RKGERONIMO

Preduvjeti za pristupanje tečaju:
Nema ih, pristup omogućen potpunim početnicima u ronjenju na dah koji ne raspolažu nikakvim znanjem i vještinama u ronjenju na dah


Preduvjeti za završetak tečaja i stjecanje stupnja:
Dubina: 3m
Držanje daha: 30sec
Ronjenje u daljinu: 10m


Sadržaj tečaja:
6 sati ukupno, 4 sata vježbi na bazenu i 2 sata predavanja


1 sat - Dobrodošlica, AIDA, oprema
Pozdrav dobrodošlice, prijava u upis učesnika te provjera ispunjavanja uvjeta za pristupanje tečaju
Prikaz sadržaja tečaja
Predstavljanje AIDA-e
Na suhom:
Prikaz korištenja maske
Prikaz korištenja disalice
Prikaz korištenja peraja


2 sata - Vježbe u vodi 1 - držanje daha, plivanje perajama
Korištenje maske
Korištenje disalice
Uvježbavanje držanja daha
Korištenje peraja
Uvježbavanje plivanja perajama


1 sat Izjednačavanje tlaka u ušima i maski, okomiti uron
Teoretski prikaz izjednačavanja tlaka
Vježbe izjednačavanja tlaka na suhom
Prikaz izjednačavanja tlaka u masci na suhom
Vježbe izjednačavanja tlaka u masci na suhom
Kratak teoretski prikaz urona u dubinu
Teoretski prikaz pravilnog izvođenja okomitog urona


2 sata Vježbe u vodi 2 - Okomiti uron, Izjednačavanje tlaka, Ronjenje u daljinu
Uvježbavanje izjednačavanja tlaka (bez korištenja peraja)
Uvježbavanje izjednačavanja tlaka u maski
Uvježbavanje pravilnog izvođenja okomitog urona
Uvježbavanje ronjenja do dna (3m) s kratkim zadržavanjem na dnu
Uvježbavanje ronjenja u daljinu

ako sam nekaj krivo denul noter molim da me se ispravi fališ