Now You're Gone
Now you're gone
I realise my love for you was strong
And I miss you here now you're gone
I've keep waiting here by the phone with your pictures hanging on the wall
Now you're gone
I realise my love for you was strong
And i miss you here now you're gone
I've keep waiting here by the phone with you're pictures hanging on the wall
Is this the way it's meant to be?
Only dreaming that you're missing me
I'm waiting here at home
I'll be crazy now you're gone
There's an empty place in my heart
Without my Anna it will break apart
It won't heal, it never fades away
I'll be thinkin' 'bout you everyday
Are you Ready?
Ready for take-off!
Now you're gone
I realise my love for you was strong
And i miss you here now you're gone
I've keep waiting here by the phone with you're pictures hanging on the wall
Is this the way it's meant to be?
Only dreaming that you're missing me
I'm waiting here at home
I'll be crazy now you're gone
Now you're gone
I realise my love for you was strong
And i miss you here now you're gone
I've keep waiting here by the phone with you're pictures hanging on the wall
Is this the way it's meant to be?
Only dreaming that you're missing me
I'm waiting here at home
I'll be crazy now you're gone
There's an empty place in my heart
It won't alarm me it will break apart
It won't heal, it never fades away
I'll be thinkin' 'bout you everyday
ova mi je pisma predobra a i video
18 koraka za zdrav duh i tijelo
nešto za sve koji misle da im je to potrebno:
Umjerena vježba :Svaki dan trebaš hodati 30 minuta, ali žustro. Učiniš li to, tjedno ćeš sagorjeti 1.500 kalorija, tj. 78.000 kalorija godišnje. Ovo je odlično za srce i pluća, a želiš li još i zategnuti koji mišić (osim nožnih), na kraju ili početku hoda dodaj pokoju vježbu istezanja. Kako to postići? Npr. nakon škole i dugog sjedenja u klupi jedan dio puta do doma jednostavno prepješači!
Preskači uže: Ovo nije investicija od milijun dolara, ali je zato odlična investicija u dobru formu. Preskači uže samo deset minuta svakog dana i nakon nekog vremena vidjet ćeš kako si u boljoj formi, mišići se zatežu, a salo koje možda imaš polako nestaje.
Vježbaj u vodi: Došlo je toplo vrijeme, a škola samo što nije završila. Stoga kreni u rijeku, jezero ili na more. Plivanje i vježbanje u vodi prava je blagodat za tvoje tijelo.
U školi budi aktivan: Dok si u školi, svaki odmor (pa i onaj mali) iskoristi za neku fizičku aktivnost, makar to bilo samo šetanje do toaleta ili ploče. Najgore je ostati sjediti na svom mjestu ili u računalnoj radionici od jutra do podneva ili još dulje.
Jedi češće :Umjesto velikih obroka, koji su danas vrlo popularni, probaj jesti manje obroke, ali ih češće konzumiraj. Bolje je pojesti šest manjih obroka nego tri velika. Što su manji obroci, to je želudac manje opterećen i manje se širi. Ako si naviknut na velike obroke, vjerojatno će ti prvih nekoliko dana biti teško zbog malih obroka, ali ako si dovoljno strpljiv, i to će proći s vremenom.
Pij vodu: Pij nekoliko čaša vode dnevno (ovisno o potrebama i fizičkoj aktivnosti). Ovo ne uključuje sokove, kavu i slične zaslađene stvari jer one sadrže dodatne kalorije.
Ne onečišćuj tijelo :Izbjegavaj drogu, duhan, alkohol, preslanu i masnu hranu. Ove stvari doslovno onečišćuju tvoje tijelo i treba mu nekoliko dana da se sasvim očisti od takvih zagađivača.
Doručkuj: Preskakanje doručka jedna je od metoda dijeta koju neki vole prakticirati. No, pokazalo se da su osobe koje preskaču doručak zapravo sklonije debljanju.
Jedi kuhano :Izbjegavaj fast food i prženu hranu. U dobi si kad je vrijeme, ako već nisi, da se naučiš skuhati nešto, pa neka to onda zaista bude kuhano, a ne prženo.
Jedi polako :Uživaj u hrani i jedi i žvači polako. Zapamti – što dulje žvačeš svaki zalogaj, to je osjećaj sitosti veći. Osim toga, svom želucu praviš veliku uslugu!
Budi ranoranilac: Lijepo je ustati rano i gledati kako se budi dan i mjesto u kojem živiš te promatrati izlazak sunca. Ranim ustajanjem namještaš svoj biološki sat na pravo vrijeme, a samim time ideš i ranije spavati, a ne treba ni naglašavati da svaki sat sna prije ponoći za tvoj tijelo vrijedi dvostruko. Premalo sna za tijelo je stres te utječe na gomilanje neželjenih kilica.
Zaštiti se od sunca :Sve ga je više i sve je opasnije. Rak kože danas je učestala bolest! Stoga se zaštiti od sunca. Naravno, to ne znači da po cijele dane moraš biti zatvoren u sobi kako te slučajno ne bi dotakla koja sunčeva zraka, već se, kad izlaziš u sunčan dan, zaštiti kremom za sunčanje, stavi šešir i naočale. Izaberi hladovinu!
Brini za emocije :Depresija i sve loše emocije utječu na naše zdravlje jer nam uvelike ruše imunitet i tijelo je tada podložnije bolestima. Nastoj misliti pozitivno, a muče li te crne misli predugo, savjetuj se i s liječnikom.
Redovito peri zube :Osim što ih redovitim pranjem činiš zdravima, ljepše će i izgledati. Redovito odlazi na preglede kod stomatologa i popravi karijes, a neke nepravilnosti probaj ispraviti. Zubi su često ogledalo zdravlja i higijene osobe.
Jedi voće i povrće :I to po mogućnosti svježe, nekoliko puta dnevno. Umjesto čipsa uzmi bananu, umjesto velikog sendviča napravi mali, a prije ili poslije njega pojedi jabuku. Ili jednostavno napravi vege sendvič (samo s povrćem).
Obiteljske boljke: Upoznaj se s bolestima u svojoj bližoj obitelji. Mnoge su bolesti nasljedne, pa rana prevencija i testiranja itekako mogu pomoći.
Odrijemaj :Kažu da popodnevni 'spavanac' od koji 30 do 45 minuta osnažuje tijelo. Budući da si u dobi kad ti vjerojatno treba dosta sna, pokušaj i ovo.
Pjevaj, viči :Daj plućima maha i dobro se ispjevaj (npr. ispod tuša) ili izviči (po mogućnosti u zrak, a ne na nekog od svojih ukućana ili prijatelja ;-)). Pokazalo se da se ovako izbacuje stres iz tijela.
Uživaj u životu :Možda te muče ocjene, upisi u srednju ili na faks ili ti se roditelji stalno svađaju. Sve ovo su ozbiljni problemi, ali ako stalno misliš na njih, postat će još veći. Zato je dobro popustiti uzde i opustiti se.
