Dosadašnja znanstvena istraživanja pokazala su da ljudi koji ne spavaju dovoljno imaju veće šanse oboljevanja od raka dojke, raka prostate, dijabetesa, kardiovaskularnih i drugih degenerativnih procesa, dobivanja na kilaži, itd.

Kasni odlazak na spavanje većini nas već je postao rutina. Međutim, kasnim odlaskom na počinak ne dozvoljavamo „noćnom hormonu“, melatoninu, da preuzme ulogu čuvara našega zdravlja.

Pritom nismo niti svijesni koliko takvim postupcima štetno utječemo na naše zdravlje.

Zdrav san postao je jednako važan kao i zdrava prehrana.

Isto tako epidemija debljine modernih ljudi može se objasniti upravo time što većina nas ne odlazi na vrijeme spavati. Umjesto da idemo na počinak i pustimo hormon melatonin da odradi svoje mi provodimo vrijeme uz kompjuter, na mobitel ili uz televiziju..., i time štetno i neodgovorno utječemo na naše zdravlje.

Višestruke su prednosti ranog odlaska na spavanje, puni smo energije, dobro raspoloženi, održavamo težinu, ima utjecaj na ljepotu, sporije starimo i manje su šanse da obolimo od raka i drugih bolesti.

Idealno bi bilo da odlazimo na počinak u roku od 2 sata od kada je nastupila tama, a ustajemo u roku 2 sata od nastupa dana. Ukoliko to nije moguće potrudite s da odete na počinak najkasnije do 10 sati.

Muči li vas nesanica nakapajte nekoliko kapi Alpe francovke na jastuk ili se namažite s njom po tijelu.

Osjetit ćete smirenost, opuštenost i imat ćete miran i ugodan san.

Vrijeme je za počinak! Alpa vam želi laku i ugodnu noć!

Alpa francovka

Oznake: manjak sna, rak dojke, rak prostate, melatonin, kardiovaskularne bolesti, kilaža, alpa francovka, san, nesanica