Marketing
I'm back!
Drage moje, ispricavam se na poduzem ne javljanju i ne komentiranju.
Moram biti oprezna s blogom i internetom.
Cimerice sam uspjela uvjeriti da su zabrijale po pitanju mog povracanja i sad je to ostalo samo na dobroj zajebanciji.
Nisam uspjela izvuci otkud im ta "besmislena ideja", ali vise nije ni bitno.
Kako sam vam i obecala - ne rigam vise!
Zadnji put sam to napravila 10.3. i namjeravam da tako i ostane.
Ovo su moji obroci:
Dorucak, 8h:
10 min prije svega: obavezno voce na prazan zeludac.
Nakon toga pojedem pola salice zobenih pahuljica sa sojinim mlijekom.
Katkad umjesto mlijeka, napravim onu neku instant bijelu kavu. Mislim da se zove Bianka ili tako nesto. Ful je zdrava, obnavlja crijevnu mirkofloru i potice probavu. Nije kaloricna, nema secera i nema masti.
Rucak, u razdoblju od 12h do 13:30 najkasnije..
Obavezno neko kuhano povrce u vodi s dodatkom malo soli. Obicno to bude cvjetaca, i(li) brokula, i(li) prokulica... uz to jedem dva do tri komadica sojinih medaljona takodjer kuhano samo u vodi.
Katkad umjesto sojinih medaljona u vodi skuham komadic bijelog mesa od piletine, a dva puta na tjedan na jelovniku je kuhana riba...
Salatu jedem svjezu, zelenu, ili rotkvicu pokiseljenu samo limunovim sokom...
Ponekad umjesto toga svega pojedem 100g posnog zrnatog sira (cca 85kcal) sa malo integralnog kruha... Inace, trudim se izbjegavati kruh...
Zna li mozda netko di se moze kupiti onaj od 100% - tne prekrupe?
Medjuobrok, u razdoblju od 16h do 17...
Neka vocka. Obicno to bude 1 jabuka, ili 1 kruska, ili 1 naranca...
Vecera, do 18h
Isto sto i za medjuobrok, s tim da nikad ne jedem istu vrstu voca koje sam jela za medjuobrok.
Ako sam jako gladna pojedem light jogurt u koji nasjeckam razno voce tako da dobijem vocni jogurt, ali bez dodatnih secera, karamela, sirupa, glukoze i ostalih sranja koje stavljaju u kupovni vocni jogurt....
Puno se krecem, secem, gdje god mogu izbjegavam javni prijevoz, kad je lijepo rolam se, a planiram i novi bicikl kupiti....
Treninzi aerobika su 3 puta tjedno koje ne propustam...
Od slatkisa jedem samo crnu cokoladu sa 70% kakaa i vise i eventualno suhe marelice... Citala sam da su one dopustene za vrijeme dijete jer imaju niski glikemijski index...
Pijem min 2 l vode i obavezno min 1 salicu zelenog caja...
Prosli petak sam se vagala i bilo je 50 kg. 
Za vikend sam sjebala stvar s alkoholom (pivom 
) i buhtlom od cokolade te nekim kolacicima od suhe smokve...
Jucer sam takodjer sjebala stvar jer sam jela suhe smokve, bijeli kruh s pastetom od brokule, a nakon toga petit buerre kekse s maslacem 
plus sve ono sto sam gore navela da inace jedem...
Naravno, sve je bilo u prevelikim kolicinama...
No na kraju sam otisla na trening i fino se iznojila i iskakutala pa me manje grizla savjest..
Moram vam naglasiti da mi ni u jednom trenutku nije palo na pamet da izrigam to sto sam pojela.
Mislim, je, palo mi je na pamet, ali sam se iznenadjujuce lako othrvala tom osjecaju.
Idem dalje i necu se bedirati jer me bediranje i nervoza samo jos vise pokopaju i tek onda dobijem napade prezderavanja...
Kao, napr. jucer kad mi je stara digla tlak.
Sutra je petak i vjerojatno cu se vagati.
Ako ne sutra onda tokom vikenda...
Stara me tlacila da joj iz nekog razloga posaljem svoju sliku jer me kao nije vidjela jako dugo. Uopce mi nije palo na pamet sto smjera pa sam se nekoliko dana oglusivala na tu njezinu zelju, ali jucer ujutro je bila predosadna s tim tako da sam na kraju popustila, uzela digitalac i uslikala se. Poslala sam joj sliku u mail, a da ju glupaca uopce nisam smanjila, niti sam stavila korektor na podocnjake tako da je na slici naravno skuzila da izgledam bolesno..
Digla je frku, (jer ona zdravstveni djelatnik, a i zna kakvih sam sranja prije imala) tako da me slijedeci tjedan cekaju posjeti u ambulante, bolnice, pretrage krvi i na kraju pregled kod gastroenteorologa (valjda se tako kaze 
) u jednoj od najboljih zagrebackih bolnica...
Cure, ako se ne skuliram i nesto ne smislim, najebala sam!
Ljubim Vas i hvala sto ste uz mene!
P.S.
Preporuka za vikend:
Obavezno nabavit i preslusat (nekoliko puta 
) "Knjigu zalbe" od Hladnog Piva
Post je objavljen 22.03.2007. u 10:35 sati.