četvrtak, 09.02.2006.
10 zlatnih savjeta za postavljanje (i obranu) granica
1 Jačajte samopouzdanje - svijest o tome da imate pravo reagirati na zahtjeve onih koji vas okružuju.
2 Postavite jasne i čvrste granice neutralnim tonom, sa što manje riječi.
3 Nikada nemojte udovoljiti zahtjevu koji vas vrijeđa ili vam smeta.
4 Odmah prijeđite na stvar - recite 'ne' kad to želite.
5 Unaprijed preuzmite odgovornost za odnose koji će se (možda) zbog toga prekinuti.
6 Donesite odluku da ćete svoje granice braniti bez obzira na reakcije drugih.
7 Budite svjesni svojih osjećaja i potreba i lakše ćete s razumijevanjem ispuniti emocionalna očekivanja
drugih.
8 Vježbajte postavljanje granica - bit ćete svakim danom sve bolji.
9 Počnite s onima za koje ste sigurni da će vas prihvatiti.
10 Osigurajte privatnost u komunikaciji s onima za koje mislite da će vam se suprotstaviti.
