Sa svih strana pile o prednostima prehrane bogate omega 3 kiselinama, posebice o dobrobiti za mozak, ali i kao pomoć pri smanjenju tlaka, rizika oboljenja od srčanih bolesti, depresije itd. Uglavnom se riba navodi kao izvor omega 3 kiselina, a nepravedno zanemaruju drugi, biljni izvori, a što je najvažnije, za koje nije potrebno ubiti živo biće koje ima osjećaje.
Dakle, najbolji izvori omega 3 kiselina su:
Lanene sjemenke
Karfiol (cvjetača)
Hummus (namaz koji se spravlja od slanutka i tahinija, paste od sezama)
Prokulica
Soja (zrno i ulje)
Orasi
Sjemenke i ulje bundeve
Preporučene dnevne doze omega 3 kiselina mogu se primjerice dobiti iz dvije jušne žlice usitnjenih sjemenki lana ili jedne jušne žlice lanenog ulja.
Post je objavljen 29.02.2012. u 09:09 sati.