Perun&Weiss

ponedjeljak, 08.10.2012.

Ovisnost o hrani

Ovisnost o hrani je slična ovisnosti o drogama. Nije kemijska supstanca ono što vas čini ovisnikom, nego ste to vi i vaša društvena okolina koji će učiniti posao. Svi idu u kupnju, ali ne postaju svi shoppingholičari. Ljudi koriste računala i igraju igrice, ali ne postaju svi ovisni o tome. Prilikom određenih trauma, ljudi će primiti visoke doze morfija, ali ipak neće postati ovisnici. Svi rade, ali ne postaju svi radoholičari. Tako da je glavni krivac u stvari vaša osobna psiha i okolina. Te dvije stavke uglavnom drže ključ potencijalne opasnosti ovisnosti, a u mnogim slučajevima, osnovni uzrok svoje korijene vuče iz vremena ranog djetinjstva.

Kako se možete boriti protiv toga ? U nekim ekstremnim slučajevima potrebna je terapija da bi se riješio problem ovisnosti o hrani. Ali u mnogim slučajevima, postoji neka skrivena psihička trauma pojedinca, koja ga ili ju čini ovisnim/om o hrani i u pravilu poremećaj možete rješiti sami. Ozbiljna stanja depresije mogu bez problema dovesti vas u situaciju ovisnosti o hrani. Ljudi prakticiraju skrivati svoje probleme pod tepihom dulje vremensko razdoblje, ne radeći na njima i ne pokušavaju ih rješiti na vrijeme, a kao neki oblik obrane, počinju prazniti hladnjak, jedući sve i svašta u velikim količinama. To vodi prema prekomjernoj tjelesnoj težini, koja, na kraju, rezultira ozbiljnim zdravstvenim poremećajem.

Isto tako, poricanje stanja ovisnosti je praksa gotovo svih ovisnika. To je potpuno pogrešna stvar koja se može činiti. Prepoznajte problem da bi ga rješili. Ako ne osjećate glad, a ipak idete u smjeru hladnjaka ili nekog drugog izvora hrane i nešto jedete i to činite kroz dulji vremenski period, što je pak rezultiralo dobrim zalihama masnoća na vašem trbuhu, vrlo vjerovatno ste već ovisnik o hrani i prejedanju. Jednostavno rečeno, ne morate jesti ako ne osjećate glad. A ako to ipak činite, onda radite negativan utjecaj na svoj sustav koji vodi prema lančanoj reakciji, čineći situaciju još težom za rješavanje kasnije. Kada jedete učestalo, a govorimo o velikim porcijama jela, nekoliko brzih užina između glavnih obroka, frekvetnim narudžbama gotove hrane, rastežete svoj želudac i crijeva, odnosno čitav probavni trakt. Kako zapremina vašeg želuca raste, utoliko će biti teže napuniti ga i počet ćete osjećati stalni osjećaj gladi, što će vas opet prisiljavati da jedete učestalije i u sve većim količinama. Kako postajete sve veći i veći, normalno funkcioniranje postaje sve teže i u konačnici možete završiti potpuno nepokretni. Dnevne rutine postaju sve teže i teže. Stvari koje ste prije radili bez ikakvih zamora sada su prava borba.

Jedan od najvećih krivaca za ovisnost o hrani je neki skriveni i potisnuti psihološki problem. Ili se osoba osjeća odbačenom od strane društva i okoline, ili možda postoje neki kompleksniji problemi, a odbija ih se rješiti. U oba slučaja rezultat je isti. Pretilost i problem koji još uvijek postoji i vjerovatno postaje sve veći, a samim tim i teži za rješavanje.

Moderna dinamika života uzrokuje potpuno zatvaranje pojedinaca uglavnom zbog toga što se oni sami ne znaju nositi s nečim. To smo si sami donijeli uvodeći ono što zovemo ” moderna civilizacija “. U neka stara, antička vremena, život je bio daleko jednostavniji nego je to danas i ljudi nisu imali nikakvih drugih obveza osim onih osnovnih za jelom, hranom, spavanjem i seksom. Lovili bi hranu, skupljali vodu, spavali kada god bi im se prohtjelo i seksali se kada bi osjetili potrebu, a ne kada bi ” uhvatili malo vremena ” kako je to danas. Danas, stvari nisu tako jednostavne. Da bi živjeli i uživali u blagodatima modernog načina življenja, moramo se dodatno potruditi. I to je trenutak kada pojedinac ulazi u probleme. Ne znajući kako se uhvatiti u koštac s nekim novim izazovom u svom životu, on ili ona se povlače i u potpunosti zatvaraju. Netko se okrene drogi, netko alkoholu, a netko hrani. U svim slučajevima to je ništa drugo nego bijeg od realnosti i u konačnici neće donijeti ništa dobroga nikome.

Ovdje se bavimo ovisnosti o hrani. I daleko je lakše ” samo reći ne ” nego što većina misli. Kako je rečeno prije, u pozadini ovisnosti o hrani leži nekakav problem. Da li je taj problem privatni ili poslovni ( što ga opet čini privatnim ), nebitno je. Umjesto zatvaranja i pokušaja bijega ( gdje ? ), pojedinac mora prepoznati problem i suočiti se s njim u cilju njegovog konačnog rješavanja.

Primjerice, uzmimo današnji najuobičajeniji problem, koji postoji globalno. Prejedanje da bi se potisnuo neki psihološki kompleks – u većini slučajeva radi se o kompleksu manje vrijednosti. Osoba osjeća, odnosno smatra da je manje vrijednosti od nekoga ili svih u svojoj blizini. I najčešća metoda rješavanja tog problema je prejedanje. Dobivanje dodatne mase neće vas učiniti sretnijim. Učinit će vas većim i tako nezadovoljnijim samim sobom. Umjesto toga, promjenite perspektivu prema sebi. Zašto se osjećate tako ? Zašto smatrate da je netko drugi bolji od vas ? Zato što on ili ona zarađuje više ? On ili ona je ljepša od vas ( barem prema vašem mišljenju ) ? On ili ona ima bolji brak i društveni život ? Mislite da vaš supružnik ima loše mišljenje o vama ? Pa, to je u stvari čisto sranje. Dozvolite da budem jasniji. To je sranje i ništa više.

Svi postajemo ljudska bića na isti način. 50 % genetskog materijala od majke i 50 % genetskog materijala od oca. Krajnji rezultat je isti. Ljudsko biće koje hoda, priča, smije se i radi sve ono što ljudi rade. Osjećate da ne zarađujete dovoljno novca da zadovoljite svoje ili nečije potrebe ? Kakve su to potrebe ? Neki novi automobil ? Vikedinca na moru ? Odmor na Hawaiima ? Sranje. Koja korist od novog automobila ili vikendice na moru ili nekog odmora na elitnoj destinaciji ako će vas to natjerati da radite još više ? Što onda imate od svog života ? Radite kao životinje 12 do 16 sati dnevno da bi otišli na jedan jedini odmor na Havaje ili da bi kupili novi automobil na kredit. To je nelogično. Nije da nemate već hipoteku na kuću ili stan, zašto bi se još dodatno opterećivali s još jednom skupom pozajmicom ? Da bi nekoga impresionirali ? Ako je tako, što vi dobivate time ? Izračunajte. Da li je zaista vrijedno i isplativo da se rastežete iznad svojih mogućnosti da bi zadivili nekoga, a na kraju postanete toliko umorni da uopće ne uživate u benefitima toga svega ? Nije.

Možda se ne radi o financijskom problemu. Možda vam se čini ili smatrate da netko vama blizak izgleda bolje i zbog toga uzima najbolju akciju ili vam čak ugrožava brak flertujući s vašim supružnikom. Ako je tako onda je možda došlo vrijeme da poradite malo na sebi da bi izgledali bolje i okrenuli ploču na svoju stranu. Samo zato što je netko lagan kao perce, ne znači da on ili ona nemaju već nekakvu borbu s određenim problemima. Ako osoba ima potrebu flertovati s nečijim supružnikom redovito, to onda praktički znači da je ta osoba nesigurna u sebe i traži daljnju potvrdu svojih kvaliteta i vrijednosti. Nije baš neka normalna i uobičajena stvar koju ljudi svakodnevno prakticiraju. To je natjecanje i izazov: Tko izgleda bolje ? Pa, jednostavno izgledajte bolje, dovedite se u dobru formu i začepit ćete ih jednom zauvijek. Nema ništa bolje od situacije gdje vas netko gleda zadivljeno, jednostavno ne vjerujući da je osoba koju upravo gleda nekada bila debela i ogromna. To stvara dubok utjecaj na ljude koji su se nekada naslađivali u vašoj patnji i čini ih dodatno nesigurnijim u sebe.

U mnogo situacija, ljudi razvijaju ovisnost o hrani kada su nezadovoljni svojim životima. Uzmimo za primjer domaćice. U početku, život se čini nevjerovatnim. Suprug je na poslu, podižete djecu, čistite i održavate svoj dom, kuhate sve i svašta da bi zadovoljili sve oko sebe. Potom, djeca odrastu, okrenete se oko sebe i steknete osjećaj da propuštate živjeti. I stvarno je tako. U jednom trenutku ćete se osjećati nepotrebnim, ili pak da ne dobivate dovoljno kredita za svoja svakodnevna djela. Vaš život se vrti između dječjeg vrtića, škole i kuhinje. Dodajte na to prljavi veš i eto ga. Ne izlazite iz kuće. U današnje vrijeme, ljudi moraju imati osjećaj da su potrebni ili vrijedni nečega. To je osnovni instinkt. Moraju to osjećati ili padaju u stanje depresije. Ovo je novčarski orjentirano društvo i prema tome ste u društvu prihvaćeni ako zarađujete novac, barem tako vjeruju mnogi. To je možda i najuobičajenija pogreška koju ljudi čine. Osjećaju se manje bitnima ako ne zarađuju novac. Pa, promislite o tome na trenutak. Ako ste domaćica, da li bi vaš suprug zarađivao te novce da je prisiljen raditi sve stvari koje vi odrađujete svakodnevno ? Ne bi. Jednostavno ne bi imao dovoljno vremena. Jedno je zarađivati novac kada imate dobru logistiku u domu. Skuhane obroke, čiste košulje, nekoga tko se brine o djeci. Sasvim je nešto drugo ako imate i taj stres također, zajedno sa stresom koji nosi posao. Stoga, umjesto da razmišljate o sebi kao manje vrijednom ili nepotrebnom, razmišljajte o sebi kao stroju koji pokreće sve ostalo. Da nema vas, djeca bi vam u školu išla u prljavim majicama, vjerovatno gladni i zaudarali bi na stare, prljave plahte, a vaš suprug bi uzgojio dobru bradu jer ne bi imao vremena za brijanje uslijed svih tih obveza. A ako se još uvijek smatrate manje vrijednom zato što ne zarađujete pa onda nađite posao. Nećete biti prva mama koja radi u isto vrijeme dok podiže djecu. Većina radi upravo to. To je stvar osobnog odabira, ništa više, ništa manje. Ako se odlučite ostati kod kuće, onda to iskoristite na najbolji mogući način. Stvorite si nekakav hobi ili idite na aerobik ako vam je dosadno ili ste nezadovoljni kvalitetom svog života. Ovo se odnosi na obje strane – i na muškarce i na žene.

Za mnoge je upadanje u dnevnu rutinu ono što ih čini nezadovoljnima ili što stvara osjećaj dosade. Ako stvari odrađujete kao na industrijskoj traci, ubrzo ćete steći taj osjećaj, ne možete to izbjeći. Dok ste bili mladi i sami, vaš život se sastojao od mnogih aktivnosti. Sada, kada imate supruga i djecu, mislite da ne radite ništa. To jednostavno nije istina. Činite više nego si dajete zasluga. Sjednite i zapišite svoje dnevne obveze i doći ćete do impozantne liste koju nemaju mnogi. Prije, išli ste u školu, barove ili neka društvena okupljanja s prijateljima. Danas, nemate školskih obveza, barovi nisu mjesto koje često posjećujete, ali još uvijek imate društvena okupljanja svoje obitelji ili prijatelja. Umjesto vaše škole, učite svoju djecu kako da žive život, a to je možda i najbitnija stvar koju možete činiti, jer nema škole koja ih to može naučiti. Umjesto učestalih posjeta barovima i restoranima, sada stvarate svoje delicije, što je mnogostruko vrijednije nego jednostavno naručivanje gotove hrane. To je vještina koju nemaju mnogi.

A ako vam i ovo nije dovoljno i još uvijek plačete nad svojom sudbinom, razmislite o ovome. Ove večeri, 70 % ukupne ljudske populacije neće spavati pod krovom iz jednostavnog razloga – nemaju ga. Dakle, ako spavate u nekakvoj sobi, koja ima osnovnu krovnu konstrukciju – vi spadate u grupu 30 % bogatijih na planeti. Ove večeri nekih 1 milijardu ( 1.000.000.000 ) ljudi neće večerati iz jednostavnog razloga – nemaju što jesti. To je 1 od 7, što je više od ukupne populacije SAD-a, Kanade i EU zajedno. Ako ćete nešto pojesti za večeru, onda ste među sretnima.

Vidite, u stvari živite dobar i prosperitetan život i nemate nikakvog razloga za plakanje. Maknite to u stranu i počnite raditi na sebi da bi još više uživali u životu kada se već nalazite među bogatijim ljudima planete.

Pa prije nego se odlučite posjetiti nekog psiho – terapeuta i potrošite dobru količinu novca na nju ili njega, zaustavite se na trenutak i razmislite o mogućim razlozima vaše ovisnosti ( ako ju imate ) i vrlo vjerovatno ćete problem sami rješiti.

Oznake: ovisnost o hrani, ovisnost

<	listopad, 2012
P	U	S	Č	P	S	N
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Listopad 2012 (4)
Rujan 2012 (6)

Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
Novaplus.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv