U radu je spas :) ... Najviše cigareta popošimo iz dosade ili se "nagrađujemo" njima... Prije nauma da se zapali, probaj si reći, aj idem još nešto riješiti pa ću onda... i naravno, napravi nešto... vrijeme prolazi kad si čovjek nađe zanimaciju... :) Sretno! PS: pušim cca kutiju i pol... znam kak je... ali sam imao perioda kad bi prestao...
26.10.2015. (19:46)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
pratim te ... moj muž danas slavi deveti dan nepušenja! ponekad se uzvrti, uzme keks, grozd, mandarinu, pitam ga: "je li kriza?", odgovori "da" i smiri se..
vidjet ćemo ... najvažnije je biti iskrena prema sebi, to sam i njemu rekla: "ako nisi iskren prema sebi, zabadava ti svi dani nepušenja, ako ćeš sebe prevariti i jednom užicanom ili uzetom od nekoga cigaretom"
vidjet ćemo
26.10.2015. (19:50)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
Pokusaj na jedan dan donositi odluku. Danas ne pusim. Sutra cu vidjet. Onda sutra odluku za taj dan. Ostavi sebi prostor i mogucnost da ces sutra pusit ako budes tako odlucila. I ne preziri se kad ne uspijes. Cak i da jedan dan uspijes a drugi ne opet imas jedan dan uspjeha. Kad ti dodje da zapalis odgodi. Reci sebi za deset minuta cu. Izbjegavaj kavu ako uz nju gustas zapalit. Pij cajeve neko vrijeme. Mozes i vodit tekicu s uspjesima. Datum, sat kad si uspjela othrvat se zelji. To potice. Broji uspjehe a ne neuspjehe.
26.10.2015. (20:23)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
meni je godina i pol kak ne pušim. preživjela sam. prvih nekoliko tjedana sam zapalila, pućkala kaol ulu, ne udisala. no nikotin se resorbirao, tako da bih za neko vrijeme opet imala potrebu. na žalost, ono kaj piše u onoj knjigici je jako zgodno, uglavnom točno, ali nije primijenjjivo na svakoga. disciplinirala sam se da ne uvučem dim u sebe, no i dalje sam osjećala utjecaj nikotina (stezanje perifernih krvnih žila, utjecaj na probavu, povišenje tjelesnog tlaka, "bistrenje uma", no s vremenom sam palila sve manje. svejedno, nisam se potpuno otkačila, nikotin se naprosto veže za receptore , receptori vape za njim, i biokemija odrađuje svoje, htjeli mi ili ne. nikotinska ovisnost je jedna od najjačih ovisnosti, odmah poslije nekih opijata, kokaina, metadona. stvara se jako brzo, već nakon mjesec dana maksimum, ako se puši svaki dan. kod alkohola to ide daleko sporije, zdravstvene posljedice su isto tek kasnije vidljive. nije lako. smanjjivala sam količinu pućkaviiih cigareta, dok jednog dana nisam izdržala do kraja. ni trenutka si nisam dozvolila praznog hoda. ni trenutka rutine. ni trena bez nekog aktivnog rada! i ne u blizini imat nikakvu Rezervu. ništa. i ja sam običavala žicat okolo, a onda si mislim: kokoš, kak te nije sram, buju pomislili da si škrta samoj sebi kupit cigaretline, pa sad se olfo odvikavaš, ccc. nije me bilo doma, nisam ionako nikad u stanu pušila zbog klinaca, samo na terasi ili kupaoni s otvorenim prozorom, makar usred zime. i moraš imati nekog da te stalnomuštra i kontrolira, pa makar ti se popel navrh glave, makar se posvadili ko svrake, ne odustaj! pokušaj, pokušaj opet. stalno pokušavaj i ne odustaj. jednog ćžeš dana uspjeti!!! :) :) :) :)
26.10.2015. (20:28)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
bivša smokerica
samozavaravanje, samoopravdavanje - još jedan dan ovisnosti
26.10.2015. (19:37) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
Leif Erikson
U radu je spas :) ...
Najviše cigareta popošimo iz dosade ili se "nagrađujemo" njima...
Prije nauma da se zapali, probaj si reći, aj idem još nešto riješiti pa ću onda... i naravno, napravi nešto... vrijeme prolazi kad si čovjek nađe zanimaciju... :)
Sretno!
PS: pušim cca kutiju i pol... znam kak je... ali sam imao perioda kad bi prestao...
26.10.2015. (19:46) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
shadow-of-soul
pratim te ...
moj muž danas slavi deveti dan nepušenja! ponekad se uzvrti, uzme keks, grozd, mandarinu, pitam ga: "je li kriza?", odgovori "da" i smiri se..
vidjet ćemo ... najvažnije je biti iskrena prema sebi, to sam i njemu rekla: "ako nisi iskren prema sebi, zabadava ti svi dani nepušenja, ako ćeš sebe prevariti i jednom užicanom ili uzetom od nekoga cigaretom"
vidjet ćemo
26.10.2015. (19:50) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
.
Pokusaj na jedan dan donositi odluku. Danas ne pusim. Sutra cu vidjet. Onda sutra odluku za taj dan. Ostavi sebi prostor i mogucnost da ces sutra pusit ako budes tako odlucila.
I ne preziri se kad ne uspijes. Cak i da jedan dan uspijes a drugi ne opet imas jedan dan uspjeha.
Kad ti dodje da zapalis odgodi. Reci sebi za deset minuta cu. Izbjegavaj kavu ako uz nju gustas zapalit. Pij cajeve neko vrijeme.
Mozes i vodit tekicu s uspjesima.
Datum, sat kad si uspjela othrvat se zelji. To potice. Broji uspjehe a ne neuspjehe.
26.10.2015. (20:23) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
stara teta
meni je godina i pol kak ne pušim. preživjela sam. prvih nekoliko tjedana sam zapalila, pućkala kaol ulu, ne udisala. no nikotin se resorbirao, tako da bih za neko vrijeme opet imala potrebu. na žalost, ono kaj piše u onoj knjigici je jako zgodno, uglavnom točno, ali nije primijenjjivo na svakoga. disciplinirala sam se da ne uvučem dim u sebe, no i dalje sam osjećala utjecaj nikotina (stezanje perifernih krvnih žila, utjecaj na probavu, povišenje tjelesnog tlaka, "bistrenje uma", no s vremenom sam palila sve manje. svejedno, nisam se potpuno otkačila, nikotin se naprosto veže za receptore , receptori vape za njim, i biokemija odrađuje svoje, htjeli mi ili ne. nikotinska ovisnost je jedna od najjačih ovisnosti, odmah poslije nekih opijata, kokaina, metadona. stvara se jako brzo, već nakon mjesec dana maksimum, ako se puši svaki dan. kod alkohola to ide daleko sporije, zdravstvene posljedice su isto tek kasnije vidljive. nije lako. smanjjivala sam količinu pućkaviiih cigareta, dok jednog dana nisam izdržala do kraja. ni trenutka si nisam dozvolila praznog hoda. ni trenutka rutine. ni trena bez nekog aktivnog rada! i ne u blizini imat nikakvu Rezervu. ništa. i ja sam običavala žicat okolo, a onda si mislim: kokoš, kak te nije sram, buju pomislili da si škrta samoj sebi kupit cigaretline, pa sad se olfo odvikavaš, ccc. nije me bilo doma, nisam ionako nikad u stanu pušila zbog klinaca, samo na terasi ili kupaoni s otvorenim prozorom, makar usred zime. i moraš imati nekog da te stalnomuštra i kontrolira, pa makar ti se popel navrh glave, makar se posvadili ko svrake, ne odustaj! pokušaj, pokušaj opet. stalno pokušavaj i ne odustaj. jednog ćžeš dana uspjeti!!! :) :) :) :)
26.10.2015. (20:28) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...