piše : ROMAN STAR
: vitamin B najviše nedostaje svim ljudima :
B1(tiamin, tiamin hidroklorid, tiamin mononitrat),
B2(riboflavin),
B3(niacin, nikotinamid, nikotinska kiselina, niacinamid) min. doza 20 mg (optimalna doza 50 mg.),
B5(kalcijum – pantotenat, pantotenska kiselina, pantenol),
B6(piridoksin, piridoksin hidroklorid),
B12(kobalamin, cijanokobalamin ),
folna kiselina ( dobra je za trudnice)
Važni su za živce i dobro raspoloženje, grrrr, ljut sam, dobri za mišiće i energiju, za probavu, za zubne desni, za oči, za krv, za obnavljanje tijela, protiv pečenja jezika, za mozak, za plodnost, za srce i krvne žile, protiv vrtoglavice, protiv sijede kose, dobri su i za zglobove, itd....
Teško se dovoljno unose hranom, pa je dobro uzimati tablete.
Ima ga u šampinjonima, brokuli, kruhu crnom, siru, skušama, piletini, grašku, špinatu, kelju, jetri ( ali u jetricama ima i štetnog kolesterola, stoga jetru treba izbjegavati često jesti, kao i ostale iznutrice).
Post je objavljen 16.04.2009. u 21:21 sati.