Na kraju treninga pitam trenera: "I? Sta kazes, prvi tjedan rehabilitacije je iza nas. Kakav je sazetak rezultata"

Trener: "U principu odlican. Postigli smo sve ciljeve za prvi tjedan:
- postignuta extenzija
- dobili smo puni opseg pokreta
- pocinje se vracati i ojacavati muskulatura
- smanjena je oteklina koljena
- odbacili stake

To je to...nastavljamo dalje!"

Profa kaze: "Dva su oblika ekstenzije koja su bitna:
- pasivni oblik (potpuno opustena noga, recimo potkoljenica visi da stola dok lezimo na trbuhu, vrh patele je tocno ispod ruba stola)
- aktivni oblik ili mehanizam zakljucavanja koljena koji omogucava dugotrajno stajanje na nozi bez aktivacije kvadricepsa i potpunu aktivaciju vastus medialisa

Fleksija nakon operacije doktora (S.J. op.a.) je prisutna i trenutno nema potrebe da se dodatno razvija. Iduci korak je sto veci razvoj misicne funkcije "

Ja sam osobno jako zadovoljan. Osjecam se super - samo poznavajuci sebe tek sad se moram paziti!
Imam feeling da sad stvarno MOGU, mogu cak i trcati - ali stvarnost je daleko od toga. Recimo zadnja loza mi je full
slaba i fleksija ne ide tek tako jednostavno - dakle, zaboravimo trcanje jos neko vrijeme.

Cak i hod se polako nazire - jos uvijek "vucem" nogu, nije to idealno, ali ide prema cilju.
(Stake sam zapakirao i spremio u spremiste)

Sto se tice vjezbi, polako se dizemo sa podloge i uvodimo novitete - valjak! Yupi! ;-)
nakon valjka uvest cemo loptu (iako vec i sad radimo neke vjezbe sa loptom)
nakon lopte...hm, nije fora da vec sad sve otkrijem...ima jos vremena, a za sad cu samo reci da ekipa koja odvjezba
sa "spravicom" full izmucena i dosta im je svega ;-))

U principu rehabilitacijski program trenutno izgleda:
- krioterapija
- masaza
- ultrazvuk
- vjezbe
- bicikl
- struja
- traka
- krioterapija

Par slikica kako koljeno trenutno izgleda