Seks i vitamini 2. dio
Sexation.infoSeks i vitamin B1:
njegova zadaća je pomoć kod produkcije energije i metabolizam ugljikohidrata, proteina i masti, i zato pomanjkanje tog vitamina može dovesti do općeg nižeg nivoa energije u organizmu, a posredno ima negativan učinak na vaš libido. Opća slika pomanjkanja se vidi kao umor i razdražljivost, zatvor, značajne su i smetnje u otkucajima srca, koje je ubrzano. Zato što prije počnite umjereno konzumirati lješnjake, grah, ananas, pšenicu, crvenu rižu i žitarice.
Seks i vitamin B3:
Nedostatak tog vitamina, poznatog i pod nazivom niacin, može uzrokovati lišajeve na koži, probleme sa crijevima i čak blaže oblike duševnih smetnji. Spolni život je takoreći ovisan o dovoljnoj količini vitamina B3, koji potiče cirkulaciju krvi do ekstrema (obično se to odvija na putu do orgazma), isto tako i stimulira moždane procese. I kao što je narušeno vaše mentalno zdravlje, istovremeno se javljaju i probavne smetnje, čije se posljedice osjete i na seksualnom planu. Kako bismo to izbjegli, priuštite si umjerene količine nemasnog pilećeg mesa, ribe, svježe brokule i jogurta.