Pregled posta

1.kalorije
0 = 20 bodova
1-100 = 10 bodova
101 - 500 = 5 bodova
501 - 1000 = 3 boda
1000 - 1500 = 0 bodova
za svakih 500 poslije 1500 = -10 bodova
(znaci 1501 - 2000 = -15 bodova, 2001 - 2500 = -20 bodova... itd.)

2.vjezbanje
za svakih pola sata vjezbanja = 5 bodova
za svakih 50 trbusnjaka = 2 boda
za svakih 10 sklekova = 2 boda
za svakih 30 cucnjeva = 2 boda
za svakih 50 preskoka preko uzeta = 3 boda
1km trcanja = 3 boda
1km voznje bicikla = 2 boda
1km hodanja = 1 bod
(trcanje ne ukljucuje trcanje za tramvajom ili sl. , a ni hodanje ne ukljucuje hodanje do posla, faxa, skole ili sl.)
1h aerobica/pilatesa ili sl. = 5 bodova
1h teretane = 7 bodova
1h bilo kakvog treninga laganog intenziteta =5 boda
1h bilo kakvog treninga srednjeg intenziteta = 7bodova
1h bilo kakvog treninga jakog intenziteta = 10bodova
cijeli dan bez vjezbanja = -20bodova

3. tekucina
za svakih pola litre vode = 2 boda
za svaku salicu (2dcl) zelenog ili crnog caja = 1 bod (ako je sa secerom ili medom 0 bodova)
manje od litre vode dnevno = -20 bodova

4. ostalo
za svaki izgubljeni kg = 10 bodova
za svako prejedanje = -20 bodova (ne vezano uz oduzimanje bodova zbog kalorija, pa se usudite prejest )
Slatkiši = -20 bodova (takodjer ne vezana za oduzimanje bodova zbog kalorija ili prejedanja, da vas sad vidim kako ce te jest slatko! Hahahh...bas sam zla..jelda?..lol..)
za svaki obrok poslije 18h = -10 bodova
budenje prije 10h = 1 bod
za svaki dan kada mislite da ste zasluzile = /-5 bodova