dozvolite da Vas još jednom srdačno pozovemo na svečano slavlje Jelenine 2012. koja se u Gradu Kastvu obilježava 22. svibnja.
Ovogodišnje svečano slavlje će, između ostalog, uključiti i enološko-gastronomska događanja koja dodatno potvrđuju Kastav kao destinaciju za sva osjetila.
Više informacija u prilogu.
S veseljem Vas očekujemo!
Srdačan pozdrav!
S poštovanjem,
Ana Filipović, p.o.
Direktorica: Dolores Kukurin, mag. oec.
TURISTIČKA ZAJEDNICA GRADA KASTVA KASTAV TOURIST BOARD
Idu baba i deda kupiti tele. Dedi se pripišalo i on se okrene pored puta i počne se olakšavati. Dok se olakšavao, naleti pčela i ubode ga u onu stvar. Objasni deda babi situaciju, a baba iskoristi priliku... popne se na dedu i iskoristi ono što već dugo nije...
Kad je završila, deda prokomentira: - Možemo li sad ići kupiti tele?
A baba će na to: - Koje tele, 'ajmo kupit pčele!
17.05.2012. (09:15)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
Mi smo udruga koja promiče sport i rekreaciju, ali su nam bliske i kreativne radionice i različite tehnike i terapije za pomoć djeci u njihovom odrastanju; uklanjanje stresa, nošenje s emocijama, nošenje s pritiscima i razvoj samopouzdanja. Tehnike koje jačaju usredotočenost i sposobnost učenja. Različite tehnike i terapije za pomoć kod sportskih povreda djece i odraslih, reduciranje i uklanjanje boli, ispravljanje držanja, povećanje fleksibilnosti tijela, veći raspon pokreta, poboljšana cirkulacija. Uz sve to bitna nam je i hrana, i pravilna prehrana, pogotovo u ovo vrijeme kad raste pretilost u našoj zemlji, posebice kod djece. Kao kineziolozima, kineziterapeutima taj podatak nam je veoma bitan i ponukao nas je na organizaciju kongresnog sajma pod naslovom HRANA JE LIJEK.
Ovim putem vas pozivamo da nam se pridružite i svojim prisustvom uveličate našu manifestaciju.
Centar za zdraviji život «športski eksperti» tajnica Dubravka Basić Vidović,mag.cin.
17.05.2012. (09:19)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
Visoki tlak je pošast modernog doba. Danas ova bolest pogađa 80% starijeg stanovništva i 40% ljudi starijih od 35 godina.
Ako imate visoki tlak, nemojte ga zanemariti. Visoki tlak je tihi ubojica jer može dovesti do bolesti srca, infarkta, zatajenja bubrega i prerane smrti.
Ako imate hipertenziju, ne morate doživotno piti tablete.
Nasreću, postoje prirodne metode koje će Vam pomoći da uspješno kontrolirate, čak i u potpunosti izliječite ovu bolest.
Prehrana
Nije lako promijeniti svoje prehrambene navike, ali to je jedini i najbolji način prevencije i liječenja kardiovaskularnih bolesti, uključujući i visoki tlak.
Vaša prehrana trebala bi sadržati što više svježeg voća i povrća. Po mogućnosti, jedite ga u sirovom obliku.
Unosite samo integralne žitarice i mahunarke. Dodajte u vašu prehranu sjemenke i orašasto voće.
Izbjegavajte rafinirana ulja - koristite samo hladno prešana ulja jer ona sadrže "dobre masnoće" korisne za zdravlje kardiovaskularnog sustava.
Alkohol, duhan, masna i slana hrana povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti - izbjegavajte ih!
Morate se riješiti i viška kilograma jer pretilost značajno povećava rizik od nastanka hipertenzije.
Vježba
Redovita vježba sprečava nastanak kardiovaskularnih bolesti, uključujući visoki tlak, za 50%.
To ne znači da sada morate požuriti u teretanu - vježbati možete i kod kuće.
Ako već imate povećan krvni tlak, s vježbom započnite polako i postupno povećavajte intenzitet.
Yoga je jedan od najboljih načina liječenja i prevencije hipertenzije.
Za smanjenje visokog tlaka koriste se poze Sukhasana, Bidalasana, Ardha Matsyendrasana, Pavanamuktasana, Ustrasana i Anuloma Viloma. Za pravilno izvođenje vježbi yoge obratite se kvalificiranom instruktoru yoge.
Oslobađanje od stresa
Stres je jedan od skrivenih uzroka mnogih bolesti.
Dugoročna izloženost stresu može dovesti do emocionalnih, psihičkih i fizičkih problema poput visokog krvnog tlaka i bolesti srca.
Oslobodite se stresa uz pomoć meditacije, posebnih tehnika disanja, vježbi, šetnje u prirodi. Više vremena provodite s vašim bližnjima, pišite dnevnik i ne zaboravite raditi ono što volite.
Priuštite si dovoljno sna. Nedostatak sna izravno je povezan s povećanim krvnim tlakom.
Smijte se! Smijeh je najbolji lijek.
Koenzim Q10
Koenzim Q10 je prirodna tvar koja se nalazi u našem tijelu i pomaže pretvarati hranu u energiju.
Od trenutka svog otkrića, CoQ10 se uspješno koristi kao dodatak liječenju mnogih kardiovaskularnih bolesti, poput aritmije, angine pektoris i visokog krvnog tlaka.
Koenzim Q10 povećava elastičnost krvnih žila i sprečava oksidaciju lošeg kolesterola, koja uzrokuje nakupljanje plaka na stjenkama krvnih žila i njihovu nepropusnost.
Znanje o utjecaju koenzima q10 na srce aktivno primjenjuju Japanci. U Japanu milijuni ljudi koriste koenzim q10 kao osnovni lijek za liječenje bolesti srca i krvnih žila.
Omega 3
Berlinski istraživač Peter Zinger smatra da su omega-3 masne kiseline glavni lijek za hipertenziju.
Znanstveno je dokazano da omega-3 masne kiseline smanjuju rizik od nastanka koronarne bolesti srca, ukupnog mortaliteta, kongestivnog zatajenja srca, infarkta miokarda i moždanog udara.
Američko kardiološko društvo izdalo je preporuku o primjeni omega-3 masnih kiselina u prevenciji bolesti srca i krvnih žila.
Preporučeni dnevni unos omega-3 masnih kiselina je 1000-2000 mg.
Češnjak
Brojna istraživanja potvrđuju da češnjak igra važnu ulogu u zdravlju našeg kardiovaskularnog sustava.
Najveća dobrobit češnjaka se sastoji u tome da on štiti krvne stanice i žile od upalnih i oksidativnih procesa. Oštećenje krvnih žila visoko reaktivnim molekulama kisika je ključni faktor koji povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, uključujući infarkt i aterosklerozu.
Jedinstveni sastav češnjaka koji sadrži cijeli niz sumpornih spojeva, štiti nas od oksidativnog stresa i upala.
Magnezij
Tijelu je magnezij, kao i drugi minerali, potreban svakoga dana. Magnezij sudjeluje u više od 300 biokemijskih procesa u organizmu.
Magnezij igra važnu ulogu i u regulaciji krvnog tlaka. Dokazano je da redoviti unos magnezija sprečava hipertenziju, srčane bolesti i dijabetes.
Resveratrol
Resveratrol je prirodni spoj koji se nalazi u koži crnog grožđa, bobičastim plodovima, šljivama, kikirikiju, japanskom troskotu i drugim biljkama.
To je prirodni antioksidans koji u organizmu djeluje tako što utječe na smanjenje agregacije crvenih krvnih zrnaca i poboljšava prohodnost i fleksibilnost krvnih žila, a to je od velikog značaja za zdravo funkcioniranje kardiovaskularnog sustava.
Voda
Vaše tijelo vapi za vodom - tvrde mnogi alternativni liječnici. Mnoge bolesti i poremećaje povezuju upravo s nedovoljnim unosom vode.
Svi znamo koliko je voda neophodna našem organizmu, a zaboravimo unositi je u dovoljnim količinama. Nedavno je potvrđena i povezanost smanjenog unosa vode i visokog krvnog tlaka.
Zbog toga, ne zaboravite piti dovo
17.05.2012. (09:27)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
Zbog toga, ne zaboravite piti dovoljno vode. Svakog jutra na prazan želudac popijte 1-2 čaše mlake vode ili vode s limunom. Ne zaboravite piti vodu i tijekom cijelog dana. Najbolje je piti čistu, izvorsku ili pročišćenu vodu. Ionizirana i alkalizirana voda ima dodatno ljekovito djelovanje na organizam.
Vitamin D
Lista povoljnih učinaka vitamina D svakim danom postaje sve veća. Istraživanja su pokazala da vitamin D igra važnu ulogu u prevenciji i liječenju bolesti koštanog i vezivnog tkiva, nekolikih vrsta raka, srčanih tegoba i Parkinsonove bolesti.
Nedostatak vitamina D se povezuje i s povećanim rizikom od nastanka hipertenzije - prema istraživanju objavljenom u časopisu Hypertension.
Vitamin D je bitan čimbenik u regulaciji metaboličkih procesa i krvnog tlaka. Većini ljudi nedostaje vitamin D, pogotovo u zimskim mjesecima.
Redovito se izlažite jutarnjem suncu da biste povećali razinu vitamina D u organizmu. Vitamin D možete unositi i u obliku dodataka prehrani.
Namirnice koje pozitivno utječu na visoki tlak
Ove namirnice imaju pozitivan učinak na regulaciju krvnog tlaka. Ne zaboravite ih dodati u vašu prehranu!
Često kada smo u stanju fizičkog ili psihičkog disbalansa tražimo „lijek“ izvan nas samih.
No mnogo toga možemo riješiti aktivacijom naših unutarnjih potencijala.
Potrebno je upoznati određene prirodne zakone i naučiti kako ih koristiti.
Ljekovita snaga pokreta vam može pomoći da se riješite mnogih tegoba.
Pokretom pročistite um i tijelo
Znate li da se oko 80% toksina iz tijela izbacuje kroz proces disanja?
Kako dišete tijekom dana?
Ako puno sjedimo tijelo nema potrebu za većom količinom kisika i energije te relativno površno i plitko dišemo.
Tada puno toksina ostaje u našem tijelu jer ih ne uspijevamo izbaciti disanjem.
Što se intenzivnije krećemo, naše srce brže kuca, snažno se pokreće cirkulacija i automatski dublje dišemo.
Na taj način proces detoksikacije pokrećemo na svim razinama. Više svježeg kisika ulazi u tijelo, a izbacuje se ugljični dioksid.
Krv efikasnije dovodi kisik i hranjive tvari do svih dijelova tijela i stanica te odvodi otpadne tvari.
Potaknut je i rad bubrega i jetre koji su bitni u procesu čišćenja od toksina, te se intenzivnije znojimo i kroz kožu izbacujemo dodatne nečistoće iz tijela.
Kada se krećemo i usmjeravamo pažnju na to što radimo, možemo pročistiti naš um od negativnih misli.
Usmjeravanjem pažnje na disanje i pokret nestaju misli koje vas opterećuju. Kao da meditiramo u pokretu.
Postajemo bistri, budni i fokusirani. Pokret nas oslobađa "mentalnih" toksina.
Pokretom pobijedite bol u leđima
Mnogo ljudi ima problema s bolnim leđima. Uzroci su naravno različiti.
Velik dio bolova je izazvan time što ne tretiramo tijelo na pravilan način i tako uništavamo vlastito zdravlje.
Većina problema vezana je uz nepravilno držanje i premalo kretanja.
Ako puno sjedite i pritom u nepravilnom položaju - što je slučaj kod većine ljudi - mišići koji drže kralježnicu počinju slabiti te nemaju snage držati je u pravilnom položaju.
Tada se naravno narušava i naše držanje te funkcionalnost čitavog organizma.
Ako na taj način živite duže vremena doći će ne samo do disbalansa na muskulaturi već i do promjena na koštano-zglobnom sustavu.
Tada će Vam biti puno teže povratiti zdravlje te je vrlo vjerojatno će biti potrebni i operacijski zahvati.
Ne želite se dovesti u to stanje i dozvoliti da disbalans napreduje? Imamo rješenje za vas!
Počnite se kretati i vježbati! Ojačajte mišiće i osnažite sve organske sustave.
Jedan od načina da to napravite je hodanje uz duboko i svjesno disanje.
Kada hodamo i duboko dišemo nemoguće je držati se pogrbljeno. Naime dubokim udisajem potpuno punite pluća kisikom, grudni koš se širi i otvara te kralježnicu „tjeramo“ da se ispravi.
Kada duboko dišemo automatski aktiviramo mišiće trupa koji su zaduženi za pravilan položaj kralježnice.
Yoga je drugi način da ojačate muskulaturu leđa i svih ostalih mišića.
Često su bolovi izazvani kroničnom napetošću muskulature i dovoljno je istezanje ili masaža mišića kako bi bol nestala.
Razgibate sve zglobove i otpustite napetost iz mišića koji su zgrčeni zbog stresa!
Yoga efikasno jača i opušta mišiće te balansira rad cijelog organizma.
Pokretom popravite raspoloženje
Prisjetite se kakvi su položaji tijela kada se psihički loše osjećate?
Osjećate kao da ste "potonuli u sebe" - grbite se, ramena padaju naprijed i dolje, zatvara se grudni koš, glava visi naprijed...
Izgledate kao visibaba. Povlačite se u sebe i nemate volje. Razina energije pada.
Svako naše psihičko stanje odražava se na našem položaju tijela. Što nam to govori?
Da upravo promjenom položaja tijela možemo promijeniti i svoje raspoloženje.
To vrlo lako možete provjeriti. Kada se sljedeći puta budete psihički loše osjećali pokrenite tijelo na intenzivan način.
Ubrzati ćete otkucaje srca, pojačat ćete cirkulaciju, životna energija početi će intenzivno strujati Vašim tijelom, stanice će se probuditi, a položaj tijela promijeniti.
Automatski će se aktivirati i hormoni koji mijenjaju naše raspoloženje i svijet će izgledati drugačije.
Kretanjem doslovce izbacujemo negativne emocije i dopuštamo si da ih izrazimo kroz pokret.
Ako ste ljuti na nekoga, a niste u stanju to verbalno izraziti, pokušajte izbaciti ljutnju tako što ćete izboksati boksački vreću ili svoj jastuk. Ili intenzivno trčite, plivajte, skačite, plešite….pokrećite tijelo!!
Garantiram vam da ćete se drugačije osjećati nakon toga – lakše, rasterećenije, življe, opuštenije.
Bilo kakva aktivnost koja pokreće što više dijelova tijela i organske sustave promijenit će Vaše psihičko stanje.
Zapamtite da je KRETANJE osnovna funkcija tijela. Ako ne pokrećemo tijelo ono počinje propadati, razbolijeva se, brže stari i ranije umiremo zbog pada tjelesnih funkcija.
Znate li za poslovicu: „Use it or loose it!“ - „Iskoristi to ili izgubi!“.
Iskoristite moćan, uvijek dostupan i besplatan prirodni lijek - pokret.
O autoru: Iva Solarević Jeličić je kreatorica Wellness Koncepta Solar Spirit. Bavi se prob
17.05.2012. (10:06)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
O autoru: Iva Solarević Jeličić je kreatorica Wellness Koncepta Solar Spirit. Bavi se problematikom utjecaja stresa na zdravlje i razvija preventivne programe koristeći ljekovitu snagu pokreta. Više o tome možete saznati na www.solar-spirit.net
17.05.2012. (10:07)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
Sa zadovoljstvom Vas pozivamo na predstavljanje višekanalne zvučne instalacije autorice Laetitije SONAMI, koje će se održati u petak 18. svibnja 2012. godine u 19h, u prostoru ex-Buddha Bara, Riva 14, Rijeka.
“U vizualno hiper-aktivnom svijetu, zvukovi nude jedinstvenu priliku za shvaćanje prolazne prirode prostora i ljudi. U treptaju oka oni nam otkrivaju neizreciva obzorja. Nadam se da ćete na trenutak zatvoriti oči i poslušati zvukove ovog veličanstvenog mjesta i glasove ljudi koji čuvaju sjećanje na to jedinstveno nasljeđe.”
Projekt je nastao u suradnji i uz potporu Odjela gradske uprave za kulturu Grada rijeke i kanadske kulturne fondacije Musagetes.
Od 01.06.2012. imat ćemo svoj prostor s predavaonicom do 40 ljudi na adresi Krajiška 24, dvorišna zgrada u Zagrebu. Osim naših predavanja (tipa niže navedena dva), iznajmljujemo prostor vrlo povoljno za predavanja, radionice, tečajeve, redovite ili povremene susrete vama, vašoj udruzi, MLM grupi i sl.
U slučaju potrebe, možemo vam ponuditi i uporabu našeg projektora. J
Cijene najma
1 sat 80 kn
2 sata 150 kn
3 sata 225 kn
4-6 sati 300 kn
Vikend radionice
a) petak popodne 2 sata + subota (do 17 h) + nedjelja (do 17 h) 800,00 kn
b) petak popodne >3h + subota cijeli dan + nedjelja cijeli dan 1.000,00 kn
NAPOMENA
Sljedeća dva predavanja, jer su u svibnju, održat će se u prostorijama tvrtke SRETAN DAN d.o.o., Kralja Zvonimira 20, Zagreb!
1. Predavanje: Germanska nova medicina (GNM) – utorak, 22.05. u 18:00 – 21:00
Predavanje drži dr. Sasha Tešić, verificirani liječnik GNM-a, čije predavanje i njega osobno najtoplije preporučujem! Više o predavanju pročitajte u privitku!
Od svih liječnika koje sam osobno upoznala u RH, dr. Tešića najviše cijenim i najviše mu vjerujem. Već se dugi niz godina moja obitelj kod njega liječi.
2. Predavanje: Živi zeleno! – nedjelja, 27.05. u 18:00 – 20:00
Predavanje drži moja malenkost, Anita Bušić, dipl.ing. i prof. biologije, doktorandica nutricionizma i vječna studentica cjelovitog pristupa zdravlju, okolišu i duhovnosti. Više o predavanju pročitajte u privitku!
Zamolba
Sve vas najljepše molim, proslijedite ovaj mail svima onima koje bi ova predavanja, ili najam prostora, moglo zanimati! OD SRCA NAJLJEPŠA HVALA!
Anita Bušić
Predsjednica udruge ZLATNI BROD
17.05.2012. (15:47)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
u sklopu obilježavanja Jelenine, pozivamo Vas na prezentaciju reprinta Vodiča muzejskih zbirki Grada Kastva koja će se upriličiti u petak, 18.05.2012.g., u Vikotovoj bačvariji u Kastvu s početkom u 18.00 sati.
S veseljem Vas očekujemo!
Srdačan pozdrav!
S poštovanjem,
Ana Filipović, p.o.
Direktorica: Dolores Kukurin, mag. oec.
TURISTIČKA ZAJEDNICA GRADA KASTVA KASTAV TOURIST BOARD
borivoj
Jelenina2012Letak.pdfPoziv_općeniti.pdfPoštovani,
dozvolite da Vas još jednom srdačno pozovemo na svečano slavlje Jelenine 2012. koja se u Gradu Kastvu obilježava 22. svibnja.
Ovogodišnje svečano slavlje će, između ostalog, uključiti i enološko-gastronomska događanja koja dodatno potvrđuju Kastav kao destinaciju za sva osjetila.
Više informacija u prilogu.
S veseljem Vas očekujemo!
Srdačan pozdrav!
S poštovanjem,
Ana Filipović, p.o.
Direktorica:
Dolores Kukurin, mag. oec.
TURISTIČKA ZAJEDNICA GRADA KASTVA
KASTAV TOURIST BOARD
Trg Matka Laginje 5 - 51215 KASTAV
Tel.: +385 (0)51 691 425
Fax: +385 (0)51 691 330
Gsm: +385 (0)99 21 85 901
E-mail: tz.grada.kastva@ri.t-com.hr
www.kastav-touristinfo.hr
17.05.2012. (08:31) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
borivoj
Idu baba i deda kupiti tele.
Dedi se pripišalo i on se okrene
pored puta i počne se olakšavati.
Dok se olakšavao, naleti pčela i ubode ga u onu stvar.
Objasni deda babi situaciju, a baba iskoristi priliku...
popne se na dedu i iskoristi ono što već dugo nije...
Kad je završila, deda prokomentira:
- Možemo li sad ići kupiti tele?
A baba će na to:
- Koje tele, 'ajmo kupit pčele!
17.05.2012. (09:15) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
borivoj
Poštovani,
Mi smo udruga koja promiče sport i rekreaciju, ali su nam bliske i kreativne radionice i različite tehnike i terapije za pomoć djeci u njihovom odrastanju; uklanjanje stresa, nošenje s emocijama, nošenje s pritiscima i razvoj samopouzdanja. Tehnike koje jačaju usredotočenost i sposobnost učenja.
Različite tehnike i terapije za pomoć kod sportskih povreda djece i odraslih, reduciranje i uklanjanje boli, ispravljanje držanja, povećanje fleksibilnosti tijela, veći raspon pokreta, poboljšana cirkulacija.
Uz sve to bitna nam je i hrana, i pravilna prehrana, pogotovo u ovo vrijeme kad raste pretilost u našoj zemlji, posebice kod djece.
Kao kineziolozima, kineziterapeutima taj podatak nam je veoma bitan i ponukao nas je na organizaciju kongresnog sajma pod naslovom HRANA JE LIJEK.
Ovim putem vas pozivamo da nam se pridružite i svojim prisustvom uveličate našu manifestaciju.
Centar za zdraviji život «športski eksperti»
tajnica Dubravka Basić Vidović,mag.cin.
17.05.2012. (09:19) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
borivoj
Visoki tlak
Kako izliječiti visoki tlak na prirodan način
Visoki tlak je pošast modernog doba. Danas ova bolest pogađa 80% starijeg stanovništva i 40% ljudi starijih od 35 godina.
Ako imate visoki tlak, nemojte ga zanemariti. Visoki tlak je tihi ubojica jer može dovesti do bolesti srca, infarkta, zatajenja bubrega i prerane smrti.
Ako imate hipertenziju, ne morate doživotno piti tablete.
Nasreću, postoje prirodne metode koje će Vam pomoći da uspješno kontrolirate, čak i u potpunosti izliječite ovu bolest.
Prehrana
Nije lako promijeniti svoje prehrambene navike, ali to je jedini i najbolji način prevencije i liječenja kardiovaskularnih bolesti, uključujući i visoki tlak.
Vaša prehrana trebala bi sadržati što više svježeg voća i povrća. Po mogućnosti, jedite ga u sirovom obliku.
Unosite samo integralne žitarice i mahunarke. Dodajte u vašu prehranu sjemenke i orašasto voće.
Izbjegavajte rafinirana ulja - koristite samo hladno prešana ulja jer ona sadrže "dobre masnoće" korisne za zdravlje kardiovaskularnog sustava.
Alkohol, duhan, masna i slana hrana povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti - izbjegavajte ih!
Morate se riješiti i viška kilograma jer pretilost značajno povećava rizik od nastanka hipertenzije.
Vježba
Redovita vježba sprečava nastanak kardiovaskularnih bolesti, uključujući visoki tlak, za 50%.
To ne znači da sada morate požuriti u teretanu - vježbati možete i kod kuće.
Ako već imate povećan krvni tlak, s vježbom započnite polako i postupno povećavajte intenzitet.
Yoga je jedan od najboljih načina liječenja i prevencije hipertenzije.
Za smanjenje visokog tlaka koriste se poze Sukhasana, Bidalasana, Ardha Matsyendrasana, Pavanamuktasana, Ustrasana i Anuloma Viloma. Za pravilno izvođenje vježbi yoge obratite se kvalificiranom instruktoru yoge.
Oslobađanje od stresa
Stres je jedan od skrivenih uzroka mnogih bolesti.
Dugoročna izloženost stresu može dovesti do emocionalnih, psihičkih i fizičkih problema poput visokog krvnog tlaka i bolesti srca.
Oslobodite se stresa uz pomoć meditacije, posebnih tehnika disanja, vježbi, šetnje u prirodi. Više vremena provodite s vašim bližnjima, pišite dnevnik i ne zaboravite raditi ono što volite.
Priuštite si dovoljno sna. Nedostatak sna izravno je povezan s povećanim krvnim tlakom.
Smijte se! Smijeh je najbolji lijek.
Koenzim Q10
Koenzim Q10 je prirodna tvar koja se nalazi u našem tijelu i pomaže pretvarati hranu u energiju.
Od trenutka svog otkrića, CoQ10 se uspješno koristi kao dodatak liječenju mnogih kardiovaskularnih bolesti, poput aritmije, angine pektoris i visokog krvnog tlaka.
Koenzim Q10 povećava elastičnost krvnih žila i sprečava oksidaciju lošeg kolesterola, koja uzrokuje nakupljanje plaka na stjenkama krvnih žila i njihovu nepropusnost.
Znanje o utjecaju koenzima q10 na srce aktivno primjenjuju Japanci. U Japanu milijuni ljudi koriste koenzim q10 kao osnovni lijek za liječenje bolesti srca i krvnih žila.
Omega 3
Berlinski istraživač Peter Zinger smatra da su omega-3 masne kiseline glavni lijek za hipertenziju.
Znanstveno je dokazano da omega-3 masne kiseline smanjuju rizik od nastanka koronarne bolesti srca, ukupnog mortaliteta, kongestivnog zatajenja srca, infarkta miokarda i moždanog udara.
Američko kardiološko društvo izdalo je preporuku o primjeni omega-3 masnih kiselina u prevenciji bolesti srca i krvnih žila.
Preporučeni dnevni unos omega-3 masnih kiselina je 1000-2000 mg.
Češnjak
Brojna istraživanja potvrđuju da češnjak igra važnu ulogu u zdravlju našeg kardiovaskularnog sustava.
Najveća dobrobit češnjaka se sastoji u tome da on štiti krvne stanice i žile od upalnih i oksidativnih procesa. Oštećenje krvnih žila visoko reaktivnim molekulama kisika je ključni faktor koji povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, uključujući infarkt i aterosklerozu.
Jedinstveni sastav češnjaka koji sadrži cijeli niz sumpornih spojeva, štiti nas od oksidativnog stresa i upala.
Magnezij
Tijelu je magnezij, kao i drugi minerali, potreban svakoga dana. Magnezij sudjeluje u više od 300 biokemijskih procesa u organizmu.
Magnezij igra važnu ulogu i u regulaciji krvnog tlaka. Dokazano je da redoviti unos magnezija sprečava hipertenziju, srčane bolesti i dijabetes.
Resveratrol
Resveratrol je prirodni spoj koji se nalazi u koži crnog grožđa, bobičastim plodovima, šljivama, kikirikiju, japanskom troskotu i drugim biljkama.
To je prirodni antioksidans koji u organizmu djeluje tako što utječe na smanjenje agregacije crvenih krvnih zrnaca i poboljšava prohodnost i fleksibilnost krvnih žila, a to je od velikog značaja za zdravo funkcioniranje kardiovaskularnog sustava.
Voda
Vaše tijelo vapi za vodom - tvrde mnogi alternativni liječnici. Mnoge bolesti i poremećaje povezuju upravo s nedovoljnim unosom vode.
Svi znamo koliko je voda neophodna našem organizmu, a zaboravimo unositi je u dovoljnim količinama. Nedavno je potvrđena i povezanost smanjenog unosa vode i visokog krvnog tlaka.
Zbog toga, ne zaboravite piti dovo
17.05.2012. (09:27) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
borivoj
Zbog toga, ne zaboravite piti dovoljno vode. Svakog jutra na prazan želudac popijte 1-2 čaše mlake vode ili vode s limunom. Ne zaboravite piti vodu i tijekom cijelog dana. Najbolje je piti čistu, izvorsku ili pročišćenu vodu. Ionizirana i alkalizirana voda ima dodatno ljekovito djelovanje na organizam.
Vitamin D
Lista povoljnih učinaka vitamina D svakim danom postaje sve veća. Istraživanja su pokazala da vitamin D igra važnu ulogu u prevenciji i liječenju bolesti koštanog i vezivnog tkiva, nekolikih vrsta raka, srčanih tegoba i Parkinsonove bolesti.
Nedostatak vitamina D se povezuje i s povećanim rizikom od nastanka hipertenzije - prema istraživanju objavljenom u časopisu Hypertension.
Vitamin D je bitan čimbenik u regulaciji metaboličkih procesa i krvnog tlaka. Većini ljudi nedostaje vitamin D, pogotovo u zimskim mjesecima.
Redovito se izlažite jutarnjem suncu da biste povećali razinu vitamina D u organizmu. Vitamin D možete unositi i u obliku dodataka prehrani.
Namirnice koje pozitivno utječu na visoki tlak
Ove namirnice imaju pozitivan učinak na regulaciju krvnog tlaka. Ne zaboravite ih dodati u vašu prehranu!
bijeli i crveni luk
datulje
tamna čokolada
cikla
laneno ulje
maslinovo ulje
jabučni ocat
krastavac
zob
celer
crveno bobičasto voće
namirnice bogate kalijem (naprimjer, banane)
Ljekovite biljke, čajevi i začini
Ako imate visoki tlak, pomoći vam mogu:
glog
lavanda
miloduh
crni i zeleni čaj
čaj lista masline
kopriva
valerijana
ginseng
gotu kola
arjuna
kardamom
cimet
đumbir
muškatni oraščić
kajenski papar
17.05.2012. (09:28) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
borivoj
1
0
Email
10
by Iva Solarević Jeličić
Ljekovita snaga pokreta
Često kada smo u stanju fizičkog ili psihičkog disbalansa tražimo „lijek“ izvan nas samih.
No mnogo toga možemo riješiti aktivacijom naših unutarnjih potencijala.
Potrebno je upoznati određene prirodne zakone i naučiti kako ih koristiti.
Ljekovita snaga pokreta vam može pomoći da se riješite mnogih tegoba.
Pokretom pročistite um i tijelo
Znate li da se oko 80% toksina iz tijela izbacuje kroz proces disanja?
Kako dišete tijekom dana?
Ako puno sjedimo tijelo nema potrebu za većom količinom kisika i energije te relativno površno i plitko dišemo.
Tada puno toksina ostaje u našem tijelu jer ih ne uspijevamo izbaciti disanjem.
Što se intenzivnije krećemo, naše srce brže kuca, snažno se pokreće cirkulacija i automatski dublje dišemo.
Na taj način proces detoksikacije pokrećemo na svim razinama. Više svježeg kisika ulazi u tijelo, a izbacuje se ugljični dioksid.
Krv efikasnije dovodi kisik i hranjive tvari do svih dijelova tijela i stanica te odvodi otpadne tvari.
Potaknut je i rad bubrega i jetre koji su bitni u procesu čišćenja od toksina, te se intenzivnije znojimo i kroz kožu izbacujemo dodatne nečistoće iz tijela.
Kada se krećemo i usmjeravamo pažnju na to što radimo, možemo pročistiti naš um od negativnih misli.
Usmjeravanjem pažnje na disanje i pokret nestaju misli koje vas opterećuju. Kao da meditiramo u pokretu.
Postajemo bistri, budni i fokusirani. Pokret nas oslobađa "mentalnih" toksina.
Pokretom pobijedite bol u leđima
Mnogo ljudi ima problema s bolnim leđima. Uzroci su naravno različiti.
Velik dio bolova je izazvan time što ne tretiramo tijelo na pravilan način i tako uništavamo vlastito zdravlje.
Većina problema vezana je uz nepravilno držanje i premalo kretanja.
Ako puno sjedite i pritom u nepravilnom položaju - što je slučaj kod većine ljudi - mišići koji drže kralježnicu počinju slabiti te nemaju snage držati je u pravilnom položaju.
Tada se naravno narušava i naše držanje te funkcionalnost čitavog organizma.
Ako na taj način živite duže vremena doći će ne samo do disbalansa na muskulaturi već i do promjena na koštano-zglobnom sustavu.
Tada će Vam biti puno teže povratiti zdravlje te je vrlo vjerojatno će biti potrebni i operacijski zahvati.
Ne želite se dovesti u to stanje i dozvoliti da disbalans napreduje? Imamo rješenje za vas!
Počnite se kretati i vježbati! Ojačajte mišiće i osnažite sve organske sustave.
Jedan od načina da to napravite je hodanje uz duboko i svjesno disanje.
Kada hodamo i duboko dišemo nemoguće je držati se pogrbljeno. Naime dubokim udisajem potpuno punite pluća kisikom, grudni koš se širi i otvara te kralježnicu „tjeramo“ da se ispravi.
Kada duboko dišemo automatski aktiviramo mišiće trupa koji su zaduženi za pravilan položaj kralježnice.
Yoga je drugi način da ojačate muskulaturu leđa i svih ostalih mišića.
Često su bolovi izazvani kroničnom napetošću muskulature i dovoljno je istezanje ili masaža mišića kako bi bol nestala.
Razgibate sve zglobove i otpustite napetost iz mišića koji su zgrčeni zbog stresa!
Yoga efikasno jača i opušta mišiće te balansira rad cijelog organizma.
Pokretom popravite raspoloženje
Prisjetite se kakvi su položaji tijela kada se psihički loše osjećate?
Osjećate kao da ste "potonuli u sebe" - grbite se, ramena padaju naprijed i dolje, zatvara se grudni koš, glava visi naprijed...
Izgledate kao visibaba. Povlačite se u sebe i nemate volje. Razina energije pada.
Svako naše psihičko stanje odražava se na našem položaju tijela. Što nam to govori?
Da upravo promjenom položaja tijela možemo promijeniti i svoje raspoloženje.
To vrlo lako možete provjeriti. Kada se sljedeći puta budete psihički loše osjećali pokrenite tijelo na intenzivan način.
Ubrzati ćete otkucaje srca, pojačat ćete cirkulaciju, životna energija početi će intenzivno strujati Vašim tijelom, stanice će se probuditi, a položaj tijela promijeniti.
Automatski će se aktivirati i hormoni koji mijenjaju naše raspoloženje i svijet će izgledati drugačije.
Kretanjem doslovce izbacujemo negativne emocije i dopuštamo si da ih izrazimo kroz pokret.
Ako ste ljuti na nekoga, a niste u stanju to verbalno izraziti, pokušajte izbaciti ljutnju tako što ćete izboksati boksački vreću ili svoj jastuk. Ili intenzivno trčite, plivajte, skačite, plešite….pokrećite tijelo!!
Garantiram vam da ćete se drugačije osjećati nakon toga – lakše, rasterećenije, življe, opuštenije.
Bilo kakva aktivnost koja pokreće što više dijelova tijela i organske sustave promijenit će Vaše psihičko stanje.
Zapamtite da je KRETANJE osnovna funkcija tijela. Ako ne pokrećemo tijelo ono počinje propadati, razbolijeva se, brže stari i ranije umiremo zbog pada tjelesnih funkcija.
Znate li za poslovicu: „Use it or loose it!“ - „Iskoristi to ili izgubi!“.
Iskoristite moćan, uvijek dostupan i besplatan prirodni lijek - pokret.
O autoru: Iva Solarević Jeličić je kreatorica Wellness Koncepta Solar Spirit. Bavi se prob
17.05.2012. (10:06) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
borivoj
O autoru: Iva Solarević Jeličić je kreatorica Wellness Koncepta Solar Spirit. Bavi se problematikom utjecaja stresa na zdravlje i razvija preventivne programe koristeći ljekovitu snagu pokreta. Više o tome možete saznati na www.solar-spirit.net
17.05.2012. (10:07) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
borivoj
Višekanalna zvučna instalacija autorice Laetitije SONAMI
Sa zadovoljstvom Vas pozivamo na predstavljanje višekanalne zvučne instalacije autorice Laetitije SONAMI, koje će se održati u petak 18. svibnja 2012. godine u 19h, u prostoru ex-Buddha Bara, Riva 14, Rijeka.
“U vizualno hiper-aktivnom svijetu, zvukovi nude jedinstvenu priliku za shvaćanje prolazne prirode prostora i ljudi. U treptaju oka oni nam otkrivaju neizreciva obzorja. Nadam se da ćete na trenutak zatvoriti oči i poslušati zvukove ovog veličanstvenog mjesta i glasove ljudi koji čuvaju sjećanje na to jedinstveno nasljeđe.”
Projekt je nastao u suradnji i uz potporu Odjela gradske uprave za kulturu Grada rijeke i kanadske kulturne fondacije Musagetes.
www.sonami.net/Rijeka
http://www.kamov-residency.org/hr/novosti/3 -maj-zvucni-portret
17.05.2012. (15:44) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
borivoj
18.MAJ ''jedan dan potpuno nov'' gost Zorica Sentic
juče, danas, sutra...
to su tri male reči... blage/lake
al’, ne beše li …
danas da sutra će biti juče ?
pošto sutra, danas će biti juče
a juče, danas je bilo sutra...
dok danas je bilo il' biće sutra juče...
i kao što juče, sutra je bilo prekjuče ...
onda je tako jednostavno
sutra će biti danas
u naše dane
jedan isti dan zna da bude
danas, juče, sutra, prekjuče i preksutra...
sve možda zavisi iz kog ugla vremana
jao kako me boli glava od jednom
da nije slučajno svakog dana danas?
a sutra
sutra je drugi dan!
''jedan dan potpuno nov''
Petak 18. Maj u 05h30 Zorica Sentic u emisiji
''jedan dan potpuno nov''
"un jour tout neuf''
sa Brigitte Patient
http://www.franceinter.fr/
France Inter logovisuel Un jour tout neuf
http://www.franceinter.fr/emission-un-jour-tout-neuf-1
za naj-hrabre link za direkt u 05H30 -18.05.2012.
http://players.tv-radio.com/radiofrance/playerfranceinter.php
Zorica Sentic
www.darujmorec.com
http://zoricasentic.blogspot.com/
17.05.2012. (15:46) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
borivoj
Obavijest o aktiviranju udruge ZLATNI BROD
Od 01.06.2012. imat ćemo svoj prostor s predavaonicom do 40 ljudi na adresi Krajiška 24, dvorišna zgrada u Zagrebu. Osim naših predavanja (tipa niže navedena dva), iznajmljujemo prostor vrlo povoljno za predavanja, radionice, tečajeve, redovite ili povremene susrete vama, vašoj udruzi, MLM grupi i sl.
U slučaju potrebe, možemo vam ponuditi i uporabu našeg projektora. J
Cijene najma
1 sat 80 kn
2 sata 150 kn
3 sata 225 kn
4-6 sati 300 kn
Vikend radionice
a) petak popodne 2 sata + subota (do 17 h) + nedjelja (do 17 h) 800,00 kn
b) petak popodne >3h + subota cijeli dan + nedjelja cijeli dan 1.000,00 kn
NAPOMENA
Sljedeća dva predavanja, jer su u svibnju, održat će se u prostorijama tvrtke SRETAN DAN d.o.o., Kralja Zvonimira 20, Zagreb!
1. Predavanje: Germanska nova medicina (GNM) – utorak, 22.05. u 18:00 – 21:00
Predavanje drži dr. Sasha Tešić, verificirani liječnik GNM-a, čije predavanje i njega osobno najtoplije preporučujem! Više o predavanju pročitajte u privitku!
Od svih liječnika koje sam osobno upoznala u RH, dr. Tešića najviše cijenim i najviše mu vjerujem. Već se dugi niz godina moja obitelj kod njega liječi.
2. Predavanje: Živi zeleno! – nedjelja, 27.05. u 18:00 – 20:00
Predavanje drži moja malenkost, Anita Bušić, dipl.ing. i prof. biologije, doktorandica nutricionizma i vječna studentica cjelovitog pristupa zdravlju, okolišu i duhovnosti. Više o predavanju pročitajte u privitku!
Zamolba
Sve vas najljepše molim, proslijedite ovaj mail svima onima koje bi ova predavanja, ili najam prostora, moglo zanimati! OD SRCA NAJLJEPŠA HVALA!
Anita Bušić
Predsjednica udruge ZLATNI BROD
17.05.2012. (15:47) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
borivoj
Poštovani,
u sklopu obilježavanja Jelenine, pozivamo Vas na prezentaciju reprinta Vodiča muzejskih zbirki Grada Kastva koja će se upriličiti u petak, 18.05.2012.g., u Vikotovoj bačvariji u Kastvu s početkom u 18.00 sati.
S veseljem Vas očekujemo!
Srdačan pozdrav!
S poštovanjem,
Ana Filipović, p.o.
Direktorica:
Dolores Kukurin, mag. oec.
TURISTIČKA ZAJEDNICA GRADA KASTVA
KASTAV TOURIST BOARD
Trg Matka Laginje 5 - 51215 KASTAV
Tel.: +385 (0)51 691 425
Fax: +385 (0)51 691 330
Gsm: +385 (0)99 21 85 901
E-mail: tz.grada.kastva@ri.t-com.hr
www.kastav-touristinfo.hr
17.05.2012. (16:27) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
borivoj
Haso došao Muji u bolnicu, Mujo leži sav rasturen, napola u komi.
Pita Haso:"Šta je bilo, bolan Mujo?"
- "Iš'o sam hvatat ribu", kaze Mujo.
Čudi se Haso: "Ma kako bolan Mujo tako polomljen od hvatanja ribe?"
- "Vako", kaže Mujo,- "da ne vadim gliste golim rukama uzmem dvije žice,
spojim na bateriju, gurnem žice u zemlju i - izlaze gliste. Kontaš?"
- "Dobro, neka gliste, šta onda?" zanima Hasu .
- "Kad sam ja to vidio, spojim dvije veće žice na akumulator,
gurnem žice u zemlju, kad vidim - izlaze krtice!"
- "Ma dobro to,odakle si sav izlupan, čovječe?" ne odustaje Haso .
- "Pa, kad sam vidio krtice, bacim dvije jake, debele žice preko
dalekovoda i gurnem u zemlju!"
- "I onda?" pita Haso.
- "Ma jebo im pas mater", kaže Mujo,
"Izađe cijela treća smjena iz rudnika Zenica i razbiju me k'o pičku !!!"
17.05.2012. (16:42) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...