3 VRLO BITNA FAKTORA KOJA MORATE PROMIJENITI
(ukoliko ih radite)
JEDETE SAMI. Tajna je u vrlo sporom i temeljitom žvakanju, a kad jedemo u društvu, razgovaramo, jedemo polakše pa se i brže zasitimo.
Kad jedemo sami, malo tko će paziti na način koji jedemo i kako žvačemo, a dosta ih dopusti sebi i onaj ekstra komad kruha. Ionako nitko ne gleda,,,
Pa i onaj zadnji zalogaj na tanjuru pojest ćete bez grižnje savjesti jer ionako nemate koga za ponuditi...Zbog svega toga promjenite ovu naviku...
Ili trenirajte snagu volje i disciplinu.
NEDOSTATAK SVJETLA. Svjetlo stimulira proizvodnju serotonina, kemijskog spoja u mozgu koji je odgovoran za dobro raspoloženje, pa smanjuje apetit i pohlepu za ugljikohidratima.
Da biste potaknuli njegovu proizvodnju, prije obroka izađite na terasu minutu-dvije ili samo pogledajte kroz prozor. Udahnite nekoliko puta svjež zrak. Nastojte jesti na osvijetljenom mjestu,
jer u zamračenoj prostoriji ili ispred tv-a garantirano ćete pojesti više.
NEISPAVANOST. Probudite se. Neispavani ili mamurni jesti ćete više i nećete paziti što trpate u usta. Jedan od razloga zbog kojeg ćete to raditi je nesvjesna težnja da stimulirate proizvodnju serotonina. Zato si omogučite dovoljno sna i uvijek se razbudite prije doručka.
Post je objavljen 27.04.2008. u 08:56 sati.