Komentari

fit4life.blog.hr

Dodaj komentar (4)

Marketing

  • bogy_vu

    e a reci mi onda nakon sto sam ti rekao moj nacin ishrane a vidim da si ga komentirao :P sto bi valjalo promjenili na tome? :)

    avatar

    14.05.2012. (10:01)    -   -   -   -  

  • Fitness - moj način života

    Uzmi 7 tjedana. Prvi tjedan ugljikohidrate svedi na 200g, drugi na 150, treći na 100, četvrti na svega 50. Peti i šesti tjedan također drži 50g, a sedmi tjedan digni na 200g. Tim procesom ćeš uravnoteženo izolirat ugljikohidrate i gubiti suviše kilograme. Aerobno treniraj 3 puta tjedno na prazan želudac u trajanju od 30min, uz teretanu naravno. Trudi se da prva 3 tjedna ne prekršiš prehranu ničim! :)

    avatar

    14.05.2012. (10:13)    -   -   -   -  

  • bogy_vu

    e reci mi samo kako da onda ugljikohidrate rasporedim u obrocima?da ih svedem na jedam obrok prije treninga ili...

    avatar

    14.05.2012. (10:17)    -   -   -   -  

  • Fitness - moj način života

    Ugljikohidrate jedi ujutro, za ručak i prije treninga, nipošto sve odjednom.

    avatar

    14.05.2012. (10:27)    -   -   -   -  

  •  
učitavam...