakom treningu raditi jednu veliku mišićnu grupu i to UVIJEK na početku treninga. Zašto? Zato što je to mišićna grupa koja zahtjeva rad sa velikim težinama i sa maksimalnom psihičkom pripremom, ato možemo samo ako smo odmorni kao na početku treninga.
Pogrešno je ono što možemo vidjeti vrlo često po teretanama;mulci dođu i odmah uzmu neke tegove i rade bicepse,tricepse i slično. Manje mišićne grupe uvijek sudjeluju u radu velikih i ako ih umorimo, neće biti u stanju poduprijeti veliku grupu kada je budemo radili, a rezultat je podizanje manjih težina što ,naravno rezultira i manjim porastom mišića.
Dakle, na svakom treningu radimo prvo jednu veliku mišićnu grupu i jednu do dvije male ovisno o programu treninga koji imamo.