Drago mi je što su te razveselili savjeti:)) I jako, jako mi je drago da radiš čučnjeve, bilo bi sjajno kada bi ti to bila životna odluka, da je to nešto must be kao pranje zubi. Moja mama ima 56 godina. Ona više ne može raditi serije, ali napravi deset do dvadeset čučnjeva dnevno, ima 55 kg i noge i stražnjicu kao ja. Inače nije bila lijepa kad je bila mlada, ali sada, našminkana i s frizurom svakog dana, s takvim izgledom, nije mi se nikad dogodilo da idem s njom negdje i da joj se netko ne upucava:) Kad vježbaš koji mjesec (naravno ne kad si bolestan tak da se iz kreveta ne možeš dići, ali inače uvijek da!! - ovo kažem zato da se ne bi osjećala kao da nešto moraš - svaki fizički napor dok je čovjek bolestan ima samo jedan rezultat - strahovito oštećivanje srca; inače je svako vježbanje vrlo dobro za srce) to ti postane tolika navika da se osjećaš krnje ako ne vježbaš. Ne znam koliko čučnjeva sada radiš, ali čim osjetiš da te više ne iscrpi, povečaj broj po seriji (i dalje uvijek radi po tri). I nemoj prenagliti jer nećeš moć hodati od upale mišića:) Što se šećera u kavi tiče, izbjegavaj to iz jednostavnog razloga - to je toliko nezdravo da se ljudi iz razvijenijih zemalja kao što su ove nordijske uvrijede ako im ponudiš šećer u kavi. Čak je i mama, ovisnica o kavi, to prestala tako konzumirati. Ipak je doktorica. (Tak da znaš da su njene informacije provjerene - radi kao profesorica na medicinskom fakultetu.;) Još moram pohvaliti jedenje ujutro - ujutro možeš pojesti koliko god možeš (osim ako ne pucaš na anoreksiju) jer sva hrana koju ujutro pojedeš izgori preko dana. To ti je ona seljačka poslovica: "Ujutro jedi kao kralj, popodne kao gospodin, navečer kao siromah." Navečer izbjegavaj apsolutno sve, navečer pij vodu ili ako stvarno umireš od gladi, pojedi jabuku jer ona ima neke jadne prehrambene vrijednosti. I kuhana jaja su dobra stvar. Ne pretjerivanje, ali tvrdo tvrdo kuhana jaja ne možeš pojesti više od tri, a jedno takvo ima manje od 150 kcal. Nemoj se opterećivat kalorijama, uglavnom, to ti je malo :) i dvopek, dvopek je ko pršut:)
14.01.2010. (09:18)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
Prekrasno :-) Takva sam i ja prije bila! Podsjećaš me na staru mene... Bolju mene. Nemoj me krivo shvatiti, ŽELIM BITI STARA JA!!! Želim sve ovo što ti imaš :-) Fali mi motivacija... Ali ti mi ju vraćaš :D hvala ti! dobro da si se riješila kave, ona je zlo -.-' Mlijeko? Kako ga tko podnosi, meni smeta... Napuhuje me i prdim od njega XD hahah sorry na izrazu ;) ali eto: samo kažem da bolje razmisliš o njemu jer općenito ljudi ne podnose laktozu (osim djece). bravo!!!
14.01.2010. (09:41)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
Super, baš mi je drago što ti ide i to se bolje osjećaš! Čini mi se da sam primijetila da jedeš samo nekakvu suhu hranu, kruh, salamu, hrenovku. Zakaj si ne skuhaš nešto? Juhu? Povrće, meso lešo? Riba? I ja sam kavu smanjila, pijem samo jednu na dan, ujutro. Prije sam se oblokavala.
14.01.2010. (16:47)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
@smisaozivota42: girl pa ti si prepuna iznenađenja a ja koliko god da sam prije bila nafilana svakakvim informacijama i pročitala svašta,sve mi je bilo ko neki kaos i rasulo savjeta,toliko toga a ne znaš se čega primit i nikako da kreneš. Sretna si što iz prve ruke možeš od mam dobiti podatke,a ja opet što ne škrtariš već rado dijeliš sa mnom. Ovo čučnjevi su nešto totalno novo i nepoznanica do sad u mojem life i nisam bila neki ljubitelj vježbe uffff plesanje da i neko lamatanje rukama i nogama. Sad radim 3 serije po 13-15 čučnjeva dok me ne počne lagano peckat,ono,imam ja osjećaj da bi mogla i puno više,al kako dobro veliš,ne treba od početka pretjerivati. A bome je naporno ko bi reko,i teško održavat da noge budu jedna uz drugu. Ono s vodom mi je isto fenomenalno,svaki put se sjetim tvog savjeta i pijem je polako i moram ti reć da ima neku puniji bolji okus. Valjda ga nisam niti bil asvjesna do sad. I vo s jabukama i jajima je logično i super. Dvopek volim i puno manje je opasan od kruha,a kavu uvijek pijem bez šećera ako nema zaslađivača dakle u 90posto slučajeva-gorku. A na ovo u vezi mame ću se osvrnuti u postu,baš si mi dala inspiraciju,puno ti fala!!!!!!!
@Skidam salo: ljube ma ako je doista tak da ti bar malo pomaže i daje poticaja to što se ja ovak super osjećam,ond a sam ja još sretnija. Jer ti si mi bila prva blog podrška i općenito tvoj blog prvi koji sam pogledala kad sam otvorila svoj..One fotkice,filmići meni su motivacija i tjeraju me dalje. Nadam se i želim i tebi da mi budeš motivirana i zadovoljna!!!!! Pusaaaa
@Vali: dobro si primjetila al to je trenutno stanje. Jedem čaga ima doma u hladnjaku,kupim samo kruh u pekari,ne hodam u doćane,brijem neki drukčiji film ovih dana i nekak ne mislim na hranu. Nije da ne volim kuhano,volim povrće i variva s povrćem,juhice i kuhano meseko..voće,jogurte,musle..al neda mi se ovih dana ništ spešeli pa ni obično spremat,niš kupovat,niti uopće razmišljat o hrani osim preventivno nešt pojedem da preteknem glad.. TO JE ZA MENE OGROMAN NAPREDAK,NE MISLITI O HRANI,NE BITI ZAOKUPLJENA HRANOM i jako sam sretna zbog toga.
Cure fantastična ste podrška i meni samo poticaj više!!!!Ne mogu vam dovoljno zahvaliti i dovoljno vas ishvaliti!! Samo vi navalite savjetima,ja upijam ko spužva. I najvažnije što se sveha toga stvarno PRIDRŽAVAM!!!
14.01.2010. (22:18)
-
-
-
- - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
smisaozivota42
Drago mi je što su te razveselili savjeti:)) I jako, jako mi je drago da radiš čučnjeve, bilo bi sjajno kada bi ti to bila životna odluka, da je to nešto must be kao pranje zubi. Moja mama ima 56 godina. Ona više ne može raditi serije, ali napravi deset do dvadeset čučnjeva dnevno, ima 55 kg i noge i stražnjicu kao ja. Inače nije bila lijepa kad je bila mlada, ali sada, našminkana i s frizurom svakog dana, s takvim izgledom, nije mi se nikad dogodilo da idem s njom negdje i da joj se netko ne upucava:) Kad vježbaš koji mjesec (naravno ne kad si bolestan tak da se iz kreveta ne možeš dići, ali inače uvijek da!! - ovo kažem zato da se ne bi osjećala kao da nešto moraš - svaki fizički napor dok je čovjek bolestan ima samo jedan rezultat - strahovito oštećivanje srca; inače je svako vježbanje vrlo dobro za srce) to ti postane tolika navika da se osjećaš krnje ako ne vježbaš. Ne znam koliko čučnjeva sada radiš, ali čim osjetiš da te više ne iscrpi, povečaj broj po seriji (i dalje uvijek radi po tri). I nemoj prenagliti jer nećeš moć hodati od upale mišića:)
Što se šećera u kavi tiče, izbjegavaj to iz jednostavnog razloga - to je toliko nezdravo da se ljudi iz razvijenijih zemalja kao što su ove nordijske uvrijede ako im ponudiš šećer u kavi. Čak je i mama, ovisnica o kavi, to prestala tako konzumirati. Ipak je doktorica. (Tak da znaš da su njene informacije provjerene - radi kao profesorica na medicinskom fakultetu.;)
Još moram pohvaliti jedenje ujutro - ujutro možeš pojesti koliko god možeš (osim ako ne pucaš na anoreksiju) jer sva hrana koju ujutro pojedeš izgori preko dana. To ti je ona seljačka poslovica: "Ujutro jedi kao kralj, popodne kao gospodin, navečer kao siromah."
Navečer izbjegavaj apsolutno sve, navečer pij vodu ili ako stvarno umireš od gladi, pojedi jabuku jer ona ima neke jadne prehrambene vrijednosti. I kuhana jaja su dobra stvar. Ne pretjerivanje, ali tvrdo tvrdo kuhana jaja ne možeš pojesti više od tri, a jedno takvo ima manje od 150 kcal. Nemoj se opterećivat kalorijama, uglavnom, to ti je malo :) i dvopek, dvopek je ko pršut:)
14.01.2010. (09:18) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
Skidam salo sa svog sexy tijela!
Prekrasno :-) Takva sam i ja prije bila! Podsjećaš me na staru mene... Bolju mene. Nemoj me krivo shvatiti, ŽELIM BITI STARA JA!!! Želim sve ovo što ti imaš :-) Fali mi motivacija... Ali ti mi ju vraćaš :D hvala ti! dobro da si se riješila kave, ona je zlo -.-' Mlijeko? Kako ga tko podnosi, meni smeta... Napuhuje me i prdim od njega XD hahah sorry na izrazu ;) ali eto: samo kažem da bolje razmisliš o njemu jer općenito ljudi ne podnose laktozu (osim djece). bravo!!!
14.01.2010. (09:41) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
Vali
Super, baš mi je drago što ti ide i to se bolje osjećaš! Čini mi se da sam primijetila da jedeš samo nekakvu suhu hranu, kruh, salamu, hrenovku. Zakaj si ne skuhaš nešto? Juhu? Povrće, meso lešo? Riba? I ja sam kavu smanjila, pijem samo jednu na dan, ujutro. Prije sam se oblokavala.
14.01.2010. (16:47) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...
Vivianne
@smisaozivota42: girl pa ti si prepuna iznenađenja a ja koliko god da sam prije bila nafilana svakakvim informacijama i pročitala svašta,sve mi je bilo ko neki kaos i rasulo savjeta,toliko toga a ne znaš se čega primit i nikako da kreneš. Sretna si što iz prve ruke možeš od mam dobiti podatke,a ja opet što ne škrtariš već rado dijeliš sa mnom. Ovo čučnjevi su nešto totalno novo i nepoznanica do sad u mojem life i nisam bila neki ljubitelj vježbe uffff plesanje da i neko lamatanje rukama i nogama. Sad radim 3 serije po 13-15 čučnjeva dok me ne počne lagano peckat,ono,imam ja osjećaj da bi mogla i puno više,al kako dobro veliš,ne treba od početka pretjerivati. A bome je naporno ko bi reko,i teško održavat da noge budu jedna uz drugu. Ono s vodom mi je isto fenomenalno,svaki put se sjetim tvog savjeta i pijem je polako i moram ti reć da ima neku puniji bolji okus. Valjda ga nisam niti bil asvjesna do sad.
I vo s jabukama i jajima je logično i super. Dvopek volim i puno manje je opasan od kruha,a kavu uvijek pijem bez šećera ako nema zaslađivača dakle u 90posto slučajeva-gorku.
A na ovo u vezi mame ću se osvrnuti u postu,baš si mi dala inspiraciju,puno ti fala!!!!!!!
@Skidam salo: ljube ma ako je doista tak da ti bar malo pomaže i daje poticaja to što se ja ovak super osjećam,ond a sam ja još sretnija. Jer ti si mi bila prva blog podrška i općenito tvoj blog prvi koji sam pogledala kad sam otvorila svoj..One fotkice,filmići meni su motivacija i tjeraju me dalje. Nadam se i želim i tebi da mi budeš motivirana i zadovoljna!!!!!
Pusaaaa
@Vali: dobro si primjetila al to je trenutno stanje. Jedem čaga ima doma u hladnjaku,kupim samo kruh u pekari,ne hodam u doćane,brijem neki drukčiji film ovih dana i nekak ne mislim na hranu. Nije da ne volim kuhano,volim povrće i variva s povrćem,juhice i kuhano meseko..voće,jogurte,musle..al neda mi se ovih dana ništ spešeli pa ni obično spremat,niš kupovat,niti uopće razmišljat o hrani osim preventivno nešt pojedem da preteknem glad.. TO JE ZA MENE OGROMAN NAPREDAK,NE MISLITI O HRANI,NE BITI ZAOKUPLJENA HRANOM i jako sam sretna zbog toga.
Cure fantastična ste podrška i meni samo poticaj više!!!!Ne mogu vam dovoljno zahvaliti i dovoljno vas ishvaliti!! Samo vi navalite savjetima,ja upijam ko spužva. I najvažnije što se sveha toga stvarno PRIDRŽAVAM!!!
14.01.2010. (22:18) - - - - - promjene spremljene- uredi komentar - obriši komentar - prijavi ovaj komentar kao spam - zabrani komentiranje autoru ovog komentara- učitavam...