HRANA:
0 kcal = 20 bodova
0 - 200 = 15 bodova
200 - 500 = 10 bodova
500 - 700 = 5 bodova
700 - 900 = 0 bodova
svakih 200 iznad 900 = -10 bodova
TJELOVJEŽBA:
50 čučnjeva = 8 bodova
50 trbušnjaka = 10 bodova
1h setnja = 15 bodova
preskakanje vijače (10 minuta) = 10 bodova
trčanje (10 minuta) = 10 bodova
vožnja bicikla (10minuta) = 8 bodova
dan bez vježbe = -20 bodova
TEKUČINA:
svakih 0,5L vode = 2 boda
zeleni čaj (šalica) = 3 boda
manje od 2L VODE na dan = -20 bodova
OSTALO:
jedenje nakon 18h = -20 bodova
za svaku skinutu kilu = 15 bodova
Post je objavljen 09.11.2009. u 22:32 sati.