Komentari

teretana.blog.hr

Dodaj komentar (6)

Marketing

  • tiki

    bOLeSNo ! ! !

    avatar

    04.01.2006. (18:15)    -   -   -   -  

  • Pitch Black Progress

    ej, ja imam kod sebe veliki uteg, na njemu trenutno dižem 28 kg (počeo sa 20), i mali uteg od 10 kg. sa velikim radim 4 vježbe (za leđa i ruke/sise) i sa malim radim 2 vježbe. ne da mi se sad nabrajat koje su vježbe. nego me zanima- ja dok vježbam, radim polagano, dakle polakše dižem i spuštam uteg, znači ne radim explozivno. od svake vježbe radim 3 serije po 10 ponavljanja, a između svake serije uzmem 3 minute pauze kada se usput protežem. nakon svega radim sklekove, također polagano, ne explozivno. sveukupno to traje 1h i 30 min dnevno (osim nedjeljom). to sa ciljem da oblikujem mišićnu masu,a ne da se napuham (znaš na šta mislim). taj plan vježbanja sam napravio kad sam pročitao u jednom časopisu za bildanje kako bi trebalo pravilno vježbat (ja sam prije dizo uteg na brzinu, a na pauzu između serija se nisam previše obazirao). ne pijem nikakve preparate i slično, a jedem šta mi stara servira ;). s tim da još kažem da ne jedem ništa poslje 8 sati navečer. samo tekućina. pitanje- da li radim pravilno, tj, da li ću oblikovat mišiće ako ovako nastavim ili predlažeš neke promjene, drugačiji plan vježbanja? u teretanu ne idem, a imam još onu veliku spravu za vježbanje kod koje ima jedno 7-8 vježbi ali ju ne koristim.

    avatar

    04.01.2006. (18:42)    -   -   -   -  

  • Solo Brijačica

    dao si par dobrih savjeta na barbarinom blogu..e sad..ja sam isto na dijeti...pijem svako jutro jogurt + bananu,ručam oko 1 jogurt,salatu i juhu..iu pijem dosta tekućine..još neš pojedem oko 5...i posle više ne jedem..(okej,malo gricnem al tek tolko)...e sad...imam doma steper..kojeg nesmijem duže od 20min korisitit jer..je nekek čudan i zagrije se brzo..posle radim 3x10 trbušnjake i još sa utezima od 1kile radim vježbe za cike(sise)..jel meni išta pomaže tih 20min na steperu? imam sjećaj da su mi se počele oblikovati ali...samo me zanim ajel pomaže ili je bolje da ipak krenem na neki aerobic..ili imaš bolji prijedlog?

    avatar

    04.01.2006. (21:35)    -   -   -   -  

  • Teretana za sve

    Super je sto si tako puna volje i svega da radis vjezbe koje si sama sebi zadala,pa necu ti puno pametovati ako si procitala sve na barbarinom blogu,tvoje su vjezbe ok,steper je odlicna stvar,ali ja ti ipak predlazem da sebi das jedan cilj i obavezu da ides na fitnes ipak tamo je sve strucnije izvedeno,a ko tebi brani dodatno raditi kod kuce,jer sigurno si puno puta rekla necu danas vjezbati,a necu ni sutra i tako se vjezbanje prekida i tu onda nema ucinka,ovako ces zadovoljno ici kuci jer si sigurna da dobro radis i da ces se kad tad isplatiti.Pozdrav

    avatar

    05.01.2006. (17:27)    -   -   -   -  

  • Pitch Black Progress

    Ok. a jel mogu umjesto bicikla i trčanja recimo preskakat uže sa utezima na nogama? Što se tiče težine ja sam se sada već navikao na 28-30 kg tak da tu težinu mogu dizati jednakom brzinom 10 puta bez problema. I spomenuo si da si moram postaviti cilj, to i jesam, počeo sam sa vježbanjem polovicom 6 mjeseca prošle godine kada sam si nabavio taj veliki i mali uteg, i rezultati se vide, iako moram napomenuti da ,kao što sam rekao, nisam u početku pravilno radio, tek u zadnja 3 mjeseca pravilno radim (pazim na brzinu dizanja, pauze između serija). I tek u ta zadnja 3 mjeseca su rezultati došli onako jako do izražaja. Kad si rekao da je to sve malo za razviti bilo koji mišić, koliko predlažeš da radim serija od svake vježbe i sa koliko ponavljanja (imaj na umu da sam navikao na težinu od 28-30 kg)? I što si mislio s onim „svaki trening druge vježbe“? Znači, bolje trenirati svaki drugi dan nego svaki dan? Hvala na savjetima!

    avatar

    05.01.2006. (18:21)    -   -   -   -  

  • FA

    EJA SAM TEK POCEO RADIM VJEZBE NA JEDNOJ SPRAVI,RADIM TRBUSNJAKE,SKLEKOVE,SVE BILI MI TI MOGA DATI NEKI PLAN VJEZBANA ILI NES SLICNO S OBZIROM DA JA IMAM 13 GOD.:D

    avatar

    22.11.2006. (22:16)    -   -   -   -  

  •  
učitavam...