| < | siječanj, 2009 | |||||
| P | U | S | Č | P | S | N |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
Novaplus.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv
|
"Papa Štrumf, koliko još?" Često se na satovima sjetim tog pitanja - polaznice pitaju kada će i one moći plesati kao XY čiju snimku su vidjele ili nakon što 4-5 puta ponove novi pokret koji ime ne ide od prve. Orijentalni ples zahtijeva istovremenu izolaciju različitih dijelova tijela, koji se istovremeno pokreću čineći cjelinu. Ukratko, plesačica cijelo vrijeme mora misliti na pravilno držanje, položaj stopala ili korake, bokove, trbuh, prsni koš, ramena, ruke, dlanove, vrat, glavu i lice. I uz sve to disati, pratiti muziku i ne zadržati smješak. Nije tako komplicirano kako zvuči, ali zahtjeva vježbu. Mišićna memorija Učenje plesa je proces koji uključuje razvoj motoričkih sposobnosti i vježbanje mišićne memorije. Tj, vježbamo pokrete sve dok ih ne počnemo izvoditi automatski bez svjesnog razmišljanja o njima. Mišićna memorija se lako razvija kod novih pokreta, ali je puno teže ispraviti pogrešno naučeno. Zbog toga je važno pokrete učiti izvoditi ispravno čim se započne s plesom. Mnogi plesači nikad ne pređu granicu osrednjosti jer im se previše žurilo da stignu do naprednijeg dijela. Stara poslovica 'Vježbom do savršenstva' je neispravna. Trebala bi glasiti 'Pravilnom vježbom do savršenstva'. Preuzeto s www.dancedictionary.com wikipedia o mišićnoj memoriji Koliko točno treba vježbanja? Iz mog iskustva podučavanja: - 1 mjesec je potreban za osnovnu koorodinaciju (4x 1,5h = 6h) - 3 mjeseca svladavanje osnovnih pokreta orijentalnog plesa (12 x 1,5h = 18h) - 6 mjeseci - kordinacija ruku s koracima/pokretima, 'mekši' prijelaz iz jednog pokreta u drugi (36h) - 10 mjeseci - svladani osnovni pokreti, jednostavnije kombinacije (layering), (60h) (pod pretpostavkom da je polaznica redovita na satovima i tokom tjedna otpleše 2-3 pjesme za vježbu) Što mislite, koliko bi vam vremena i vježbe trebalo da postanete vrhunski stručnjak u bilo kojem području? Vjerovali ili ne, i to je netko izračunao - deset tisuća sati. ....U više istraživanja, kojima su obuhvaćeni skladatelji, košarkaši, pisci, klizačice, pijanistice, šahisti, kriminalci i drugi, taj se broj uvijek iznova pojavljivao. Deset tisuća sati, to je otprilike tri sata dnevno ili 20 sati tjedno vježbe tijekom deset godina. .... • nakon prvog sata - znate ponešto osnovnih stvari • nakon desetog sata - već ste dobro upućeni u osnovne stvari • nakon stotog sata - donekle ste stručni u području na kojem djelujete • nakon 1000. sata - iskusan ste stručnjak • nakon 10000. sata - postajete majstor cijeli članak možete pročitati na Via Positiva Provjerite i ove članke: Mysteries of Muscle Memory How the body (and mind) learns a dance Learning to Dance, One Chunk at a Time |