Pa bolje je bez doručka. U jutro kad se probudiš glikogeni su prazni i razina ugljikohidrata u tijelu je najniža. To znači kad trčiš na prazan želudac, tvoje tijelo uzima masnoće za energiju i tako ih spaljuje. A ako jedeš najprije troši zalihe ugljikohidrata iz glikogena, a tek onda masnoće, što znači da moraš trčati 30min da bi se masti počele topiti, ili drugim riječima moraš 30 minuta trčati da bi mogao/la počet trčat .
14.05.2012. (15:59)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
j
znači doručak prije kardio treninga se ne preporučuje?
14.05.2012. (09:21) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
Fitness - moj način života
Pa bolje je bez doručka. U jutro kad se probudiš glikogeni su prazni i razina ugljikohidrata u tijelu je najniža. To znači kad trčiš na prazan želudac, tvoje tijelo uzima masnoće za energiju i tako ih spaljuje.
A ako jedeš najprije troši zalihe ugljikohidrata iz glikogena, a tek onda masnoće, što znači da moraš trčati 30min da bi se masti počele topiti, ili drugim riječima moraš 30 minuta trčati da bi mogao/la počet trčat .
14.05.2012. (15:59) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...