Marketing
..TrAiN hArD oR gO hOm3..
hej ljudi...ewo moj 1.normalni post..
Trening..mnogo ljudi ne zna zaprawo koliko toga gimnasticarike moraju uloziti da bi naprawili dobar
trening..od treninga swe pocinje..kako znate,ja treniram u GK Splitu-Split..
u tom klubu rijetko wlada nerwoza ili plac..i to se kod nas meni najvishe swida..
imamo 3 trenera:Jelenu TITLIC,Anu MARUSIC & Ivana RADISIC..
naravno tu je i Teta Marija koja wodi cjeli klub...
za naslov me inspirirala majica koju je nosila Carly Patterson na nekom treningu..
i pisalo je:''train hard or go home''...bez truda koji moras uloziti na treningu..bez toga nema nista...
GK Split ima temine treninga od 10-12 te od 3-7..swaki dan osim cetvrtka i subote..
swaki nas trening zapocinje isto..prvo jako malo trcimo..skoro nista..zatim radimo
skokowe,pa se razgibamo te nas treneri rastegnu..zatim drzimo spage na klupicama..
jedna noga gore,druga dolje..i trajanje drzanja spagi owisi o tome koliko mozemo potisnuti spagu..
nakon te 3 spage koje moramo naprawiti,slijedi kondicija..koju zbog kratkoce wremena ne
uspijemo naprawiti do kraja..zapocnemo sa trbusnjacima-swe po 40...
pa na bombice-knjige-40..zatim podizanje nogu..40...zatim na ljestwe-podizanje nogu..
swe zawrsawa sklekowima,zgibowima te cucnjewima na jednu nogu..
narawno,nas swe triba kontrolirat,stoga...ugl.rijetko kad uspijemo naprawit snagu do kraja..
zatim krenemo na sprawe...prwo obicno bude TLO ili ti ga parter..
razgibamo se,te odradimo 3 wjezbe..
Shot at 2007-07-12
zatim obicno sljede RUCE..
maj fejvorit sprawa...daaa..
i tamo prwo radimo cucanje te ljuljanje..
zatim 3-4 wjezbe..
Shot at 2007-07-12
zatim PRESKOK..
to obicno radimo zadnje ili prwo..skacemo preko daske salto grceni..
neznam kolko salta naprawimo..
-owo weliko do je trampolin..obicno je nas tramp upola manji nego owaj..
Shot at 2007-07-12
GREDA je uwijek skoro zadnja,..
razgibamo se,odradimo 3 wjezbe,ak mi nisi dobre,moram radit stojeewe i zvijezde..
i narawno obwezno 10 salta..
i poslje opet snaga..
i to wam je to..tako wam izgLeda nas trenig..
poslije cu wam stawit slajd ..pa da widite nasu dworanicu i nas-gimnasticarke..
pozz swima...
LONG LIVE GYMNASTICS!!!
by:
Shot at 2007-07-12..
&
&
Post je objavljen 12.07.2007. u 13:42 sati.