Emocionalna sloboda
Preporučujemo da riješite ovaj vrlo zanimljiv test emocionalne slobode (prema dr. J.Orlaff). Pomoći će vam da procijeniti vašu trenutnu razinu emocionalne slobode.
Uz svako pitanje upišite broj bodova prema sljedećoj skali:
0 (nula) bodova za tvrdnju: 'nije istina',
1 (jedan) bod za tvrdnju: 'ponekad je istina' i
2 (dva) boda za tvrdnju: 'uglavnom je istina'.
1. Ako se na nekoga naljutim, prvo ću duboko udahnuti i sabrati se prije nego
što reagiram. ____
2. Kada me obuzme strah ili sumnja u vlastitu vrijednost, prema sebi se
odnosim s ljubavlju i razumijevanjem. ____
3. Kada zaglavim u prometu ili ako se nešto ne dogodi prema rasporedu, imam
strpljenja. ____
4. Nakon teškoga dana razmišljam o stvarima na kojima sam zahvalna i ne
grizem se zbog onoga što je krenulo po krivu. ____
5. Kada me ljudi živciraju, rijetko se razdražim ili naljutim. ____
6. Osjećam povezanost s duhovnošću, kako god je definirali. ____
7. Kada donosim odluke, slušam svoju intuiciju. ____
8. Ako me netko optužuje, rijetko uzvraćam i ne govorim ono što bih mogla požaliti. ____
9. Brzo zaspim i ne brinem o sutrašnjim zadacima. ____
10. Ako mi netko slomi srce, ne odustajem od ljubavi. ____
11. Ja sam pozitivna osoba i ne činim od malih problema velike. ____
12. Ako se netko loše odnosi prema meni, ne tražim osvetu. ____
13. Nisam ljubomorna na ljude koji su uspješniji od mene. ____
14. Brzo otpuštam negativne emocije i ne mislim turobne misli. ____
15. Razočaranja me ne mogu lagano slomiti. ____
16. Ne uspoređujem se s drugima. ____
17. Suosjećam s drugima, ali ne postajem njihov terapeut niti me iscrpljuje
njihova emocionalna bol. ____
18. Živim u sadašnjem trenutku i ne razmišljam o prošlosti niti budućnosti. ____
19. Osjećam sreću u životu, a ne samo njegov prolazak. ____
20. Sposobna sam postaviti granicu prema ljudima koji cijede moju energiju. ___
Zbrojite bodove koji označavaju vaše odgovore.
ZBROJ: _______
RJEŠENJA ISPITA EMOCIONALNE SLOBODE
Zbroj između 30 i 40 bodova govori da u životu imate znatnu količinu emocionalne slobode.
Zbroj između 15 i 29 bodova ukazuje na osrednju razinu emocionalne slobode.
Zbroj od 14 i manje bodova govori da ste na početničkoj razini.
Zbroj od 0 (a treba imati hrabrosti to priznati) pokazuje kako još niste pronašli emocionalnu slobodu. Dobra vijest je da je sada možete početi otkrivati.
Kakav god zbroj imali, budite blagi prema sebi kada utvrđujete područja koja trebate poboljšati. Shvatite da je pred svima nama još dalek put. Emocionalna sloboda nije mjesto na koje stignete i tamo ostanete. To je neprestano cvjetanje i rast te, kao i sva druga područja osobnosti, očekuje od nas rad na sebi.
|
